Skrevet av Emne: HITman´s DC-dagbok  (Lest 159698 ganger)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

SV: HITman´s DC-dagbok
« #675 : 06. april 2006, 10:38 »
Ikke fullt så ille her heldigvis, men taper litt.  Smiley

Tidligere så trente jeg sammen med to stykker som pleide å være på byen og drikke nesten hver lørdag, men de drakk utelukkende sprit. Av en eller annen merkelig grunn så klarte de ofte å perse på trening på søndagene, dagen etter festingen. De hevdet faktisk at de ofte var bedre styrkemessig etter en slik fest, men hvis de drakk noe annet enn sprit, eller noe annet i tillegg til sprit, så ble de veldig dårlige og svake på trening dagen etter.

Jeg kan legge til at disse to var seriøse i forhold til trening og kost, hadde trent i mange år og var store og sterke, altså ikke nybegynnere som kan øke eller perse når som helst.

Er det noen logikk i dette i det hele tatt i forhold til å drikke "ren" sprit? Logikk.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #676 : 06. april 2006, 22:52 »
06.04: Spist dårlig i dag. Lite trykk i kroppen, burde tatt meg en ekstra fridag.
*Dyp knebøy - 10*100, 15*130kg (pers på den vekta, men siktet mot 20 reps, sviktet mest på viljen...)
*Nautilus smalt nedtrekk - 10*95, 8*110kg (disse Nautilus-maskinene er jo mye tyngre enn de jeg er vant til  what )
*Opphev curl-grep - 12*bw, 8*10kg ekstravekt
*Enarms hantelroing - 10*35, 10*48,5kg
*Militærpress - 8*60, 8*70, 3*80kg (kom skjevt ut og brukte opp all energi på første rep)
*Smalbenk - 10*95kg
*Litt mage
*Avsluttet med dips - 40*bw (pers på preuttrøttede triceps, lover bra  Smiley )

Etter forholdene en brukbar økt.  Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #677 : 10. april 2006, 22:19 »
10.04:
*Markløft - 8*160, 6*190kg (relativt lett)
*Flat hantelbenk - 12*33, 15*43,5, 8*53,5kg per hantel (pers, overrasket meg selv her)
*Skråbenk - 10*80, 5*90kg
*Flyes - 10*25kg per hantel
*Litt uinspirert biceps, hams, legg
*Avsluttet med chins - 22*bw

Nice økt. Fint overskudd av en ekstra fridag, trener nå hver 4. dag. Starter med kreatin i dag.

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

SV: HITman´s DC-dagbok
« #678 : 10. april 2006, 22:56 »
Fin mark og hantelbenk Cheesy

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #679 : 11. april 2006, 00:04 »
Fin mark og hantelbenk Cheesy

Takk.  Smiley Synd de ikke har tyngre hantler på gymet, er sugen på teste ut hantler på rundt 60kg nå.  Cheesy

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

SV: HITman´s DC-dagbok
« #680 : 11. april 2006, 00:11 »
Om det er noen trøst så har ikke vi på vært antidoping gym tyngre enn 36kgs :-/
Ikke at jeg trener med det i hantelbenk, men det er altfor lett til Hantelroing feks.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

SV: HITman´s DC-dagbok
« #681 : 11. april 2006, 17:11 »
Om det er noen trøst så har ikke vi på vært antidoping gym tyngre enn 36kgs :-/
Ikke at jeg trener med det i hantelbenk, men det er altfor lett til Hantelroing feks.

Antidoping er den talentløses trøst.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: HITman´s DC-dagbok
« #682 : 11. april 2006, 17:37 »
Antidoping er den talentløses trøst.


Honnør så det holder!

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

SV: HITman´s DC-dagbok
« #683 : 11. april 2006, 22:29 »
Antidoping er den talentløses trøst.

Hahaha rofl
Den satt nok en gang, JanB Grin

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #684 : 14. april 2006, 15:14 »
Antidoping er den talentløses trøst.


Hehe. Nå fikk du fikk meg et øyeblikk til å føle meg litt talentfull.  Cheesy

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #685 : 14. april 2006, 20:08 »
14.04:
*Knebøy Ass-to-Inner-Earth m/ 2 sek stopp i bunnposisjonen - 10*120kg (utrolig tungt å kjøre på denne måten!)
*Knebøy vanlig - 5*150kg (helt kjørt etter forrige sett)
*Knebøy sumo - 8*125kg
*Opphev curl-grep - 12*bw, 8*15kg ekstravekt
*Nautilus nedtrekk bredt parallellt grep - 12*90, 10*100kg
*Hantelroing - 10*35, 8*53,5kg
*Militærpress - 12*50, 10*65, 6*75kg
*Smalbenk - 8*80, 8*110kg
*Decline crunch - 15*bw, 15*22,5kg ekstravekt
*Liggende hofteløft - 15*bw
*Avsluttet med dips - 44*bw (pers igjen)

Kommentar: Grei økt. Andre økt på rad jeg perser i dips med preuttrøttede skuldre og triceps etter militærpress og smalbenk. Er spent på hva tallet blir når jeg senere i deffen tar dipsen først i økta.  Smiley
Vurderer å kutte isolasjonsøvelser (curls, extensions, sidehev, flyes, beinspark) helt, unntatt for bakside lår (lårcurl) og legger (tåhev).

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: HITman´s DC-dagbok
« #686 : 14. april 2006, 21:22 »
Hvor dypt går du i den første bøyen din? Gravd et hull i bakken for å komme dypere??

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #687 : 14. april 2006, 22:38 »
Hvor dypt går du i den første bøyen din? Gravd et hull i bakken for å komme dypere??

Så dypt det var mulig å komme, og så forsøkte jeg å komme enda litt dypere.  Wink

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget True

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 171
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 171

SV: HITman´s DC-dagbok
« #688 : 14. april 2006, 22:52 »
Utrolig rå styrke du presterer med, Hitman! Blir litt missunelig her. Smiley
There is no such thing as "working too hard"...

~True

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

SV: HITman´s DC-dagbok
« #689 : 15. april 2006, 23:24 »
Utrolig rå styrke du presterer med, Hitman! Blir litt missunelig her. Smiley

GILDE RÅ KJØTTDEIG!!!
Gloria in Excelsis Deo


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!