nitraM

[Number1]

5. plass

Nick: nitraM
Alder: 17 år
Vekt: 75 kg
Høyde: 180 cm
Trent i: 9 mnd.
Poeng: 16



Kommentar:
nitraM har helt OK og grei symmetri. Et minus for volum men man kan ikke forvente all verden i en alder av 17 år, det må tas i betraktning. Ellers har han grei deff samt fin mørk hudfarge. Mål fremover mot 2003: Spise mer mat samt kjøre hardt på overkropp og underkropp: tunge basisøvelser.

Hele resultalisten, klikk her: http://www.treningsforum.no/index.php?board=14;action=display;threadid=2334

[nitraM]

Weeeeeeee! 5plass, dette må jeg se meg fornøyd med. Ser jeg må jobbe mer med Utsiden av biceps, rygg og bryst. Jeg kommer sterkere tilbake, det kan dere være sikker på!

[Number1]

 

Bra du er fornyd. Du mangler mer masse, som sagt! Stå på!

Er for øvrig bra posering på deg også.

[nitraM]

Litt uenig i dømmingen, men får la det gå

Massen kommer etterhvert, har et lite håp å debutere i bygging når jeg er 20-21år gammel. Så da gjelder det å pumpe på.

[nitraM]

Hva mener du med å kjøre tungebasis øvelser? Altså hvor mange rep er det snakk om her?

[Big1]

Knebøy,front knebøy,markløft,benkpress,skråbenkpress,dips,forover roing,chins,front press,nakkepress,curl,hantelcurl,smal benkpress,triceps curl er øvelser du bør lage programmet ditt rundt.2-3 øvelser pr kroppsdel,2-5 sett pr øvelse og mellom 5-10 reps.Tren pyramide.Start programmet med den tyngste øvelsen først

[nitraM]

er jo nesten slik jeg kjører nå også, men jeg bruker rep helt opp til 12 og jobber meg ned til rundt 8-6 http://www.treningsforum.no/index.php?board=1;action=display;threadid=1871;start=0

[Danny]

Synes du var bedre enn olebole denne gangen (mye bedre symmetri ihvertfall, og generelt finere bygning)! Hvordan trener du nitram? Du har nok genene som skal til ja! Låra dine er helt råe!

[Soje]

Kjempebra nitraM!!

Du er 17 år og har en eksplosiv økning foran deg de neste 2 årene. Synes du har bra symmetri jeg. Bra bakside skuldre til å alderen din. Stå På så ender du nok foran meg til neste år.

Mvh Soje(4.plass)

[nitraM]

Takk folkens!
Danny se på linken jeg la ut, der står det sånn ca hvordan jeg kjører. Syns ikke beina syntes så veldig bra  på de bildene, men jeg legger ut bye bilder snart og da skal jeg prøve å vise de fram litt bedre.
Soje, jeg skal vinne dette neste år! Er virkelig innstilt på å kjøre hardt fremover!

[Lille trille 86]

Fin symmetri her   Eneste jeg trekker deg på er litt masse her og der  8)

[heikloheia]

Halla Martin-pusen!! Så søt du var på de bildene! Vi synes du mangler litt masse både hist og her, og håper du vil konsentrere deg om det fremover. Ellers vil vi gjerne påpeke de snertne boxer-shortsene dine. Neste år forventer vi å se deg i fjorårets bursdagsgave fra lillesøster  

[nitraM]

Morsome dere er christine og stine! Gamle bilder dette da! De nye ligger på bilder av medlemmene, siden!