Skrevet av Emne: HITman´s DC-dagbok  (Lest 159608 ganger)

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #765 : 05. mai 2006, 00:35 »
Takk for gratulasjoner. Smiley

Dagens økt, 04.05:
*Markløft - 6*150, 6*180kg (kjørte lett her i dag, kan ikke kjøre tungt hver gang)
*Shrugs - 12*120, 10*140kg
*Benkpress - 12*85, 8*100, 6*110, 3*120, 3*127,5kg (tungt)
*Brede dips - 12*bw, 12*20kg, 8*35kg ekstravekt
*Stangcurl - 10*40, 8*50kg (lett)
*Rake markløft - 2*12*90kg (griselett)
*Stående tåhev - 25*250kg
Droppet chins max, hadde ikke mer å gi.

Kommentar: Skuffende tung benk og dips i dag. Sad Ellers en grei økt, men hadde lite energi. Har ikke spist eller hvilt optimalt i det siste...

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: HITman´s DC-dagbok
« #766 : 05. mai 2006, 06:54 »
Har ikke spist eller hvilt optimalt i det siste...


Har kanskje litt med en (S)HITbaby å gjøre ? Smiley
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #767 : 05. mai 2006, 13:15 »
Har kanskje litt med en (S)HITbaby å gjøre ? Smiley

Ja. Dessuten har jeg vært altfor sløv med cardioen. Men skal ta meg sammen nå.  Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: HITman´s DC-dagbok
« #768 : 05. mai 2006, 19:02 »
Gratulerer med ungen SHIT Grin

Forresten utrolig fornøyelig og inspirerende å lese en loggbok med såpass konstant progresjon og fremgang  2thumbsup Bow

Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

SV: HITman´s DC-dagbok
« #769 : 05. mai 2006, 19:06 »
Bra stangcurl. Men lurer på en liten ting, hvorfor kaller så utrolig mange på forumet seg for masse tull? S(hitman), haarlock (warlock), Lunah (Tunah) osv? Tongue
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HITman´s DC-dagbok
« #770 : 05. mai 2006, 19:21 »
Sjekk ut åpent forum Wink
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Soje

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 894
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 894

  • Dersom noe ikke gir resultater - gjør noe annet!!
SV: HITman´s DC-dagbok
« #771 : 05. mai 2006, 21:48 »
30.04:
*Dyp knebøy uten knebind - 12*95, 12*120, 10*150kg (pers på den vekta) Dance
Shit!!  Shocked Bare 5kg til og 5 repper ekstra så har du tatt meg igjen i knebøy!!
Tror jeg må legge meg i hardtrening på den fronten etter NM gitt....

Sitat
*Avsluttet med dips - 47*bw (to reps unna pers)
Men her tar du meg grundig dah....sliter med 30 nå jeg...

Soje

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

SV: HITman´s DC-dagbok
« #772 : 05. mai 2006, 22:02 »
Gratulerer så mye! Cheesy

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #773 : 06. mai 2006, 00:46 »
Takk for enda flere gratulasjoner. Smiley

Forresten utrolig fornøyelig og inspirerende å lese en loggbok med såpass konstant progresjon og fremgang 2thumbsup Bow

Ja, det går jo fremover sakte men sikkert, selv om det er leeenge til 20*140 i benk...  Undecided

Bra stangcurl.

Stangcurlen var bare "oppvarming".  Smiley

Shit!! Shocked Bare 5kg til og 5 repper ekstra så har du tatt meg igjen i knebøy!!
Tror jeg må legge meg i hardtrening på den fronten etter NM gitt....

Hvor dypt går du når du tar 15*155? Det er veeeldig bra!  2thumbsup

Dipsen har tatt seg kraftig opp i det siste ja, håper på 60 i løpet av året. Smiley

H

Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
SV: HITman´s DC-dagbok
« #774 : 06. mai 2006, 18:34 »
Dipsen har tatt seg kraftig opp i det siste ja, håper på 60 i løpet av året. Smiley
H
Da tangerer du min treningspers.. 2thumbsup
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

SV: HITman´s DC-dagbok
« #775 : 07. mai 2006, 00:39 »
Litt off-topic her:

Hva er reglene for dips i fitness? Har meget lyst å slå min gamle rekord men er det slik at man må gjøre det seint og rolig samt gå helt ned eller er det ned til en viss vinkel?

(grunnen til jeg spør her er pga da slepper jeg å lage en unødvendig tråd, regner med dere (fitness folka samt hitman) vet svaret!)
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

Utlogget Soje

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 894
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 894

  • Dersom noe ikke gir resultater - gjør noe annet!!
SV: HITman´s DC-dagbok
« #776 : 07. mai 2006, 02:04 »
Hvor dypt går du når du tar 15*155? Det er veeeldig bra! 2thumbsup
H

Setter meg ikke helt ned, men dypt nok til at alle har godkjent dybde selvfølgelig.

Soje

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #777 : 07. mai 2006, 14:14 »
Hva er reglene for dips i fitness? Har meget lyst å slå min gamle rekord men er det slik at man må gjøre det seint og rolig samt gå helt ned eller er det ned til en viss vinkel?

Konkurranseutførelse av dips: I bunnposisjonen skal skuldrene være i nivå med eller lavere enn albuene. I topposisjonen skal albuene være fullt utstrekt. Ikke overdrevet høyt tempo, og ingen gynging med beina.

Setter meg ikke helt ned, men dypt nok til at alle har godkjent dybde selvfølgelig.

Soje

15*155kg i bøy med godkjent dybde er ekstremt bra, her har jeg noe å strekke meg etter ja.  2thumbsup Hva har du i max uten utstyr? 230-240?

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #778 : 07. mai 2006, 20:08 »
07.04:
*Dyp knebøy - 8*90, 6*120, 3*150, 3*170kg (uten knebind) Smiley , 3*180kg (med knebind, løst surret) Smiley
*Nautilus bredt nedtrekk - 20*85, 6*110kg
*Skulderpress hantler - 12*27, 8*37,5kg per hantel
*Chins 8*6*bw, supersett med:
*Stående frontpress til bryst - 8*3*50kg
*Nautilus sittende kabelroing - 2*12*85kg
*Franskpress hantler - 15*16,5, 10*22kg per hantel
*Litt mage
Droppet dips max.

Kommentar: Kjørte litt mengde i dag på rygg og skuldre, var rimelig sigen i armene etter 8 supersett med chins/frontpress. Knebøyen var overraskende lett, særlig 3*170 uten knebind. Hadde iallfall 5 reps inne her. 200 i bøy med knebind har jeg inne nå. Ikke lenge til jeg har inne 200 uten knebind heller.

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Advocatus Diaboli

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 172
  • Honnør: 1094
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 172

  • Love belongs to Desire, and Desire is always cruel
SV: HITman´s DC-dagbok
« #779 : 07. mai 2006, 20:10 »
bra økt! Begynner å bli sterk i bøy nå! Grin Må kjøre på jeg nå.. Tongue
"The devil made me do it". I have never made one of them do anything. Never. They live their own tiny lives. I do not live their lives for them.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!