Skrevet av Emne: HITman´s DC-dagbok  (Lest 159653 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: HITman´s DC-dagbok
« #945 : 31. juli 2006, 01:48 »
Du, jeg har lurt litt på en ting.. Hvor gammel er du? Ser ut som en ung lege Smiley

*27 år gammel, rett i underkant av 180 høy.

Dette var da 07. mai 2005.

Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #946 : 31. juli 2006, 10:08 »
Er 28 ja. Smiley
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #947 : 07. august 2006, 22:19 »
Dagens 07.08 (8 dager siden forrige økt...)

*Ass-to-grass knebøy m/ 2 sek stopp i bunnposisjon - 10*90, 5*120, 5*140, 4*155kg (pers med den utførelsen)  Smiley
*Flat hantelbenk - 15*33, 15*43,5, 8*53,5kg per hantel (pers)  Smiley
*Smalbenk - 8*90, 3*100, 3*110, 5*120kg (pers, lett!)  >Cheesy
*Brede dips - 20*bw, 15*30, 10*45kg ekstravekt (pers)  Smiley
*Bredt nedtrekk - 10*90, 10*110kg
*Opphev underhåndsgrep - 12*bw, 8*15kg ekstravekt
*Strake markløft - 12*90, 10*120, 6*150kg (pers)  Smiley
*JS-roing - 12*70, 8*90kg (pers)  Smiley
*Sidehev - 2*12*14kg per hantel

Kommentar: Kongeøkt!!! Men aner ikke hvor kreftene kom fra... Kanskje jeg skal fortsette å spise skiver med brunost og trene kun hver 8. dag, hehe.  Wink

Dagens situasjon på gymet: To gutter (Kyrre/Børre-typer seff) skal trene nedpress, hvor det er festet en vanlig liten stang til kabelen. Da kommer hen ene med følgende gullkorn: "Hei, vi bruker heller den (lange) stanga der borte, den er mye tyngre, og da kan vi legge på mer vekt!!!"  woot Holdt på å knekke sammen av latter.  rofl

Dagens vekt: 86,5kg

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: HITman´s DC-dagbok
« #948 : 07. august 2006, 22:20 »
 rofl

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
SV: HITman´s DC-dagbok
« #949 : 07. august 2006, 22:23 »
Du må tipse de om at det går an å slenge på masse vekter på stangen også...
Da kan man kjøre mye i nedpress da Grin rofl
Nordisk mester i håndbak 2014.


Celdiir

  • Gjest
SV: HITman´s DC-dagbok
« #950 : 07. august 2006, 22:24 »
Dagens situasjon på gymet: To gutter (Kyrre/Børre-typer seff) skal trene nedpress, hvor det er festet en vanlig liten stang til kabelen. Da kommer hen ene med følgende gullkorn: "Hei, vi bruker heller den (lange) stanga der borte, den er mye tyngre, og da kan vi legge på mer vekt!!!" woot Holdt på å knekke sammen av latter. rofl

Dagens vekt: 86,5kg

H

 biggrin Fantastisk!

Men seriøst - vanvittig bra treninger på deg! Du fortsetter å imponere med å knuse en pers etter den andre. Selv med brødskiver og brunost. Cheesy

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #951 : 08. august 2006, 00:04 »
Hehe...sitter og humrer enda når jeg tenker på de to nedpresskarene...at d r mulig, lizm Wink

Men seriøst - vanvittig bra treninger på deg! Du fortsetter å imponere med å knuse en pers etter den andre. Selv med brødskiver og brunost. Cheesy

Takker. Smiley Håper å bli litt sterk utover høsten da, og bytter vel ut brødskiver og brunost med kylling og ris.  Food

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
SV: HITman´s DC-dagbok
« #952 : 08. august 2006, 00:07 »
Sitat
Kanskje jeg skal fortsette å spise skiver med brunost og trene kun hver 8. dag, hehe. 

