Skrevet av Emne: HITman´s DC-dagbok  (Lest 159707 ganger)

Utlogget guggen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 540
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 540

  • yeah
SV: HITman´s DC-dagbok
« #90 : 02. juni 2005, 23:43 »
jeg er også skikkelig imponert over hvordan du blir sterkere og sterkere!

slik jeg har forstått hadde du ikke samme fremgang høyere volum ala på 3-5 splitter?
Men du kaller deg HITman og har har bra fremgang med DC. Hva er det som er viktigst tror du. Intensiteten på settene eller at du kjører musklene oftere enn en gang i uka? Andre ting?

Utlogget LurePer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 973
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 973

  • Ikke stikk din snabel der det kommer ut kabel
SV: HITman´s DC-dagbok
« #91 : 03. juni 2005, 01:23 »
14 reps på 45 kilos manualer er rått.
I positiv nitrogenbalanse.

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #92 : 05. juni 2005, 14:17 »
jeg er også skikkelig imponert over hvordan du blir sterkere og sterkere!

slik jeg har forstått hadde du ikke samme fremgang høyere volum ala på 3-5 splitter?
Men du kaller deg HITman og har har bra fremgang med DC. Hva er det som er viktigst tror du. Intensiteten på settene eller at du kjører musklene oftere enn en gang i uka? Andre ting?

Har ikke prøvd tradisjonell splitt-trening på en stund nå, men hadde ikke nevneverdig framgang på det sist jeg prøvde iallfall (en 4-splitt). Har imidlertid hatt bra framgang på ulike varianter av fullkroppsprogrammer og 2-splitter hvor hver muskelgruppe trenes 1,5-3 ganger i uka, med varierende intensitet.

Må innrømme at jeg foretrekker å presse meg maksimalt og litt til på kun 1-2 sett per muskelgruppe, er liksom da jeg føler at jeg "trener", og sånn sett er DC midt i blinken for meg. En treningsfrekvens per muskelgruppe på ca. 2x/uke passer meg ofte bra - i DC er den 1,5.

Men nok en gang: Alle er vi forskjellige, og må finne en treningsstrategi som passer hver for oss især.  Smiley

14 reps på 45 kilos manualer er rått.

Råere skal det bli.  Cool


Nå blir det cruising et par uker for min del, gjør det slik:

Går til gymet og trener akkurat det jeg føler for (øvelser/sett/reps), trener lett-middels gjennom hele kroppen og holder meg unna failure.  Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #93 : 06. juni 2005, 01:03 »
05.06: Cruising. Kjentes ut som en lett økt, selv om jeg var opp imot failure i et par øvelser. Varierende sett og reps. Tok 29 dips. Lett og ledig dyp knebøy opp til 145kg. Lett nedtrekk opp til 110kg. Noen lette reps med 37,5kg-manualene i diverse øvelser.  Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: HITman´s DC-dagbok
« #94 : 06. juni 2005, 12:00 »
Lett knebøy til 145kg? Lett nedtrekk til 110kg? syke syke mann...
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #95 : 06. juni 2005, 12:43 »
Lett knebøy til 145kg? Lett nedtrekk til 110kg? syke syke mann...

Er rart hvor lette vektene kjennes ut når man under cruisingen kan kjøre "vanlig" tempo på repsene igjen. Føler meg som en bulldoser om dagen, hehe.  Grin

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget LurePer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 973
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 973

  • Ikke stikk din snabel der det kommer ut kabel
SV: HITman´s DC-dagbok
« #96 : 07. juni 2005, 07:22 »
Jeg kommer ikke over hvor vannvittig styrkenivået ditt er, spesielt med tanke på at du holder en relativt lav fettprosent. Du seriøst vurdere å konkurrere!
I positiv nitrogenbalanse.

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #97 : 07. juni 2005, 20:37 »
Jeg kommer ikke over hvor vannvittig styrkenivået ditt er, spesielt med tanke på at du holder en relativt lav fettprosent. Du seriøst vurdere å konkurrere!

