HITman´s DC-dagbok

[Bob Paar]

Feiger du ut?

Det ble lovet bilder,har de kommet ut?

[HITman]

Feiger du ut?

Det ble lovet bilder,har de kommet ut?

Vi får se, har ikke bestemt noe ennå.

Bilder: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=10882.420

Setter pris på kommentarer fra en som selv har konkurrert.

H

[HITman]

15.07:

*Benkpress - 15*90, 10*105kg
*Skrå hantelpress - 15*35, 10*41kg per hantel
*Chins - 15*bw, 10*15kg ekstravekt
*Markløft - 12*150kg
*JS-roing - 15*60kg
*Stående frontpress til bryst - 10*50kg
*Sidehev - 15*11,5, 12*14kg per hantel
*Stående tåhev - 15*90, 12*120kg + stretch
*Liggende lårcurl - 15*55, 12*75kg
*Franskpress med hantler - 15*20kg per hantel
*Stående hantelcurl - 12*20kg per hantel
*Hantelekstensjon bak hodet - 12*37,5kg
*Hammercurl med en hantel i Scottbenk - 12*37,5kg
*Mage, i rask rekkefølge: Crunch 25*bw, liggende hofteløft 25*bw, crunch 25*15kg ekstravekt
*Dyp knebøy - 20*105kg

Kommentar: Bedre økt enn man kunne forvente. Begynte veldig rolig, ingenting som var egentlig tungt. Særlig ikke knebøyen.

H

[silentk]

Herregud så mye rart du trener på hver økt. Verre enn meg, du

Hvor lenge varer egentlig en økt sånn gjennomsnittlig?

[Bob Paar]

Seigpiner!

[HITman]

Herregud så mye rart du trener på hver økt. Verre enn meg, du

Hvor lenge varer egentlig en økt sånn gjennomsnittlig?

Nånå, denne økta var bare en ren gjennomkjøring av hele kroppen, trente det jeg følte for, ca. 1,5 timer. Blir et par slike økter til før jeg bestemmer meg for hva det skal bli til utover høsten. DC? Styrkeløftorientert? Fortsette deff mtp. konkurranse? Vi får se...

H

[HITman]

Glemte forresten å referere en kort økt jeg hadde i hagen til foreldrene mine tidligere i sommer, to dager før jeg tok bildene, med bl a. følgende prestasjoner:

*Push-ups med dama sittende på ryggen - 30 reps
*Push-ups med dama og mamma sitende på ryggen - 4 reps (tuungt)
*Knestående militærpress med dama som "stang" - 20 reps
*Knestående enhåndspress med dama - 0 rep venstre, 1 rep høyre 

 

H

[GAMMERN]

Glemte forresten å referere en kort økt jeg hadde i hagen til foreldrene mine tidligere i sommer, to dager før jeg tok bildene, med bl a. følgende prestasjoner:

*Push-ups med dama sittende på ryggen - 30 reps
*Push-ups med dama og mamma sitende på ryggen - 4 reps (tuungt)
*Knestående militærpress med dama som "stang" - 20 reps
*Knestående enhåndspress med dama - 0 rep venstre, 1 rep høyre

 

H

Dette er neste utfordring:
http://www.whatsonwhen.com/print/viewevent.asp?id=26295

[JanB Diddl etc]

*Knestående militærpress med dama som "stang" - 20 reps

Hun er ikke direkte smellfeit ser det ut til.

[Bob Paar]

Dette er neste utfordring:
http://www.whatsonwhen.com/print/viewevent.asp?id=26295

Konebæring,det er faktisk store mesterskap med det..Også NM

[HITman]

Dette er neste utfordring:
http://www.whatsonwhen.com/print/viewevent.asp?id=26295

Må bare bulke henne opp litt først. 

Hun er ikke direkte smellfeit ser det ut til.

Jeg er ikke direkte svak heller ser det ut til.   

H

[JanB Diddl etc]

Må bare bulke henne opp litt først. 

Jeg er ikke direkte svak heller ser det ut til.   

H

Hvis du var svak så måtte i tilfelle dama di hatt verdens værste anoreksi, eventuelt være verdens minste dverg.

[aiwass]

Verdens minste anorektiske dverg, kanskje?

[HITman]

20.07:
*Markløft - 8*150, 5*180, 3*200kg
*Benkpress - 15*100, 8*115kg
*Decline benkpress - 10*110kg
*Dips - 30*bw, 15*30kg ekstravekt
*Chins - 20*bw, 10*20kg ekstravekt
*JS-roing - 10*70, 8*90kg
*Sittende hantelpress - 12*30kg per hantel
*Sidehev - 15*14kg, 8*20kg per hantel
*Franskpress med hantler - 12*22kg per hantel
*Stående hammercurl - 12*22kg per hantel
*Stående tåhev - 12*105, 10*135kg (hele stacken)

Kommentar: Snart der nå. Vekt: 86kg Formen bare hakket dårligere enn den var under siste fotosession.
Blir noen flere slike fullkroppsøkter ca. hver 5. dag utover sommeren, har ikke bestemt meg for hva det blir til utover høsten enda...

H

[UpAndComming]

(...)har ikke bestemt meg for hva det blir til utover høsten enda...

Det blir DC, mye mat og tunge vekter !