HITman´s DC-dagbok

[HITman]

Så nå blir det altså en ukes treningsfri og et par uker med cruising. 

[25årstrening]

Hvor flytter du?

[HITman]

Hvor flytter du?

Til et virkelig ingenmannsland, men kun for et halvt år. Heldigvis finnes et gym der...

H

[Lasse Christoffersen]

Til et virkelig ingenmannsland, men kun for et halvt år. Heldigvis finnes et gym der...

H

Ok... der ja.

[UpAndComming]

Til et virkelig ingenmannsland, men kun for et halvt år. Heldigvis finnes et gym der...

Skal du flytte til Drammen ??

[Lasse Christoffersen]

Hehe pass kjeften din nå

[HITman]

Skal du flytte til Drammen ??

Hva er egentlig Drammen? Det var noen som pekte på det en gang jeg var på vei sørover fra Oslo i buss, men jeg var sikker på at det kun var en enorm gravplass ved et forurenset vann.  :

H

[brunetta.]

nå kødder du ikke sant?

[UpAndComming]

Hva er egentlig Drammen? Det var noen som pekte på det en gang jeg var på vei sørover fra Oslo i buss, men jeg var sikker på at det kun var en enorm gravplass ved et forurenset vann. :

H

Alt jeg vet om Drammen er at det er en bru med konstant kø. Tipper det er fordi alle til enhver tid prøver å reise derfra, og at de som passerer bare vil komme seg unna. Tror også det er derfor du har hørt dette om bussen, få opp effektiviteten med å komme seg unna og derfor minske køen.

Drammen ja..... - grøss.....

[HITman]

Cruiser fremdeles, holder på å lage et nytt DC-program som jeg begynner på om en uke. Sliter med å få nok øvelser til alle muskelgruppene på grunn av mangel på Smith-maskin, tunge hantler (45kg+) og enkelte maskiner på det nye treningsstudioet. Har i dag kjørt enkle og greie toere på 155kg i dype bøy, 105 i benk og 170 i mark. Litt chins/opphev, hantelpress, lårcurl, leggpress og annet sull. 

H

[HITman]

Just cruising.  Ble litt volum i dag, med bl.a. treere og toere i benk opp til 120kg, 4*8 chins, 20 ekstra dype dips, litt superslow chins og dips, tiere i dype bøy opp til 120kg, 10 pushups med kjæresten stående på ryggen, hantelroing, sidehev, lårcurl m. m. Ikke noe slit, bare kos. 

H

[LurePer]

10 pushups med kjæresten stående på ryggen,

H

Haha, din råner!

[HITman]

Cruising i dag, men tenkte jeg samtidig skulle slå min gamle pers i knebøy på 165kg:

Varmet opp til 155kg med kun belte. I lokalet var en styrkeløfter, og jeg spurte om jeg kunne låne knebindene hans, og han surret dem for meg også. "Bare helt løs surring" sa han. (Hvordan i  > skal man overleve stram surring da??!?) Dette var første gang jeg prøvde surringer i knebøy. Skikkelig vondt var det, men jeg vagget meg nå bort til stativet og tok et testløft på 1*140kg, deretter:

1*170kg, 1*180kg! 

Mer enn IPF-godkjent dybde ifølge styrkeløfteren, og følte jeg hadde ytterligere 5-10kg å gå på. Herlig! 

Flyttet også persen min i dips fra 32 til 34 reps. 

H

[25årstrening]

Det er temmelig imponerende-grattis!
Ja, jeg tror surringer hjelper "temmelig mye". Hadde vært artig og prøvd en skikkelig surring og benk-skjorte engang.

[guggen]

kjempebra rekorder det der hitman

men jeg vurderer en runde DC selv nå, og i den forbindelse lurer jeg på om man ikke bare skal ta det rolig i cruisingen, er det ikek relativt tungt å drive med 1 RM i knebøy og kjøre så  mande dips du klarer?