Skrevet av Emne: HITman´s DC-dagbok  (Lest 159652 ganger)

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1245 : 01. februar 2007, 10:02 »
Imponerende smalbenk! Tar du med eller uten stopp på benkpressene? Det virker som du er veldig repsterk.

Takker. Smiley Disse var uten stopp. De gangene jeg trener med stopp, er det anført, men trener mest uten. Repsterk, ja kanskje, er jeg først oppe i 3-4 reps på en gitt vekt, er det ofte kort vei til 7-8.  Wink

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1246 : 04. februar 2007, 02:02 »
Syns dette lignet litt på deg, HITman..

http://www.break.com/pictures/jan31gal23.html

Blir det virkelig bare McDonalds mat på deg.. Eller? Shocked
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


AntiXrist

  • Gjest
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1247 : 04. februar 2007, 02:09 »
Syns dette lignet litt på deg, HITman..

http://www.break.com/pictures/jan31gal23.html

Blir det virkelig bare McDonalds mat på deg.. Eller? Shocked

"funny pictures".
Syns bare det bildet var brutalt jeg, fysj Tongue

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1248 : 05. februar 2007, 22:36 »
05.02:

*Markløft - 3*110, 3*150, 3*180, 6*210kg!!! (pers, måtte bare, hehe)  Cool
*Benkpress m/ stopp - 3*80, 3*95, 3*110, 3*120, 3*130kg (pers)  Smiley
*Flat hantelpress - 15*43,5kg per hantel
*Brystpressmaskin (2 sek+, 4 sek-, 2 sek stopp) - 10*100kg (fikk pump faktisk)
*Kabelroing - 12*110, 8*135kg (pers)
*Nedpress - 15*40, 8*55kg

Kommentar: Meget bra økt, surfer på et fint overskudd for tiden. Blir atskillige perser fremover nå!
Hadde nok 1-2 reps til inne på siste settet i mark, og (kanskje) 1 rep til inne i siste sett benk. 3 uker siden siste mark-økt, har også erfaringer fra tidligere med at det hjelper å kutte på frekvensen her, så kommer til å kjøre mark i hver fjerde økt fremover, og kjøre tunge shrugs evt. strakmark innimellom.

PW-meal på Mc-ern nok en gang.  Tongue

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget True

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 171
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 171

Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1249 : 05. februar 2007, 23:00 »
Dude... Til å ha så gode økter må du slutte å sløse de bort på verdiløs MC Donalds mat!!

I svarte %#!@&*

Jaja, utrolig bra mark på deg i allefall. Benk og hantelpress også for den saks skyld, men ALT er bra! Cheesy








Se den. Smiley
There is no such thing as "working too hard"...

~True

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1250 : 05. februar 2007, 23:30 »
True: Har sett den, hehe. Har blitt laget atskillige "Down Size Me"-dokumentarer i etterkant, siden det åpenbart - som med alt kosthold - er et spørsmål om mengde om du legger på deg fett eller ei.  Smiley

Btw, du har vel blitt observert med burger i hånd i Elverum du og. Wink

Er en del av opplegget mitt utover våren å se hva jeg kan oppnå med "crappy" kosthold, infrekvente økter, ustabil døgnrytme og en god porsjon fuktige partys. Smiley

Du får bare henge med så godt du kan.  >Cheesy

H
Erfaring er den talentløses trøst

JohnBlond

  • Gjest
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1251 : 06. februar 2007, 07:44 »
Jeg tror også leveren til "helten" i Downsize Me ikke hadde helt godt av alt transfettet i pomfrien eller all fruktosen i sukkeret i colaen. Fruktose må omdannes til glukose i leveren, og det er jo slitsomt. Legene i filmen mente selvsagt at det var mettet fett som var synderen (såvidt jeg kan huske, men så er jeg litt på kanten). I New York blir det nå forbudt med transfett på restauranter. I Danmark er det allerede forbudt. I Norge sier ekspertene "Vi spiser så lite transfett at det ikke gjør noe." I snitt kanskje, men siden det er totalt unødvendig, og kan erstattes med palmefett (sunn mettet fett), er det totalt unødvendig. De som spiser sin daglige middag på McDonalds sliter jo litt, og de fleste vet ikke hva transfett er.

Nok transfettprat.

Kjempebra markløft!

