Skrevet av Emne: HITman´s DC-dagbok  (Lest 159691 ganger)

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #120 : 14. juni 2005, 23:59 »
Nja... Hvis du finner frem første økta di fra du startet DC, og sammenligner med den siste så tipper jeg det er en fin økning vi ser Wink

Det er det.  Smiley

Deffer du i cruisingperioden, HITman? Smiley I så fall, hvilket kosthold satser du på?

Har deffet så smått de siste par månedene, og gått ned 4-5cm rundt livet og 3-4kg, stresser ikke. Fortsetter nok nedover et par kg til, men har ikke deffet noe mer i cruisingen enn blasten. Kostholdsopplegget mitt står på side 1 - forskjell på deff og ellers er litt færre total kalorier, hovedsakelig på grunn av litt mindre karbs og snop, og litt mer protein, grønnsaker, vann og cardio. Så veldig nøye på det er jeg ikke.  Smiley

Tror du at du er verdens sterkeste lege?

Er nok ikke sterkere enn Dave Palumbo iallfall.  :Smiley

Men du er sterk du også HITman Wink

Ikke spesielt, men takk likevel.  Smiley

møkkaman.. tok akkurat 4 rep på 22,5 Cheesy Tongue

Til gjengjeld er du mye heldigere med biceps-genene (peak) enn meg, din møkkamann!  Wink

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #121 : 16. juni 2005, 20:41 »
Cruising 16.06: Fin og lett gjennomkjøring.  Smiley Litt benkpress opp til 115kg, nedtrekk opp til 120kg, knebøy til 125kg, skulderpress med 37,5kg-hantlene, militærpress til 65kg, en crunch-variant med 95kg(!) ekstra på magen, litt biceps, triceps og legg.  :18smileysleep:

Ny DC-blast begynner om en ukes tid - gleder meg!  Cheesy Fra ca. midten av denne blasten setter jeg inn CEE (kreatinetylester) - er spent på virkningen!

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #122 : 16. juni 2005, 23:09 »
*Rap* Satte nettopp til livs 550 gram stekt svinefilet.  Tongue
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: HITman´s DC-dagbok
« #123 : 16. juni 2005, 23:28 »
*Rap* Satte nettopp til livs 550 gram stekt svinefilet. Tongue
Og det er noe å skrive om?? *ler*... faen... ble sulten igjen...
Snakkes! Bra du har begynt å ete du også! Smiley

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HITman´s DC-dagbok
« #124 : 16. juni 2005, 23:40 »
*Rap* Satte nettopp til livs 550 gram stekt svinefilet. Tongue

Burde ikke blande meg, for du har da til de grader mer peiling enn meg..! men er dette positivt å gjøre når en er på diett? hvis du er det for tiden da. Trodde du var det, med tanke på tfo Tongue
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: HITman´s DC-dagbok
« #125 : 16. juni 2005, 23:43 »
Hitman skal være dommer, så han kan bare sitte der blekfet og smørblid, å bare le av oss jyplinger som sender inn bilder Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Baahh

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 030
  • Honnør: 329
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 030

SV: HITman´s DC-dagbok
« #126 : 16. juni 2005, 23:46 »
Hvor skal du kjøpe CCE? Utlandet?

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: HITman´s DC-dagbok
« #127 : 17. juni 2005, 06:11 »
*Rap* Satte nettopp til livs 550 gram stekt svinefilet. Tongue

Nå begynner det å komme seg her ja..... Grin.

Foresten, cruising er LETT trening. Ikke skulderpress med 37,5 kgs hantler og slikt...... Wink
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #128 : 17. juni 2005, 09:40 »

Og det er noe å skrive om?? *ler*... faen... ble sulten igjen...
Snakkes! Bra du har begynt å ete du også! Smiley

Var vel egentlig ikke noe å skrive hjem om nei  Undecided men nå som vi er inne på temaet mat, kan jeg nevne at jeg i min spinkle ungdom ved en anledning satte til livs 20+ reke- og krabbesmørbrød med tilbehør og fire liter Cola på en og samme kveld - noe jeg aldri ville klart nå.  Ohmy



Burde ikke blande meg, for du har da til de grader mer peiling enn meg..! men er dette positivt å gjøre når en er på diett? hvis du er det for tiden da. Trodde du var det, med tanke på tfo Tongue

Diett og diett  Wink skynder meg meget sakte nedover i fettprosent, uten å stresse i det hele tatt. Som du ser på side 1, så har jeg ikke akkurat noe fanatisk kosthold for å si det sånn.

