HITman´s DC-dagbok

[Kim Dalen]

Hehe, tror nok mr Egge hadde blitt lang i maska da ja.

[JanB Diddl etc]

Hehe, tror nok mr Egge hadde blitt lang i maska da ja.

Er du i slekt med Reidar Dalen fra serien "Rederiet" på svensk TV?

[Kim Dalen]

Er du i slekt med Reidar Dalen fra serien "Rederiet" på svensk TV?

Ikke det jeg vet.

[HITman]

17.08:

*Knebøy, godkjent dybde - 12*100, 12*130, 3*150, 3*170kg (tangering av pers) 
*Knebøy, ass-to-grass, 2 sek stopp i bunn - 2*5*130kg
*Flat hantelbenk - 20*33, 12*43,5, 9*53,5kg per hantel (pers) 
*Smalbenk - 8*100, 3*125kg (pers) 
*Militærpress - 12*60kg
*Dips, absolutt max dybde, stopp i topp og bunn - 15*bw
*Nedtrekk bredt parallellt grep - 12*95, 8*115kg
*Chins m/ stopp i bunn - 20*bw
*JS-roing - 12*70, 5*105kg (pers) 
*Opphev underhåndsgrep - 12*bw
*Litt lårcurl, tåhev. Droppet mage og armer i dag også, hehe. 

Kommentar: Grei økt. Bra styrke. Dårlig motivasjon. Et lite slit å komme seg på trening, selv kun hver 5. - 6. dag.

H

[Caepp]

Styrkeøkningene dine er veldig imponerende. Du er et forbilde!

[Bob Paar]

  Her perses det ofte!

[HITman]

Styrkeøkningene dine er veldig imponerende. Du er et forbilde!

Takk for veldig hyggelig kommentar!

Her perses det ofte!

More to come...

H

[HITman]

22.08:

*Decline benkpress - 15*100, 10*120kg 
*Nedtrekk bredt parallellt grep - 12*100, 8*120kg 
*Skrå hantelbenk - 15*37,5, 5*50,5kg per hantel 
*Markløft - 8*160, 3*190, 5*210kg!!! 
*Brede dips - 20*bw, 12*40kg ekstravekt 
*Opphev underhåndsgrep - 12*bw
*Litt stående tåhev

Kommentar: Måtte dobbeltsjekke, men det var faktisk 210kg på stanga i markløft, men det kjentes faktisk som luft. Konge trykk i dag!!!
Trente med en ny treningskompis i dag, derfor litt få øvelser/sett.

H

[aiwass]

Rå markløft!

[Baliba]

meget bra markløft men HALO!? 12 reps på 40kg ekstra i chins etter å ha tatt 20 uten? fy faen.... your killing me..

[Baliba]

hm jeg så feil, var dips ja... uansett ikke noe å kjimse av det heller! hehe

[HITman]

En stund til jeg tar 12 reps med 40kg i chins ja, hehe...men kanskje 6-7 på en god dag.

Takk for comments!

H

[Ossie]

RÅÅÅÅ MARK

[Bob Paar]

Gratulerer med nok en pers.

[2strong]

Fin, fin mark på deg nå !