HITman´s DC-dagbok

[Bob Paar]

Imponernde økter as always, HITman.

Bra benk og hantelpress.

Det irriterer meg dog at du har et slik "normalt" kosthold for en bygger, og du holder fortsatt formen så bra, og går tom ned i vekt på junkfood!

Skulle ikke vært lov mtp. at jeg holder meg for det meste unna all junkfood i uka og går fortsatt opp i vekt.


Men for all del, keep doing whatchu doing!

Enkelt regnestykke:Han spiser mindre en det han forbruker og du spiser mere enn det du forbruker.Da hjelper det ikke om du spiser sunnere for du vil automatisk gå opp i vekt.

[True]

Enkelt regnestykke:Han spiser mindre en det han forbruker og du spiser mere enn det du forbruker.Da hjelper det ikke om du spiser sunnere for du vil automatisk gå opp i vekt.

Nei jøss.... Der lærte jeg vist noe nytt i dag også...

[Saktemensikkert]

Vurderer btw sterkt å begynne å trene permanent på Bjølsen når abonnementet mitt på Elixia går ut i slutten av februar. Nærmere, billigere...og bedre og mer seriøst miljø.(?)

Dropp all denne "sterke vurderingen" og se til h... å komme deg til Bjølsenhallen - Dette blir bra

[HITman]

Dropp all denne "sterke vurderingen" og se til h... å komme deg til Bjølsenhallen - Dette blir bra

Jeg har bestemt meg. I will, i løpet av februar.

Har tid til å trene ca. 2 ganger i uka, håper det finnes greie styrkeløftprogrammer som passer til det.

H

[Bob Paar]

Jeg har bestemt meg. I will, i løpet av februar.

Har tid til å trene ca. 2 ganger i uka, håper det finnes greie styrkeløftprogrammer som passer til det.

H

Det sies at Frode Rui trener 2 ganger i uka.
Ihvertfall har han gjort det..

[UpAndComming]

Bjølsen nærmere ? Vil det si at du har kjøpt deg leilighet ?

[HITman]

Bjølsen nærmere ? Vil det si at du har kjøpt deg leilighet ?

Ikke enda, men Bjølsen er fremdeles noen få hundre meter nærmere.

[Saktemensikkert]

Det går fint an å trene styrkeløft to dager i uken. Skal man trene Dietmar blir det noe arbeid når man da først er på gymmet, men du virker jo for å både være organisert og ha bra arbeidskapasitet, så det går nok fint. Vi sees i februar, da

[HITman]

Vi sees i februar, da

Jepp. Ser frem til det. 

[HITman]

31.01:

*(Medium) ass-to-grass-knebøy m/ 2 sek stopp i bunn - 3*90, 3*110, 3*130, 3*145kg
...then for some real shit:
*Nedtrekk underhåndsgrep - 5*100, 5*110, 5*120, 5*130, 8*140!!!kg (pers)
*Chins - 15*bw, 8*20kg ekstravekt
*Smalbenk - 5*80, 5*100, 8f*120!!!kg (pers)
*Dips - 15*bw, 10*25, 8F*50kg ekstravekt (pers)
*Hantelcurl, benk 60 grader - 12*20kg per hantel
*Litt stående tåhev

Kommentar: Planla 5-ere, men ble 8-ere og knuseperser i både nedtrekk (mer å gå på) og smalbenk (hårfin failure på siste rep). Kongeøkt!!

Dagens vekt: Ned til 87,8kg 

Spiste på McDonalds etter økta.

H

[AlexanderDGL]

Blir på en måte mer i nedtrekk, enn i knebøy dette

[bergan01]

Herlig Økt Mann For en smalbenk! Og for en Nedtrekk Dette er rett og slett imponerende, og inspirerende! 

[HITman]

Blir på en måte mer i nedtrekk, enn i knebøy dette

Hehe, ja.  Men knebøy ass-to-grass er pokker så tungt...

Herlig Økt Mann For en smalbenk! Og for en Nedtrekk Dette er rett og slett imponerende, og inspirerende! 

Takker.  Er herlig med slike overskuddsøkter, ikke hver gang man har slikt trykk i kroppen.

Nok en gang øker styrken mens fett% går ned, og det på et av forumets kanskje mest "useriøse" kosthold. 

H

[True]

31.01:

*(Medium) ass-to-grass-knebøy m/ 2 sek stopp i bunn - 3*90, 3*110, 3*130, 3*145kg
...then for some real shit:
*Nedtrekk underhåndsgrep - 5*100, 5*110, 5*120, 5*130, 8*140!!!kg (pers)
*Chins - 15*bw, 8*20kg ekstravekt
*Smalbenk - 5*80, 5*100, 8f*120!!!kg (pers)
*Dips - 15*bw, 10*25, 8F*50kg ekstravekt (pers)
*Hantelcurl, benk 60 grader - 12*20kg per hantel
*Litt stående tåhev

Kommentar: Planla 5-ere, men ble 8-ere og knuseperser i både nedtrekk (mer å gå på) og smalbenk (hårfin failure på siste rep). Kongeøkt!!

Dagens vekt: Ned til 87,8kg 

Spiste på McDonalds etter økta.

H

Haha det skulle ikke vært lov!

"Tar meg igjen i benk snart" du liksom, også trener du f med 120kg i smalbenk, hehe.

Veldig bra økt på deg, spesielt nedtrekken er heavy saker!!

Sterk som f, spiser på  McDonalds, bra form, og går fortsatt ned i vekt... What can I say? Your a freak!

[JohnBlond]

31.01:

*(Medium) ass-to-grass-knebøy m/ 2 sek stopp i bunn - 3*90, 3*110, 3*130, 3*145kg
...then for some real shit:
*Nedtrekk underhåndsgrep - 5*100, 5*110, 5*120, 5*130, 8*140!!!kg (pers)
*Chins - 15*bw, 8*20kg ekstravekt
*Smalbenk - 5*80, 5*100, 8f*120!!!kg (pers)
*Dips - 15*bw, 10*25, 8F*50kg ekstravekt (pers)
*Hantelcurl, benk 60 grader - 12*20kg per hantel
*Litt stående tåhev

Kommentar: Planla 5-ere, men ble 8-ere og knuseperser i både nedtrekk (mer å gå på) og smalbenk (hårfin failure på siste rep). Kongeøkt!!

Dagens vekt: Ned til 87,8kg 

Spiste på McDonalds etter økta.

H

Imponerende smalbenk! Tar du med eller uten stopp på benkpressene? Det virker som du er veldig repsterk.