Skrevet av Emne: HITman´s DC-dagbok  (Lest 159641 ganger)

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: HITman´s DC-dagbok
« #780 : 07. mai 2006, 20:14 »
*Stående frontpress til bryst - 8*3*50kg


Snakker vi 8 sett her ??
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #781 : 07. mai 2006, 21:12 »
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HITman´s DC-dagbok
« #782 : 07. mai 2006, 21:19 »
Jeg har alltid slitt litt med å forstå når en skriver det slik.... Er det snakk om 8 sett a 3 reps pr sett?
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: HITman´s DC-dagbok
« #783 : 07. mai 2006, 21:21 »
Ja man skriver sett-rep-kg som regel. Det er klart man lurer når man noen ganger tar flere sett enn reps.


Dammit til styrkeøkninger på deg Hitman, treffer du aldri på platåer??!?!
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: HITman´s DC-dagbok
« #784 : 07. mai 2006, 21:21 »
Jepp.

Du sniker deg i gang med litt styrkeløft ja.... ? Grin
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HITman´s DC-dagbok
« #785 : 07. mai 2006, 21:22 »
Så da skal en altså klare 3 reps på alle settene? Da tilsier dette i mitt hode at en på første sett kunne klart noen reps til... Tar jeg feil?
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: HITman´s DC-dagbok
« #786 : 07. mai 2006, 21:25 »
Nei, du har helt rett. Og antagelig klarer han noen reps til på siste settet også vil jeg tro. Det er jo tross alt ikke mer enn 50 kg dette her, og det er ikke all verden egentlig. Tipper HITman har andre ting i hodet enn å kjøre seg helt ut på det settet der. Smiley
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #787 : 07. mai 2006, 21:25 »
Dammit til styrkeøkninger på deg Hitman, treffer du aldri på platåer??!?!

Tja...  Smile

Så da skal en altså klare 3 reps på alle settene? Da tilsier dette i mitt hode at en på første sett kunne klart noen reps til... Tar jeg feil?

Jag hadde klart mange reps til på alle settene. Dette var ikke i nærheten av failure-trening, var bare en måte å kjøre litt mengde på uten å ta meg helt ut.  Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: HITman´s DC-dagbok
« #788 : 07. mai 2006, 21:31 »
Tjaaa?? hva er hemmeligheten? Smiley
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HITman´s DC-dagbok
« #789 : 07. mai 2006, 21:35 »
Bruker du kreatin når ting begynner å sakke av? Ser at flere bruker denne metoden.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #790 : 07. mai 2006, 21:37 »
Tjaaa?? hva er hemmeligheten? Smiley

Ikke noen andre "hemmeligheter" enn de som allerede er åpenbart i loggen. Er jo ikke så veldig nøye med kostholdet heller, men har blitt mye flinkere til å lytte til kroppen i det siste, og det er nok en del av forklaringen iallfall...
Men framgangen min er jo ikke eksepsjonell heller da, sammenlignet med karer som f. eks. Expedite, øyvind88, silentk, MilkyForearms for å nevne noen...

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #791 : 07. mai 2006, 21:39 »
Bruker du kreatin når ting begynner å sakke av? Ser at flere bruker denne metoden.

Det hender seg det ja, men jeg opplever av en eller annen grunn stadig mindre effekt av kreatin fra gang til gang...
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: HITman´s DC-dagbok
« #792 : 07. mai 2006, 21:42 »
Kunne kanskje misforstås hva jeg mente med hemmeligheter,

Nei sant det, men fremgangen din er jo helt vanvittig rett og slett Smiley
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 540

SV: HITman´s DC-dagbok
« #793 : 07. mai 2006, 21:46 »
Jeg tror noe av ''hemmeligheten'' er at du rett og slett bare vet alt om kroppen og det der. Du kan jo pokker meg alt Wink

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #794 : 11. mai 2006, 23:04 »
11.05:
*Markløft - 12*160, 6*190kg
*Benkpress - 12*90, 12*100kg
*Skråbenk hantler - 15*33, 10*41kg per hantel
*Flyes - 12*25kg per hantel
*Brede dips, shoulders-to-hands m/ stopp i bunnposisjon - 12*bw
Litt biceps, hamstrings, legger

Kommentar: Varmt, fuktig, dårlig trykk i kroppen. Armene føltes tunge. Vektene, selv om de var lette, føltes tunge. Unntatt markløften - den føltes lett. Veldig lett. Hadde 15-20 inne på 160. Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!