Skrevet av Emne: HITman´s DC-dagbok  (Lest 159729 ganger)

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1200 : 02. januar 2007, 22:48 »
12-15 min intervalltrening rett etter styrkedelen

Kommentar: Deilig å komme i gang igjen. Droppet intervall i dag pga. skravlet med en bekjent etter økta.

Se her ja,skulker allerede. No no

Hva ligger vekta på?
Gulvet kanskje?
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1201 : 02. januar 2007, 22:50 »
Gulvet kanskje?

Tenk om han har en slik en:
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1202 : 06. januar 2007, 20:03 »
Dagens lille økt:

*Markløft - 15*160kg
*Shrugs - 15*130kg
*Skrå hantelpress - 20*30, 15*43,5kg per hantel (pers, tror jeg)
*Benkpress - 12*80, 12*95kg
*Kabelroing - 2*12*100kg
*Hantelroing - 12*41kg per arm
*Franskpress med hantler - 12*20kg per hantel
*Liggende lårcurl - 12*150lbs m/ stopp i topp og bunn

Kommentar: Nok en lett, grei økt, bortsett fra siste sett skrå hantelpress, som var småtungt på slutten (hadde 1-2 reps til inne). Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1203 : 06. januar 2007, 20:05 »
Fint år på deg dette Smiley
Hva ligger vekta på?

Takk. Smiley

89kg netto på vekta på Elixia, 92kg på den hjemme, og 95kg på den hos hu mor.  Grin

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1204 : 06. januar 2007, 20:20 »
Vet du hva da?

Om du veier 89 kg., så kommer du inn i 90 kgs. klassen i styrkeløft. Og for å kvalifisere deg til NM der, må du ha sammenlagt 560 kg.
Og med løftene dine;

  195
+145
+230

= 570 kg.

Hvorfor ikke gjøre det?? Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1205 : 08. januar 2007, 23:10 »
 Huh
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget RiZLa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 447
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 447

Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1206 : 09. januar 2007, 00:16 »
Vet du hva da?

Om du veier 89 kg., så kommer du inn i 90 kgs. klassen i styrkeløft. Og for å kvalifisere deg til NM der, må du ha sammenlagt 560 kg.
Og med løftene dine;

  195
+145
+230

= 570 kg.

Hvorfor ikke gjøre det?? Smiley

Og han har nok en GOD del mer med utstyr...
"This sport is about extremes - using weights you havent used previously, taking in amounts of food to build greater muscle mass-in amounts you never have done previously, & doing the cardio to keep you at an acceptable offseason training bodyfat that keeps you happy. Get your act together & think this all out or quit your complaining & dreaming and take up tennis."

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1207 : 09. januar 2007, 14:39 »
Og han har nok en GOD del mer med utstyr...

Ja!
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1208 : 09. januar 2007, 21:50 »
Og han har nok en GOD del mer med utstyr...
Da må det trenes.Det går ikke å tro man kan få 50kg på utstyret uten trening.. Wink
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Danny

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 975
  • Honnør: 196
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 975

Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1209 : 10. januar 2007, 01:12 »
HAHA, det der er løgn Fast Ford. Det er sånn typisk styrkeløftere sier for å forsvare at løftene dems ikke er så dårlige raw som dem egentlig er.

Det er da mange som får 20kg på benkskjorta første gang dem prøver, og det er en del som får 20kg på knebind første gang dem prøver. Om du i tillegg legger på knebøydrakt og markløftdrakt så har man fort fått de femti kiloene som du snakker om.

Alle får da litt på utstyret, men for å få mye på det, må man selvsagt spesialtrene.

At Hitman f.eks kunne tatt 240-165-240 etter noen økter med utstyr er vel ikke så utenkelig, etter det jeg har hørt av de jeg kjenner som driver med styrkeløft.

Og 50kg er ingenting å få på utstyret, det er folk som får 70kg på utstyret bare i Benkpressøvelsen alene. Jeg husker Ronny Morterud løfta 50-60kg mer enn han gjorde raw like etter skjorta kom, tror ikke det var mye spesialtrening som skulle til.
Stats 2015 Rein på TRT: Høyde: 1,83. Vekt: 95-105. Alder: 27. Discopumper. Armer: 45-50, Midje: 85-95. Noen sett fra 2015; 100x50 i medium smal benk, 30 "strongman" Chins på 103kg bw.