Hører du har trent sammen med Aham Okeke i sommer  Huh
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #953 : 08. august 2006, 09:00 »
Hører du har trent sammen med Aham Okeke i sommer Huh

Hehe, mens jeg holder min sti ren(!!!), forsøkte han seg på snarveier som raskt ledet ut på villspor. Wink

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #954 : 12. august 2006, 19:40 »
12.08:

*Decline benkpress - 12*100, 10*120, 3*140kg (pers torpedert!) Smiley
*Skråbenk hantler - 12*41kg per hantel
*Skulderpress hantler - 15*33kg per hantel
*Dips - 20*bw, 20*30kg ekstravekt (pers) Smiley
*Chins - 15*bw, 15*15, 8*30kg ekstravekt
*Markløft - 10*140, 6*170, 2*205kg, 220kg 10 sek static hold
*Opphev underhåndsgrep - 12*bw

Kommentar: Kort, fokusert base-økt. Sykt trykk i kroppen, særlig i pressøvelsene. På 205kg i markløft hadde jeg lastet på 5kg mer på ene siden enn andre, løftene ble skjeve og jeg fikke en liten strekk i venstre legg som gjorde at jeg droppet bøy. Håper ikke det er noe varig...tror egentlig ikke det.

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: HITman´s DC-dagbok
« #955 : 12. august 2006, 20:50 »
Dette er jævlig bra greier!

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: HITman´s DC-dagbok
« #956 : 12. august 2006, 20:56 »
Trodde av en eller annen grunn at du hadde en liten svakhet i øvelsen benkpress!
Men så utrolig feil kan man altså ta  Shocked
Heftig Hitman  Bow
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Kim Dalen

  • Gjest
SV: HITman´s DC-dagbok
« #957 : 12. august 2006, 20:59 »
Imponerende ! Du kan jo fint kjøre sett med den berykta "Bjørnar Egge-Steinen" nå Tongue

Keep it up! 

Utlogget KenMan

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 418
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 418

  • Train Hard , or go home
SV: HITman´s DC-dagbok
« #958 : 12. august 2006, 21:09 »
12.08:

*Decline benkpress - 12*100, 10*120, 3*140kg (pers torpedert!) Smiley
*Skråbenk hantler - 12*41kg per hantel
*Skulderpress hantler - 15*33kg per hantel
*Dips - 20*bw, 20*30kg ekstravekt (pers) Smiley
*Chins - 15*bw, 15*15, 8*30kg ekstravekt
*Markløft - 10*140, 6*170, 2*205kg, 220kg 10 sek static hold
*Opphev underhåndsgrep - 12*bw

Kommentar: Kort, fokusert base-økt. Sykt trykk i kroppen, særlig i pressøvelsene. På 205kg i markløft hadde jeg lastet på 5kg mer på ene siden enn andre, løftene ble skjeve og jeg fikke en liten strekk i venstre legg som gjorde at jeg droppet bøy. Håper ikke det er noe varig...tror egentlig ikke det.

H


Tøff treningsøkt:) Bryst, skuldre, rygg og så skulle du ha bena og? Hvor lang tid bruker du ca på en sånn økt?



Konkurrerende utøver i Kroppsbygging.

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #959 : 13. august 2006, 14:42 »
Dette er jævlig bra greier!

Takker. Smiley

Trodde av en eller annen grunn at du hadde en liten svakhet i øvelsen benkpress!
Men så utrolig feil kan man altså ta Shocked
Heftig Hitman Bow

Takker. Smiley Naee...benken kommer seg, men ikke akkurat i rekordfart.  Undecided Nå var ikke utgangspunktet så veldig mye å skryte av heller da (ca. 40kg på videregående, 60kg i militæret etter mye push-ups-trening), så jeg må vel si meg fornøyd...men det skal bli enda bedre!

Imponerende ! Du kan jo fint kjøre sett med den berykta "Bjørnar Egge-Steinen" nå Tongue

Keep it up!

Takker. Smiley Får blodsmak i munnen og litt vondt i hodet når jeg tenker på den steinen nå.  Lips Sealed Men det hadde vært moro å presset den opp med en arm en gang da.  Cheesy

Tøff treningsøkt:) Bryst, skuldre, rygg og så skulle du ha bena og? Hvor lang tid bruker du ca på en sånn økt?



Trener for tiden fullkropp hver 5. - 6. dag. Brukte litt i underkant av en time på den økta, pleier å bruke alt fra 1-1,5 time vanligvis...

H
Erfaring er den talentløses trøst

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!