Skrevet av Emne: HITman´s DC-dagbok  (Lest 159659 ganger)

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1080 : 16. september 2006, 17:30 »

...det der bør fotodokumenteres...Smiley Eller enda bedre videodokumenteres Smiley
Jepp,her nytter det ikke å lure seg unna..
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Zuul

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1081 : 16. september 2006, 17:33 »
Tja, jeg er villig till å la deg slippe med en radiodokumentar etterpå. Med mindre det blir strippende damer på samme bord. Da snakker vi Smiley

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1082 : 17. september 2006, 03:57 »
 Dance
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1083 : 17. september 2006, 11:48 »
Wooot?!? Meningsløst innlegg fra HITman?? Tipper fylla har skylda! Tongue
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1084 : 17. september 2006, 13:59 »
Sikkert mening i det! Give the man honnør! Grin
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1085 : 19. september 2006, 21:28 »
19.09:

*Benkpress m/ stopp - 6*80, 4*100, 2*115, 1*130, 1*145kg (pers)  >Cheesy
*Chins - 2*12*bw
*Skråbenk hantler - 15*37,5, 10*43,5kg per hantel
*Markløft - 6*130, 3*160, 2*190, 1*210, 0*230kg (pokker)  Angry
*Dips - 15*bw, 12*30kg ekstravekt
*Stangroing - 10*80, 8*110kg
*Noen iso-hanteløvelser, per hantel: flyes - 15*20kg, sidehev - 15*14kg, franskpress - 15*20kg, hammercurl - 15*20kg

Kommentar: 145 i benk var seigt, men gikk opp - 3 sek ned, 1-2 sek stopp, 3-4 sek opp (seeeigt!). Var ikke god for en kg til i dag.
Skuffende i mark, men det var fordi jeg helt glemte magnesium og forsøkte å løfte 230 med glatte treningshansker - stanga glapp ut av høyrehånda. Hadde ikke nok piff igjen til et forsøk til.
Ble også litt festing i helga som heller ikke var optimalt for dagens form. Men men Smiley
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Zuul

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1086 : 19. september 2006, 21:33 »
Gratulerer med pers. Smiley

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1087 : 19. september 2006, 21:37 »
Gratulerer med bra benkpers, synd med marken!!






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1088 : 19. september 2006, 22:22 »
Du har kjørt ganske tungt ofte i det siste,det kan også være årsaken til at marken ikke ville opp i dag. Wink

Gratulerer med pers. Smiley
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1089 : 19. september 2006, 22:25 »
Wooot?!? Meningsløst innlegg fra HITman?? Tipper fylla har skylda! Tongue

Sikkert mening i det! Give the man honnør! Grin

Hehe, var en herlig fuktig aften absolutt.  Grin

Gratulerer med pers. Smiley

Gratulerer med bra benkpers, synd med marken!!

Takker.  Smiley Marken tar vi neste gang. Og 150-155 i benk i løpet av året.  Smiley

Du har kjørt ganske tungt ofte i det siste,det kan også være årsaken til at marken ikke ville opp i dag. Wink

Gratulerer med pers. Smiley

Takk. Smiley Er nok noe i det også, men først og fremst at grepet glapp pga. hanskene i dag. Men oppvarmingsløftet på 210 var heller ikke så lett som det pleier...snart på tide med treningsfri 10 dager og begynne lett igjen...

H

Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1090 : 19. september 2006, 22:31 »
Tror jeg skal ha det som en liten målsetting å tangere benkpress persene dine med markløftpersene mine Wink  woot Ihvertfall en liten stund!  >Cheesy

Sterk kar! Cheesy






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1091 : 23. september 2006, 13:23 »
2 ukers treningsfri nå, er i tenkeboksen på hva slags treningsopplegg det blir neste...

 Cool

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1092 : 23. september 2006, 13:27 »
Hva slags treningsopplegg? -innen styrketrening eller vurdere du å trene noe annet?
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1093 : 23. september 2006, 13:31 »
Hva slags treningsopplegg? -innen styrketrening eller vurdere du å trene noe annet?

Innenfor styrke mente jeg ja. Det blir sannsynligvis enten et styrkeløftprogram, Doggcrapp eller en modifisert 2-splitt a la den jeg kjørte i våres...

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Zuul

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1094 : 23. september 2006, 13:35 »
hva med et dietmaropplegg da. Er masse kompetanse her inne å trekke av, så det burde bli bra

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!