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1210 : 10. januar 2007, 01:31 »
Morterud er et godt eksempel på en som tjener mye på skjorten, ja. Over 260 med skjorte og knappe 200 uten?

Utlogget Advocatus Diaboli

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 172
  • Honnør: 1094
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 172

  • Love belongs to Desire, and Desire is always cruel
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1211 : 10. januar 2007, 01:38 »
Jeg får såvidt 50kg på utstyret .. :Smiley

Jeg får vel rundt 30kg på bøyutstyr, 15-20kg på benkskjorte og 5kg på markdrakt.. Smiley 50-55kg totalt sett, og jeg har trent med utstyr godt over et år.. Tongue
"The devil made me do it". I have never made one of them do anything. Never. They live their own tiny lives. I do not live their lives for them.

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1212 : 10. januar 2007, 17:22 »
HAHA, det der er løgn Fast Ford. Det er sånn typisk styrkeløftere sier for å forsvare at løftene dems ikke er så dårlige raw som dem egentlig er.

Det er da mange som får 20kg på benkskjorta første gang dem prøver, og det er en del som får 20kg på knebind første gang dem prøver. Om du i tillegg legger på knebøydrakt og markløftdrakt så har man fort fått de femti kiloene som du snakker om.

Alle får da litt på utstyret, men for å få mye på det, må man selvsagt spesialtrene.

At Hitman f.eks kunne tatt 240-165-240 etter noen økter med utstyr er vel ikke så utenkelig, etter det jeg har hørt av de jeg kjenner som driver med styrkeløft.

Og 50kg er ingenting å få på utstyret, det er folk som får 70kg på utstyret bare i Benkpressøvelsen alene. Jeg husker Ronny Morterud løfta 50-60kg mer enn han gjorde raw like etter skjorta kom, tror ikke det var mye spesialtrening som skulle til.
Jeg skrev at man må trene for å få noe på utstyret.Ser jo etterhvert at du er litt selvmotsigende her da,men la gå..
Kan garantere at du ikke klarer å sette deg i bøy hvis jeg surrer 100% første gangen du prøver knebind. Wink (Ihvertfall blir jeg veldig overrasket)
Benkskjorta får jeg 15kg på etter mye trening.

At man får noen kg her og der er det ikke tvil om,men skal man ha de store løftene må man trene med utstyret.Man får ikke progresjon om men ikke trener heller så det blir omtrent det samme. Smiley

Jeg har aldri lagt skjul på at jeg er svak,jeg har også stilt på stevne uten utstyr.Så hva andre styrkeløftere sier om utstyrsbruk og rawløft får de svare på. Wink
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1213 : 10. januar 2007, 23:18 »
Styrkeløft? Time will tell, er veldig opptatt for tiden, men hadde vært moro md noen økter med utstyr og max-tester.  Cheesy

10.01:

*Knebøy - 5*80, 5*110, 5*140kg
*Chins - 12*bw, 10*15kg ekstravekt
*Nedtrekk underhåndsgrep - 12*85, 10*110kg
*Smalbenk - 12*80, 10*105kg (pers)
*Dips - 15*bw, 12*30, 6*50kg ekstravekt
*Hantelcurl - 2*12*22kg per hantel
*Stående tåhev m/ stopp i bunn - 15*110kg

Kommentar: Fin økt. Snart blir det full guffe.  Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1214 : 10. januar 2007, 23:22 »
Jeg får såvidt 50kg på utstyret .. :Smiley

Jeg får vel rundt 30kg på bøyutstyr, 15-20kg på benkskjorte og 5kg på markdrakt.. Smiley 50-55kg totalt sett, og jeg har trent med utstyr godt over et år.. Tongue

5 kg på markdrakt. Jeg er særs uviten om draktbruk. Men trodde man tjente mer enn dette..
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!