HITman´s DC-dagbok

[Propell]

Ikke imponerende resultater, men jeg er likevel fornøyd.

Takk og lov for det. Jeg har trent omtrent like mye som deg (riktignok med et langt avbrekk på flere år før jeg startet opp igjen) og er bare ikke i nærheten av dine resultater med unntak av en enkelt øvelse...

[Advocatus Diaboli]

Det eneste jeg tar deg på er vel frontpress.. Vær fornøyd du! veldig imponerende tall..

[CYC]

Takk. 

Oppsummering av perser per i dag i øvelsene som "betyr noe" (med omtrentlige perser fra jeg begynte å trene for ca. 5 år siden i parentes):
*Knebøy (godkjent dybde) - 195kg (50kg)
*Benkpress (m/ stopp) - 135kg (60kg, hadde drevet med mye push-ups)
*Markløft - 210kg (50kg)
*Chins - 23 (1)
*Dips - 39 (2-3)

Ikke imponerende resultater, men jeg er likevel fornøyd. Er ikke bånnseriøs på dette heller, og mangler dessuten både gener og talent. 

H

Det der er jo knall bra. Vær fornøyd du.
Men det som imponerer meg mest med deg er alt du kan om kroppen og trening. Bra load med kunnskap.

[Deff]

Meget bra styrke! Og styrkeøkning.
Mer enn nok styrke til å stille i bygging/fitness på NM nivå..
mvh

[HITman]

Dette er da vel ikke så midelmådige resultater.
Hva har du økt siste 1-2 åra?
Du kjører jo mest byggeprogramm, Skal bli intresangt å se hva du øker med når du begynner med å kjøre et programm som er mer retta mot styrkeløft,
Med utstyr kan jo dette bli bra med kilo dette.
Mangler talent? husk mye av talentet i styrkeløft er viljen til og trene over tid- og det har du da ser det ut til.

Takker.  Har vel økt godt i overkant av 100kg sammenlagt i styrkeløftøvelsene og plusset på en 20-25 reps sammenlagt i chins/dips de siste par årene.

Takk og lov for det. Jeg har trent omtrent like mye som deg (riktignok med et langt avbrekk på flere år før jeg startet opp igjen) og er bare ikke i nærheten av dine resultater med unntak av en enkelt øvelse...

Takker. Benkpress tenker jeg..?  :

Det eneste jeg tar deg på er vel frontpress.. Vær fornøyd du! veldig imponerende tall..

Takk, er fornøyd. 

Det der er jo knall bra. Vær fornøyd du.
Men det som imponerer meg mest med deg er alt du kan om kroppen og trening. Bra load med kunnskap.

Takk. 

Meget bra styrke! Og styrkeøkning.
Mer enn nok styrke til å stille i bygging/fitness på NM nivå..
mvh

Meget hyggelig kommentar! 

H

[Propell]

Takker. Benkpress tenker jeg..? :

Ja, det er benkpress. Rent bortsett fra den whooper du min ass med samtlige øvelser

[HITman]

Lett økt i dag, den første skikkelige på 10-12 dager. Noen greie sett benkpress inkludert 10*105, 4*120, 2*125. Markløft opp til 2*192,5, 1*202,5 som ikke kjentes for tungt. Skal gruse persen i mark de nærmeste par ukene, har nok inne 215-220...

H

[HITman]

27.01: Småforkjølet etter Egypt-turen, men ble en økt i dag for det med bl.a.:

*Dype knebøy - 12*100kg, 12*130kg (ikke spesielt tungt, hadde en widowmaker inne her  )
*Smalt opphev - 12*bw (93kg), 10*bw+10kg, 8*bw+20kg
*Bredt nedtrekk - 12*100kg, 8*125kg
*Smalbenk - 5*100kg, 5*105kg, 5*110kg (lett, men faktisk første gang jeg bruker mer enn 100kg i denne øvelsen  )

H

[HITman]

31.01: Litt vondt i venstre håndledd og høyre skulder etter røff innebandy i går. Hadde egentlig tenkt å prøve en pers i markløft (215-220), men det var rett og slett ikke nok krutt i kroppen i dag.
Ble litt benk inkl. 6*100, 6*105, 6*110, 6*115 (lett), bredt nedtrekk inkl. 8*125, 5*135 (tungt), skulderpress hantler inkl. 12*32,5 (kjempelett).

H

[HITman]

02.02: En bra økt med bl. a.:

*Markløft - 1*180kg, 1*200kg, 1*215kg og pers 
*Smalbenk - 5*100kg, 5*107,5kg, 5*115kg og pers, 3*120kg og pers igjen 

Litt tåhev, crunch, triceps og biceps inkl. konsentrasjonscurl 5*27,5kg

Har perset i alle de tre store i år.     

H

[jDG]

Gratulerer så mye med nye perser! Utrolig hvor bra fremgang du har hatt i det siste!

[CYC]

Grattis. Sinnsyk fremgang i mark.

[HITman]

Gratulerer så mye med nye perser! Utrolig hvor bra fremgang du har hatt i det siste!

Grattis. Sinnsyk fremgang i mark.

Thanx. 

220-150-230 uten utstyr i løpet av -06 here I come! 

H

[Vidis]

220-150-230 uten utstyr i løpet av -06 here I come!

GO for it!

[Caepp]

Du fortsetter å imponere!