HITman´s DC-dagbok

[Lasse Christoffersen]

Captain of Crush?? hehe... kødder du?

Har du sett filmen big hit? Er det en sånn han karen bruker der?

[Baahh]

Captain of Crush?? hehe... kødder du?

Har du sett filmen big hit? Er det en sånn han karen bruker der?

Hehe, kødder ikke. Har ikke sett filmen, men det er noe greier her: http://sfuk.tripod.com/reviews/coc_1.html

[Lasse Christoffersen]

`Jøss, det er bare vanlig håndklemmer jo. Visste ikke at de hette Captain of Crush... Tøft navn da

Disse er vel mye tyngre enn de man får på intersport o.l., de kan man jo ta 100 rep med

[HITman]

15 sekunder i bunnposisjonen???
Kan det ta så lang tid før akilles-senen er maks tøyd og klar for en ny repetisjon da? Eller er dette noe sånn max-DC stretch midt inne i settet? :-/

Er meningen man skal strekke muskelfascien på hver rep ja, en skikkelig syreproduserende stretch-øvelse. Også en øvelse man øker relativt fort på. 

`Jøss, det er bare vanlig håndklemmer jo. Visste ikke at de hette Captain of Crush... Tøft navn da

Disse er vel mye tyngre enn de man får på intersport o.l., de kan man jo ta 100 rep med

Håndklemmer ja, men vanlige og vanlige fru Blom. 

*Gjennomsnittlig Intersport-gripper: 30-50 pund (på det tyngste)
*Captains of Crush #Trainer: 100 pund
*Gjennomsnittlig håndtrykk for voksen mannsperson: 112 pund (amerikansk undersøkelse)
*CoC #1: 140 pund
*CoC #2: 195 pund (HITman tar 15 reps  )
*CoC #3: 280 pund. (HITman mangler 8-9 mm på denne. 2strong på forumet er en av ca. 5 nordmenn som offisielt har klemt sammen denne!  da kommer man på egen "Hall of fame" på produsentens hjemmeside: www.iromind.com )
*CoC #4: Utrolige 365 pund! (Kun tre i verden har greid denne, den ene har skrevet bok om hvordan i helsike han klarte det!  En murstein!!! )

Alle kan bestilles fra ironmind.com for 20 dollar stykket + frakt, og de er verdt det! 

H

[Lasse Christoffersen]

Wow, den boka bare må jeg ha

Spørs om jeg ikke må bestille meg en Captain of Crush! Men mest pga navnet daah... hehe

Men enern eller toern?  :

[aiwass]

Du bør nok skaffe eneren først. Alle jeg har hørt med sier at man blir overrasket over hvor tung den faktisk er. Med litt øvelse blir den lettere, men...

Vurderer selv å anskaffe disse greiene. Magnus Samuelsson can lukke #4--tipper han kan knuse skallen min med én hånd.

[HITman]

Bestill alle fem!  Koster kun 5*20 dollars + frakt.

Som sagt, gjennomsnittshåndtrykket på en voksen mannsperson er så lite som 112 pund. De fleste menn vil derfor klare Traineren første gang de prøver den, men de færreste klarer #1, kanskje borstett fra godt trente her på forumet. Selv klarte jeg så vidt #1 første gang jeg prøvde den, men hadde ikke sjanse på #2. Nå tar jeg 15 reps på #2, og klemmer #3 mye mer sammen enn #2 første gang jeg prøvde den.

Magnus Samuelsson can lukke #4--tipper han kan knuse skallen min med én hånd.

Magnus har tatt #3, men han er ikke en av de tre som offisielt har klemt sammen #4! 

H

[Danny]

Genetic freak!

Prøvd CoC-gripperne da? Hva tar du evt.? Burde være i stand til å lukke #3 før du har fylt 20 du tror jeg. Mangler selv i underkant av centimeteren på treern, håper på å ta den i løpet av de nærmeste 3-4 årene. Men jeg er ingen genetic freak som du da, hehe, naturlig tynn som en hyssing jeg dessverre.

H

genetic freak du liksom.. Høsten og vinteren 2004/2005 trente jeg underarmene nærmest hver dag... Fordi dem rett og slett var latterlige tynne iforhold til resten... dem ser ikke spesielt store ut nå heller dog, veier jo borti 90kg så trenger en del cm for å se bra ut.

ps, jeg var alltid den tynneste gutten i klassen, begynte å trene etterhvert da jeg var lei av å tape håndbakkampenee mot bestemødre og småjenter..

[2strong]

Magnus har tatt #3, men han er ikke en av de tre som offisielt har klemt sammen #4!

Magnus er nok sertifisert på #4 klipa ja. 

[HITman]

Magnus er nok sertifisert på #4 klipa ja.

Ok, da beklager jeg påstanden min.  Så ham ikke på lista for et par måneder siden da...

H

[2strong]

Du får kjøre litt vilmann på klipene et par måneder nå, så skal du se at #3 klipa må gi tapt for overmakten ! 

[HITman]

Akkurat hjemme fra ny økt. Sitter og spiser kyllingfilet, villris, litt pesto og en boks Cola. 

Økt 5 - 11.05:

Skråbenk hantler - 16*40kg (per hantel) (+2,5kg per hantel, samme reps)     

Smal benkpress - 16*77,5kg (+5kg, +1 rep)     

Skulderpress i Smithmaskin - 19*55kg (+5kg, samme reps) 

Liggende hofteløft (mage) - 23*7,5kg (festet til fot) (+7,5kg, samme reps)     : 

Nedtrekk bredt parallellt grep - 18*87,5kg (+5kg, samme reps)    >

Stangroing 45 grader - 20*72,5kg (+5kg, -1 rep) 

Kommentar: Helt gåen etter fire nattevakter på rad, men nok en kanonøkt!  > Har skikkelig bra flyt nå, vet ikke helt hvorfor.  Spesielt fornøyd med skråbenk hantler, da de største "en bloc"-hantlene veier 37,5kg, og jeg måtte over på noen skru-sammen-selv-skeive-vingle-hantel-jævler, men jammen gikk det ikke bra likevel. Dette er moro! 

H

Du får kjøre litt vilmann på klipene et par måneder nå, så skal du se at #3 klipa må gi tapt for overmakten !

Et par år mener du vel, i beste fall.  Er litt ute av trening med CoC-ene nå, og DC tar sinnsykt på underarmene slik at jeg ikke har så mye energi i dem som jeg pleier mellom øktene...

H

[Egil Skallagrimsson]

16x40... 
Ser jævli bra ut stuket ditt her nå! 

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Skal du være med på treningsforum open i år og HITman?

[25årstrening]

Veldig artig at du har lagt ut dagboka di H!

Ehh..antall reps, er det med RP-settene? ( )