Skrevet av Emne: HITman´s DC-dagbok  (Lest 159661 ganger)

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1125 : 25. oktober 2006, 22:56 »
Fikk 20 karameller av en hyggelig dame, som jeg spiste opp på vei hjem.  Cheesy

H

Du spiste opp Nann på vei hjem? Her snakker vi seriøst post-workout meal! Grin

Kim Dalen

  • Gjest
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1126 : 26. oktober 2006, 13:38 »
Ro ned persinga seksogtredve hakk så jeg kan øyne ett håp om å ta deg igjen Cool

Neida:) Kjør på!

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1127 : 28. oktober 2006, 00:19 »
Du spiste opp Nann på vei hjem? Her snakker vi seriøst post-workout meal! Grin

Neh, takke meg til mer kaloririk føde. Wink

Ro ned persinga seksogtredve hakk så jeg kan øyne ett håp om å ta deg igjen Cool

Neida:) Kjør på!


Har ingen planer om å bremse. Wink

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1128 : 29. oktober 2006, 19:22 »
29.10:

*ATG-knebøy - 3*80, 3*110, 3*3*140kg (teknikk, lett)
*Chins - 12*bw, 10*15, 6*30, 3*45kg ekstravekt Smiley
*JS-roing - 8*80, 3*100, 3*110, 3*120kg (pers) Smiley
*Nedtrekk V-bar - 12*95kg
*Nedtrekk, enarms - 8*50kg per arm
*Skulderpress hantler - 12*35, 6*43,5kg per hantel (pers) Smiley
*Konse-curl - 10*22kg per arm
*Dips - 27*20kg ekstravekt (kom totalt ut av balanse midtveis, derfor kun tangering av pers her)

Kommentar: Off-season-power!! Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1129 : 29. oktober 2006, 19:23 »
Vi vil se bilder!

Når sa du at du skulle bli styrkeløfter?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Vilde

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 97
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 97

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1130 : 29. oktober 2006, 23:21 »
29.10:

*ATG-knebøy - 3*80, 3*110, 3*3*140kg (teknikk, lett)
*Chins - 12*bw, 10*15, 6*30, 3*45kg ekstravekt Smiley
*JS-roing - 8*80, 3*100, 3*110, 3*120kg (pers) Smiley
*Nedtrekk V-bar - 12*95kg
*Nedtrekk, enarms - 8*50kg per arm
*Skulderpress hantler - 12*35, 6*43,5kg per hantel (pers) Smiley
*Konse-curl - 10*22kg per arm
*Dips - 27*20kg ekstravekt (kom totalt ut av balanse midtveis, derfor kun tangering av pers her)

Kommentar: Off-season-power!! Smiley

H

Det må være de karamellene du fikk forige uke. Sikker på at det ikke var dunderhonning, ikke krameller ?


Vilde

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1131 : 29. oktober 2006, 23:46 »
Det må være de karamellene du fikk forige uke. Sikker på at det ikke var dunderhonning, ikke krameller ?


Vilde

De må i hvert fall ha vært forgiftet...hadde voldsomt mageknip senere på kvelden, og dessuten mareritt i et par netter.  Undecided Men alle kalorier er gode kalorier.  Wink

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1132 : 30. oktober 2006, 00:16 »
Kan det ha vært kryptonitt i dem?

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1133 : 04. november 2006, 17:05 »
04.11:

*Shrugs - 12*120, 8*150, 8*180kg (selvsagt uten straps)
*Avløft fra rack (ca. 20cm løftevei) + static hold - 230kg*10sek, 270kg*3-4 sek (selvsagt også uten straps, ellers hadde det jo ikke vært mye vits)
*Flat hantelbenk - 15*35, 15*46kg per hantel
*Skråbenk - 12*80, 4*105kg (pers, men suger silo i øvelsen, får så lang ROM at det føles som om skuldrene skal hoppe ut av ledd i bunnposisjonen)
*Dips - 10*40kg ekstravekt
*Litt triceps, hamstrings, legger
*Chins - 19*10kg ekstravekt (pers)

Kommentar: 270kg er det tyngste jeg noen gang har holdt i hendene mine, og det sveiiiii ja.  Smiley En helt brukbar økt.

...og så er det jammen på fest igjen, med karbs fra Budweiser og potetchips som glykogen-refill.  Cool

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1134 : 04. november 2006, 22:30 »
Du er virkelig en kruttpeis!  buttrock
Finn fem feil.

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1135 : 05. november 2006, 01:15 »
*Dips - 10*40kg ekstravekt

Din hore. Jeg må skjerpe meg, ser jeg... Tongue

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1136 : 09. november 2006, 21:53 »
09.11:

*Knebøy, godkjent dybde - 10*90, 10*120, 5*150kg (lett)
*Nedtrekk bredt parallellt grep - 10*110, 6*135, 4*150kg (pers)  Grin
*Kabelroing - 12*110, 8*135kg (pers)  Smiley
*Opphev, underhåndsgrep - 12*bw
*Militærpress - 8*70, 8*80kg (pers)  Smiley
*Biceps - dreit i biceps
*Dips - 30*20kg ekstravekt (pers)  Grin

Kommentar: Good! Smiley

Dagens vekt: 87,3kg

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Deff

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

  • Natural fitness
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1137 : 09. november 2006, 22:12 »
Dette er meget bra. Nå har du ihvertfall tatt meg igjen..

Hilsen Def.

Utøver i kroppsbygging og sprint triathlon
_________________________________________________
  http://www.HenningMikal.com

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: HITman´s DC-dagbok
« #1138 : 09. november 2006, 23:42 »
Pen militærpress!

Kim Dalen

  • Gjest
SV: HITman´s DC-dagbok
« #1139 : 10. november 2006, 11:17 »
Pen militærpress!
Vakker nedtrekk Grin

Hva i all verden er det du spiser om dagene HIT ?!?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!