HITman´s DC-dagbok

[Advocatus Diaboli]

Du er dum jan, kom over det!!!

[Egil Skallagrimsson]

Nei, han er DOMM!! D-O-M-M!!

[Mesterinne]

Tar det sikkert opp igjen om noen uker, hvis ikke jeg blir plukket opp av en styrkeløftklubb først.

H

Hvor skal jeg plukke deg opp?

[JanB Diddl etc]

Du er dum jan, kom over det!!!

Haha, "kom over det". Det er bare en dum oversettelse av "get over it".

[Advocatus Diaboli]

TI POENG JAN!!!

[HITman]

Loggen min er gruppevoldatt 

[UpAndComming]

Loggen min er gruppevoldatt

Sånn går det når du tegner Muhammed !!!

[Egil Skallagrimsson]

Loggen min er gruppevoldatt

Jepp!! Med stor hard tiss!! *Ler*

[HITman]

Tja. 

[HITman]

I gang igjen nå etter 2 uker treningsfri. Har en litt lei skade/betennelse ved håndleddet på lillefingersiden som jeg pådro meg under flytting av møbler, gjør vondt å manøvrere tunge hantler fant jeg ut i dag. Formen er middels, skjerpings fremover. Får en tredemølle til uka, skal bli fart på cardio nå og fettprosent skal ned.

H

[HITman]

Kjører en slags 2-splitt nå inntil videre, tar de øvelsene jeg føler for der og da.

I dag ble det litt flat hantelpress opp til 8*50,5kg (per hantel), declinebenk opp til 8*110kg, dips opp til 15*15kg (ekstra vekt i belte), nedtrekk opp til ca. 8*110kg, markløft opp til 3*180, 1*200kg med static hold 15s i topposisjonen.

H

[Soje]

Har lest litt om dette med DC og static hold. På markløft må vel det gå veldig på underarmene og ikke ryggen? Hva er din erfaring.

Soje

[HITman]

Har lest litt om dette med DC og static hold. På markløft må vel det gå veldig på underarmene og ikke ryggen? Hva er din erfaring.

Soje

Ja, static holds tar jeg primært for underarmene/grepet (og traps), ikke ryggen.

H

[HITman]

01.03: Dyp knebøy (uten knebind) opp til 8*130, 5*150, 3*160kg. Litt lårcurl og tåhev. Smalbenk opp til 5*100, 5*110kg. Sittende hantelekstensjon bak hodet opp til 10*37,5kg. Hammercurl med en hantel opp til 5*50,5kg. Lite trøkk i dag, fremdeles vondt i venstre håndledd.

H

[Stoned]

hæ?? 50 kg i hammercurl 5 reps? hva i helvette?