Hitman skal være dommer, så han kan bare sitte der blekfet og smørblid, å bare le av oss jyplinger som sender inn bilder Wink

Blekfet ja - har ikke vært så mye sol i det siste på min kant av landet iallfall.  Undecided

Hvor skal du kjøpe CCE? Utlandet?

Vet ikke enda, rekognoserer litt først. Har du noen tips?



Nå begynner det å komme seg her ja..... Grin.

Foresten, cruising er LETT trening. Ikke skulderpress med 37,5 kgs hantler og slikt...... Wink

Jammen jammen tenk at det var lett tenk!  Cool Betydelig mindre slitsomt enn blast iallfall. Neida, får vel skjerpe meg litt...

H

Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: HITman´s DC-dagbok
« #129 : 17. juni 2005, 09:58 »
*Svimmel*
Ja skulderpresser opp mot 40 kg pr hantel er lett.... Jada...

JohnBlond

  • Gjest
SV: HITman´s DC-dagbok
« #130 : 17. juni 2005, 10:30 »
Jeg får lyst til å bli sterk når jeg leser treningsloggen til HITman.

Har lest gjennom hele DC-dagboka di og er imponert over fremgangen. Hvor lang tid bruker du på en treningsøkt og hvor mange oppvarmingsett har du per øvelse og hvor lenge hviler du mellom settene? Hva er begrunnelsen for å ligge i repområdet 10-20 vs. 5-10?

Funderer litt selv om jeg skal bruke noen av DC-prinsippene... og da uten å kalle det DC selvsagt...


Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: HITman´s DC-dagbok
« #131 : 17. juni 2005, 10:37 »
Jeg får lyst på smalere midje og mere muskler....  dry

Utlogget Baahh

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 030
  • Honnør: 329
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 030

SV: HITman´s DC-dagbok
« #132 : 17. juni 2005, 14:20 »
Selv kjøpte jeg 1 kg CEE på Bulk Nutrition i USA for 35 $. Fikk det heldigvis over grensen uten noe tull. Det er nok best å bestille fra EØS-land, selvom prisen er litt stivere. Uansett blir det nok mye billigere enn å bestille i Norge.

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #133 : 17. juni 2005, 15:05 »
Har lest gjennom hele DC-dagboka di og er imponert over fremgangen. Hvor lang tid bruker du på en treningsøkt og hvor mange oppvarmingsett har du per øvelse og hvor lenge hviler du mellom settene? Hva er begrunnelsen for å ligge i repområdet 10-20 vs. 5-10?

Funderer litt selv om jeg skal bruke noen av DC-prinsippene... og da uten å kalle det DC selvsagt...



Takk.  Smiley Utrolig at du gadd å lese igjennom hele da.  Cheesy

*En treningsøkt tar vanligvis 45-60 minutter.
*3-4 oppvarmingssett på "store" øvelser, og 1-2 på "små". F. eks. 15*20, 8*50, 6*70, 3*90 (vanlig tempo) hvis arbeidsvekten er 100kg (DC-tempo)
*Mellom RP-settene er det kun 20 sek hvile. Mellom arbeidssettene i ulike øvelser 6-8 minutter eller så.
*Ligger i rep-området 11-20 og ikke 5-10, rett og slett fordi Dante sier at det skal være sånn. Vil ikke "half-asse" opplegget hans, når det fungerer så bra som det gjør.  Wink

Selv kjøpte jeg 1 kg CEE på Bulk Nutrition i USA for 35 $. Fikk det heldigvis over grensen uten noe tull. Det er nok best å bestille fra EØS-land, selvom prisen er litt stivere. Uansett blir det nok mye billigere enn å bestille i Norge.

Takk for tips.  Smiley Hvilken effekt hadde/har du av CEE?

H


Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget LurePer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 973
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 973

  • Ikke stikk din snabel der det kommer ut kabel
SV: HITman´s DC-dagbok
« #134 : 17. juni 2005, 15:23 »
Paa www.supplementplanet.co.uk selger de ett kg til tredve pund. Burde ikke vaere noe problem aa faa det inn fra England.
I positiv nitrogenbalanse.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!