HITman´s DC-dagbok

[HITman]

Kjører du fortsatt trege negativer? Kjører selv 2 splitten til dc nå som jeg er på deff, og kjenner det ville vært umenneskelig for meg å kjøre 3 splitten. Føler at hovedvekten under diett-perioden min vil være å opprettholde styrken mest mulig og har håp om å klare dette. Hva tror du? Har fulgt lenge med på loggen din, og må si jeg er imponert over de store vektene du slenger rundt på!

Takker.  Nei, dette er ikke noe DC-program, så negativene er noe raskere (ca. 2 sek), men fremdeles kontrollerte. Begynner på DC (2-splitten) når håndleddsskaden er 100% restituert, er avhengig av tipp-topp underarmer på DC. 

H

[Haalvor]

Takker.  Nei, dette er ikke noe DC-program, så negativene er noe raskere (ca. 2 sek), men fremdeles kontrollerte. Begynner på DC (2-splitten) når håndleddsskaden er 100% restituert, er avhengig av tipp-topp underarmer på DC. 

H

Ja jeg har selv sluttet med drareimer og slikt. Kjenner at det er tungt for underarmene, spesielt på 3 splitten, hvor biceps, underarmer, ryggbredde og ryggtykkelse er på samme dag. Du starter med 2 splitten på diett Kan forestille meg at det blir tøft, men hadde nok vært ok for meg å gjort det lignende om jeg hadde tima carbinntaket mitt helt perfekt, noe jeg ikke alltid har muligheten til, da jeg har skole o.l på ulik tidspunkt hver dag.

Lykke til, bli frisk!

[Down and coming]

Hei Hitman! Har ikke fulgt med helt, har du håndleddskade? Hva er det som er galt?

[HITman]

Hei Hitman! Har ikke fulgt med helt, har du håndleddskade? Hva er det som er galt?

Dum som jeg var så prøvde jeg meg på noen frivendinger for noen uker siden, og da greide jeg å strekke et eller annet på lillefingersiden av venstre håndledd da jeg var kommet opp i 75-80kg. Mulig på grensen til en avulsjonsfraktur. Kommer til å styre unna alt av frivendinger/rykk/støt.

H

[Down and coming]

Selv om jeg ikke vet hva en avulsjonsfraktur er så høres det ikke bra ut. God bedring!

[HITman]

Selv om jeg ikke vet hva en avulsjonsfraktur er så høres det ikke bra ut. God bedring!

En sene er alltid festet i et beinutspring. Hvis strekket på senen blir så sterkt at senen rett og slett rykker ut dette beinutspringet slik at det blir et brudd der, kalles det avulsjonsfraktur. 

H

[Advocatus Diaboli]

Må være forsiktig vettu! Selv om frivendinger er artige greier.

[HITman]

Stø kurs mot sommerformen nå. Er flink med cardio (går t/r jobb og t/r trening + 45 min på tredemølla foran TV-en x 2-3/uke) og tyner bra på karbs. Fettet renner av, og musklene beholdes forhåpentligvis. 

Poster vel et nyt bildegalleri om 5-6 uker. Her er en liten relaxed back som forsmak...

H

[Bob Paar]

Øvre del av ryggen??ser ut som den trenger mere trening,men det kan være litt avvik på bildet kanskje??

[HITman]

Øvre del av ryggen??ser ut som den trenger mere trening,men det kan være litt avvik på bildet kanskje??

Slapper jo liksom av i ryggen på det bildet, det skjer mer når jeg strammer altså. 

H

[Bob Paar]

Slapper jo liksom av i ryggen på det bildet, det skjer mer når jeg strammer altså. 

H

Ja det var det jeg fryktet for ja.
Bra strekkere ivertfall

[silentk]

Skikkelig sprettrumpe har du også 

[Haalvor]

Stø kurs mot sommerformen nå. Er flink med cardio (går t/r jobb og t/r trening + 45 min på tredemølla foran TV-en x 2-3/uke) og tyner bra på karbs. Fettet renner av, og musklene beholdes forhåpentligvis.

Poster vel et nyt bildegalleri om 5-6 uker. Her er en liten relaxed back som forsmak...

H

Er du på diett, eller er du bare mer bevisst på å kutte karbs og kjøre på med litt ekstra kardio. Etter en vinter med DC, vet man jo sånn ca. hvor mye mat man må ligge på for å vokse, så det kan jo sikkert være greit å kjøre på med ekstra kardio.

[HITman]

Er du på diett, eller er du bare mer bevisst på å kutte karbs og kjøre på med litt ekstra kardio. Etter en vinter med DC, vet man jo sånn ca. hvor mye mat man må ligge på for å vokse, så det kan jo sikkert være greit å kjøre på med ekstra kardio.

En mellomting. Tar det sakte. Men overordnet målsetting er å oppnå en midje på ned mot 70-72cm før sommerferien, og dette vil nok koste meg en 5-6kg fett og kanskje noen gram muskler. Dette vil vel være noe i nærheten av (men ikke helt) fitness-sceneform.
Morgenvekt i øyeblikket er 90-91kg med midje 77cm.

H

[UpAndComming]

Det vil si at du kan bruke bukser størrelse 28 det da....

PS. Jeg tror ikke de går over lårene dine - de buksene....