Trøbbel med armer...

[Magne]

Har du gode erfaringer med treningspauser?

Selv er jeg veldig nøye med å legge til litt vekt for hver gang jeg trener. Når jeg stagnerer tar jeg endten og begynner med en ny øvelse med lav belastning, eller legger inne en pause...

[Keiko'88]

Hehe. Ikke dårlig!

[A.Berge]

jeg har erfart i de siste månedene at biceps har vokst, dette etter at eg begynte å kjøre færre sett å tyngre vekter.(lite tips fra stripie)
kutta ned til 4 sett på bicepsen, kjører da 2 sett i cottcurl og 2 sett på hantelcurl, hvert sett på mellom 6-8 rep.
kliner på med så mye vekter at jeg virkelig sliter å kjører da til jeg akkurat klarer si 6-8 rep, sørger for å aldri kjøre til failure(eller ossen det skrives)..