Det var da veldig...er da ikke sterk da, men takk likevel.  Smiley  Vurderer å konkurrere en dag, men her jeg bor nå finnes ikke noe konkurransemiljø akkurat. Flytter til/i nærheten av Oslo om noen måneder dah, så da får vi se...  Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HITman´s DC-dagbok
« #98 : 07. juni 2005, 22:38 »
Hei, HITman! Jeg må si at jeg til stadighet lar meg imponere av kunnskapsnivået ditt! Hvilke kurs/utdannelse har du på trenings/ernæringsområdet? Eller er du kanskje en av de selvlærte? Synes alltid det er greit å vite hvor jeg kan få slike gode kunnskaper fra;) Kul fyr!
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HITman´s DC-dagbok
« #99 : 08. juni 2005, 03:12 »
7.5kgs oekning per gang paa diverse oevelser er jo sjukt!
Jeg gaar alltid ned 2-3 reps paa mine 5kgs oekninger ;o
Nesten alle oevelser vel og merke.
Ellers trener du jo med dobbelt av vekten jeg trener med i noen oevelser Tongue
Det er alltid litt nederlag :|

Hvor lenge har du trent og hvorfor trener HITman DC? Tongue
Er jo litt forskjellige konsepter? Bortsett fra ett sett til failure osv altsaa?
Lenge siden jeg leste om HIT though..

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #100 : 08. juni 2005, 17:19 »
Hei, HITman! Jeg må si at jeg til stadighet lar meg imponere av kunnskapsnivået ditt! Hvilke kurs/utdannelse har du på trenings/ernæringsområdet? Eller er du kanskje en av de selvlærte? Synes alltid det er greit å vite hvor jeg kan få slike gode kunnskaper fra;) Kul fyr!

Takk for det.  Smiley Har noen års relevant utdannelse (se side 1 i dagboka for stats), men når det gjelder kosthold vil jeg si at jeg er mer enn 50% selvlært, og når det gjelder trening mer enn 90%. Har ingen formelle trenerkurs, bortsett fra et par innen kampsport.

Har lært og lærer mye av folk her på Treningsforum og andre forum, samt på ulike medisinske databaser. Sammen med grunnleggende bøker innen anatomi, fysiologi, ernæring og basal treningslære og en kritisk og analyserende holdning til stoffet, vil du også kunne tilegne deg gode kunnskaper på området.  Smiley Bare ikke la deg avlede og "lure" ved kun å lese overflatisk og misvisende ting i "byggerblader" som Flex etc.

7.5kgs oekning per gang paa diverse oevelser er jo sjukt!
Jeg gaar alltid ned 2-3 reps paa mine 5kgs oekninger ;o
Nesten alle oevelser vel og merke.
Ellers trener du jo med dobbelt av vekten jeg trener med i noen oevelser Tongue
Det er alltid litt nederlag :|

Hvor lenge har du trent og hvorfor trener HITman DC? Tongue
Er jo litt forskjellige konsepter? Bortsett fra ett sett til failure osv altsaa?
Lenge siden jeg leste om HIT though..

Du skal se det ikke går lang tid før du er sterkere enn meg  Smiley du virker veldig dedikert til det du holder på med, er selv bare slik 80% egentlig.  Wink

Har trent i snart 4 år (se stats på side 1). Hadde veldig god framgang med HIT i starten og var veldig bitt av "HIT-basillen", så det ble ganske naturlig å kalle meg HITman. Dessuten lyder jo nicket litt tøft også da, enig eller? Cool (Men er egentlig ikke så veldig tøff, bare later som av og til.  Wink )

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HITman´s DC-dagbok
« #101 : 08. juni 2005, 17:46 »
Hva fikk deg til aa bytte til DC?
Ellers hoeres jo nicket kult ut, enig i det <Shocked)

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #102 : 08. juni 2005, 23:44 »
Hva fikk deg til aa bytte til DC?

Tja...nysgjerrighet, og litt inspirasjon fra bl. a. UpAndComming og Stripie, for ikke å snakke om Dante selv på intensemuscle.  Smiley

Etter HIT-perioden har jeg også forsøkt vanlig splitt-trening igjen (lite framgang, som sist), HST (brukbar framgang) og 25åts VIFT (bra framgang, beste siden HIT).  Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HITman´s DC-dagbok
« #103 : 09. juni 2005, 02:04 »
Men DC er best? Wink

Kaller du deg HITman paa im ogsaa? Jeg har ikke sett deg.. Er aktiv i perioder, men ikke fast.

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #104 : 09. juni 2005, 21:06 »
09.06: Cruising, med øvelser for hele kroppen - litt knebøy, chins, dips, roing, hantelpress m. m.

Høydepunkter: 32 dips (personlig rekord, hadde et par reps til inne), og at jeg greide å gnu opp noen reps med 27,5kg hantlene i konsentrasjonscurl for biceps.  Cheesy

Men DC er best? Wink

Kaller du deg HITman paa im ogsaa? Jeg har ikke sett deg.. Er aktiv i perioder, men ikke fast.

Er fornøyd med DC så langt, men best? Det gjenstår å se - har bare holdt på med DC noen måneder. Er ikke registrert, kun leser på intensemuscle.  Smiley

H

Erfaring er den talentløses trøst

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!