Skrevet av Emne: HITman´s DC-dagbok  (Lest 159622 ganger)

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1110 : 11. oktober 2006, 20:32 »
11.10:

*Knebøy godkjent dybde - 5*90, 5*120, 5*150kg
*Nedtrekk underhåndsgrep - 8*100, 8*110, 8*120kg
*JS-roing - 10*80, 8*100kg  Smiley
*Chins m/ stopp i bunn - 15*bw
*Skulderpress hantler - 12*30, 9*41(!)kg per hantel  Smiley
*Hammercurl - 10*25kg per hantel
*Dips - 24*20kg ekstravekt  Smiley

Kommentar: Meget bra trykk i dag!! Langt unna failure på alt unntatt siste sett skulderpress og dips. Ble overrasket over hvor lette 41kg-hantlene var i dag, pers med 4 reps der. Knebøyen kjentes latterlig lett ut.
Dagens vekt: 87,3kg netto

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1111 : 11. oktober 2006, 20:36 »
Sett det nye huset til John?

Nei, men satser på å få sett det i løpet av høsten...

Du får si i frra hvis du får tid og lyst til å finne på noe med de mange sambygdingene dine som bor i Oslo. Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Kim Dalen

  • Gjest
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1112 : 12. oktober 2006, 12:18 »
Nei, men satser på å få sett det i løpet av høsten...

Du får si i frra hvis du får tid og lyst til å finne på noe med de mange sambygdingene dine som bor i Oslo. Smiley

H
Gjerne det. Har blitt veldig mye jobb i det siste, men vi får se om ikke det roer seg litt snart Grin

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1113 : 17. oktober 2006, 00:05 »
16.10:

*Markløft - 5*120, 5*150, 3*180, 3*210kg
*Benkpress - 5*80, 5*100, 5*115, 5*125kg
*Decline benkpress - 12*100, 8*120kg
*Smalbenk - 10*100kg
*Franskpress hantler - 8*25kg per hantel
*Hantel bak hodet - 6*43,5kg
*Liggende lårcurl - 12*150, 10*200lbs
*Stående tåhev m/ stopp i topp og bunn - 15*110kg
*Chins - 16*10kg ekstravekt

Kommentar: Flott økt. Det meste kjentes lett ut.

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1114 : 21. oktober 2006, 19:48 »
21.10:
Var ute i går, drøyt 10 øl/drinker, møtte opp på trening trøtt, småsvimmel og skjelven og med kun 1 skikkelig måltid innabords, men jeg måtte trene i dag siden jeg ikke får tid i morgen eller mandag. Vel, here it goes:

*Knebøy godkjent dybde - 8*90, 3*120, 3*150, 2*175kg (pers uten knebind, turte ikke gå for 3. rep pga. mangel på spotter) Smiley
*Nedtrekk bredt parallellt grep - 6*100, 6*115, 6*130kg
*Opphev underhåndsgrep - 2*12*bw
*Kabelroing - 12*100, 8*125kg
*Skulderpress hantler - 10*33, 2*43,5kg per hantel (glapp rett og slett høyre hantel under 3. rep, hadde flere reps inne)
*Scott-hammercurl med hantel - 10*37,5kg
*Dips - 27*20kg ekstravekt (pers) Smiley

Kommentar: Overraskende bra økt til å være dagen derpå. Dips-styrken øker som ventet brutalt på dette programmet. Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1115 : 21. oktober 2006, 20:35 »
Her perser vi i raw knebøy dagen derpå ja  2thumbsup






Svak, bitter og dopingfri



Kim Dalen

  • Gjest
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1116 : 22. oktober 2006, 10:32 »
21.10:
Var ute i går, drøyt 10 øl/drinker, møtte opp på trening trøtt, småsvimmel og skjelven og med kun 1 skikkelig måltid innabords, men jeg måtte trene i dag siden jeg ikke får tid i morgen eller mandag. Vel, here it goes:

*Knebøy godkjent dybde - 8*90, 3*120, 3*150, 2*175kg (pers uten knebind, turte ikke gå for 3. rep pga. mangel på spotter) Smiley
*Nedtrekk bredt parallellt grep - 6*100, 6*115, 6*130kg
*Opphev underhåndsgrep - 2*12*bw
*Kabelroing - 12*100, 8*125kg
*Skulderpress hantler - 10*33, 2*43,5kg per hantel (glapp rett og slett høyre hantel under 3. rep, hadde flere reps inne)
*Scott-hammercurl med hantel - 10*37,5kg
*Dips - 27*20kg ekstravekt (pers) Smiley

Kommentar: Overraskende bra økt til å være dagen derpå. Dips-styrken øker som ventet brutalt på dette programmet. Smiley

H
Mao, ingenting i veien for en skikkelig tur på byen en gang i blandt Cheesy

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1117 : 22. oktober 2006, 12:38 »
Mao, ingenting i veien for en skikkelig tur på byen en gang i blandt Cheesy

Ihvertfall ikke hvis du har viljestyrke og motivasjon for å stå på, og ikke bruker dagen derpå som en unnskyldning for laber innsats.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1118 : 25. oktober 2006, 21:49 »
*Markløft - 6*150, 3*180, 1*210, 1*230kg (yadda!!! pers med 7,5kg)  Grin
*Benkpress - 8*110, 4*125kg
*Skråbenk hantler - 12*41, 3*50,5kg per hantel
*Smalbenk - 5*110kg
*Triceps - hantel bak hodet - 12*37,5kg
*Litt lårcurl, tåhev
*Chins - 18*10kg ekstravekt (pers med 2 reps)  Cheesy

Dagens vekt: 86,8kg (wtf, ned 1kg siste 2 uker)  Shocked

Kommentar: Mye prating, lite energi i dag. Men alt i alt en grei økt. Fikk 20 karameller av en hyggelig dame, som jeg spiste opp på vei hjem.  Cheesy

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1119 : 25. oktober 2006, 21:56 »
 buttrock Pers igjen ja, supert! Veldig bra, grattis!



Men alt i alt en grei økt. Fikk 20 karameller av en hyggelig dame, som jeg spiste opp på vei hjem.  Cheesy

H

 






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1120 : 25. oktober 2006, 22:05 »
Fikk 20 karameller av en hyggelig dame, som jeg spiste opp på vei hjem.  Cheesy

Det er ikke rart du er feit. >Cheesy
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Vilde

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 97
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 97

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1121 : 25. oktober 2006, 22:31 »
Får du karameller på trening??

Hyggelige damer du har på studio du da Cheesy

Vilde

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1122 : 25. oktober 2006, 22:35 »
Bra mark, feiten! Wink
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1123 : 25. oktober 2006, 22:45 »
buttrock Pers igjen ja, supert! Veldig bra, grattis!

Takk...og i like måte! 155 er knall for en på din alder.  Cheesy

Det er ikke rart du er feit. >Cheesy

Trives som rund og blid.  Cheesy

Får du karameller på trening??

Hyggelige damer du har på studio du da Cheesy

Vilde

Jeg skrev jo at hun var hyggelig! Må det bankes inn med spiker??!?  :Smiley

Bra mark, feiten! Wink

Takker, Bergen Belsen.  Wink

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Vilde

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 97
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 97

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1124 : 25. oktober 2006, 22:49 »

Joda , damen var sikkert kjempehyggelig hun Wink

Men karameller?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!