Alternativ treningsmetoder

[Jtand]

Nybegynner og dermed mitt første innlegg på dette forumet 


Mitt problem er at nærmeste gym er langt unna. Har tenkt å investere i en benk med vektstang. Manualer har jeg fra før. Hvordan kan jeg erstatte følgende øvelser?

Benpress
Nedtrekk
Crunch

[n.M.y^^]

visst du lager deg tilo med en brei stang som du kan løfte deg opp i og ta chins med så er det like godt som nedtrekk:D og når du skal ta crunhes så pleier eg bare å bruke sengekanten til å ha beina på. så der har du no en begynnelse....! 

[Jtand]

Det største problemet må da bli benpress.

[Blid og dopingfri]

knebøy

[Woody]

Hvis du kjøper en benk med skikkelig stang og kanskje et knebøy-rack kan du ta de fleste øvelser. Mark, benk knebøy. osv...

[Magne]

Når du skal trene bena, kan du jo ta knebøy og/eller utfall med ryggsekk. Knebøy med ryggsekk kan du jo ta på bare et ben avgangen, om du har lite med vekter...

[Jtand]

Noen link til butikker som selger gode benker? Må ikke være såå dyrt.

[Rotta]

Abilica