Skrevet av Emne: Mage på hvilke dager..?  (Lest 725 ganger)

Utlogget maestr0

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 38
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 38

Mage på hvilke dager..?
« : 07. april 2005, 16:09 »
Jeg holder på å sette opp en ny treningssplitt. Hittil ser den slik ut:

Mandag: Bryst, skuldre
Tirsdag: Rygg, biceps
Onsdag: Fri
Torsdag: Ben(lår og legger), triceps
Fredag: (Er ikke sikker enda)

Nå lurer jeg på hvilke(og hvor mange) dager jeg skal legge inn mage på.
Lurer også på hva jeg skal legge inn på fredager.

Forslag/erfaringer/synspunkter?

(Det er mulig det er omtalt i andre tråder, men jeg fant ikke noe.)

Utlogget PRR

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 332

  • /
SV: Mage på hvilke dager..?
« #1 : 07. april 2005, 16:20 »
Jeg ville ha gjort om programmet litt.

Byttet mandag med tirsdag. Kjørt bryst/triceps. Bein på torsdag, skuldre på fredag. Mage kan du kjøre 1-2 ganger i uken Smiley

Utlogget maestr0

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 38
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 38

SV: Mage på hvilke dager..?
« #2 : 07. april 2005, 16:31 »
Greit nok det da, men er det likegyldig hvilke dager jeg legger mage på i forhold til de andre muskelgruppene jeg trener den/de dagene?
Eks: Skuldre passer bra å trene sammen med bryst. Er det noen muskelgrupper mage passer bra sammen med?

Utlogget PRR

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 332

  • /
SV: Mage på hvilke dager..?
« #3 : 07. april 2005, 16:48 »
Magen passer inn de fleste plasser. Om du fks kjører knebøy, er det med å tar litt på nedre del av magen. Smiley

Utlogget cRypt0r

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 627
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 627

SV: Mage på hvilke dager..?
« #4 : 07. april 2005, 16:57 »
jeg trener selv mage 3 ganger i uken, og det virker greit for meg  Smiley, men så trener jeg mandag,onsdag og fredag, så det blir en dag med hvile i mellom.
If you always do what you`ve always done, you will always get what you always got

Utlogget maestr0

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 38
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 38

SV: Mage på hvilke dager..?
« #5 : 07. april 2005, 17:13 »
Ok, takk for tips!

Noen forslag til hva jeg skal legge inn på fredag da? Har jo vært gjennom det meste innen torsdag, som dere ser av programmet..

Utlogget leylas

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 122

  • Axé!
SV: Mage på hvilke dager..?
« #6 : 07. april 2005, 17:42 »
Du kan jo bare begynne på ny runde med splitten, dvs. samme som du har satt opp på mandag. Alternativt kan du lage deg en 4-splitt. Du finner en haug med eksempler på forskjellige splitter på forumet.

Utlogget PRR

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 332

  • /
SV: Mage på hvilke dager..?
« #7 : 07. april 2005, 20:38 »
Ok, takk for tips!

Noen forslag til hva jeg skal legge inn på fredag da? Har jo vært gjennom det meste innen torsdag, som dere ser av programmet..

Som jeg sa, kjører du bryst/triceps på mandag, står du igjen med skuldre. Da har du det til fredag Smiley

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.