Utlogget Varknebøyer1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 299
  • Honnør: 313
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 299

  • Dont worry be happy ;-)
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1252 : 06. februar 2007, 09:29 »
Slutt å mas om den burgeren. Jeg spiste Chef på narvesen med Coca Cola meny, 2 cola løpet av arbeid, kebab til lunsj, pølse etter jobb før trening og ofte bruger etter trening, gikk ned i vekt opp i styrke og var egentlig ganske fornøyd.

Ergo "junk" funker.

Nå kan man jo stille spm om hva som er sunn mat. Populære matvarer er:
- Syltetøy (50% sukker)
- Skokolade pålegg (mye sukker)
- H45 Ost (mye fett)
- Speke Pølser (mye fett)
- Majones salater
- majones på ulike matvarer
Kneip og såkalt fullkorn brød med fint mel
Kaffe

å sånn går no dagene.

Utlogget True

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 171
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 171

Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1253 : 06. februar 2007, 15:18 »
True: Har sett den, hehe. Har blitt laget atskillige "Down Size Me"-dokumentarer i etterkant, siden det åpenbart - som med alt kosthold - er et spørsmål om mengde om du legger på deg fett eller ei.  Smiley

Btw, du har vel blitt observert med burger i hånd i Elverum du og. Wink

Er en del av opplegget mitt utover våren å se hva jeg kan oppnå med "crappy" kosthold, infrekvente økter, ustabil døgnrytme og en god porsjon fuktige partys. Smiley

Du får bare henge med så godt du kan.  >Cheesy

H

Hehe, ja du har rett i det, alt med måte. Smiley

Jepp, hver lørdag må en Esso burger til. Beste som finnes! Grin

Du får ha lykke til med det nye bygge opplegget ditt da. Wink Du ble foresten nevnt på YC i dag. Snakket med sjefen og han spurte om jeg kjente til en lege som var medlem på et forum som hadde trent der før, hehe.

Slutt å mas om den burgeren. Jeg spiste Chef på narvesen med Coca Cola meny, 2 cola løpet av arbeid, kebab til lunsj, pølse etter jobb før trening og ofte bruger etter trening, gikk ned i vekt opp i styrke og var egentlig ganske fornøyd.

Ergo "junk" funker.

Nå kan man jo stille spm om hva som er sunn mat. Populære matvarer er:
- Syltetøy (50% sukker)
- Skokolade pålegg (mye sukker)
- H45 Ost (mye fett)
- Speke Pølser (mye fett)
- Majones salater
- majones på ulike matvarer
Kneip og såkalt fullkorn brød med fint mel
Kaffe

å sånn går no dagene.

Vel du kan jo se hvordan det å spise mye junk i lengden fungerer da. Wink Tipper ikke du får topp resultater da akkurat både utseende messig og helsemessig. Smiley

De matvarene du listet opp der er kanskje populært for mannen i gaten, men ikke for en seriøs bygger. Jeg spiser ingenting av det som er listet opp der. Smiley
There is no such thing as "working too hard"...

~True

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1254 : 06. februar 2007, 18:48 »
Jeg tror også leveren til "helten" i Downsize Me ikke hadde helt godt av alt transfettet i pomfrien eller all fruktosen i sukkeret i colaen. Fruktose må omdannes til glukose i leveren, og det er jo slitsomt.

Leveren er et undervurdert organ egentlig, og har en kapasitet LANGT over hva som egentlig trengs hos friske mennesker.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1255 : 11. februar 2007, 18:39 »
11.02, tredje siste økt på Elixia før Bjølsen:

*Dyp knebøy - 8*140 (fiselett), 3*170kg(tungt, men dyypt)
*Nedtrekk underhåndsgrep - 10*100, 8*125, 5f*155kg!!! (pers)  Smiley
*Chins - 12*bw, 8*25kg
*Smalbenk - 3*80, 3*100, 3*120, 2f*135kg (pers)
*Skulderpress hantler - 10*33, 5*43,5kg per hantel
*Stangcurl - 5*40, 5*50, 6*60kg (pers)
*Stående tåhev, speedreps - 20*120kg

Kommentar: Fin økt. Stolte ikke på spotter i knebøy, men hadde mer inne der. Litt skuffet over at siste sett smalbenk var såpass tungt. Meget fornøyd med nedtrekken, fikk en del blikk der med full stack + 20kg-hantel oppå.  Grin

Vekt: 88kg, stabil

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1256 : 11. februar 2007, 18:47 »
Sterk som en styrkeløfter jo!
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Advocatus Diaboli

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 172
  • Honnør: 1094
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 172

  • Love belongs to Desire, and Desire is always cruel
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1257 : 11. februar 2007, 18:52 »
Sitat
*Dyp knebøy - 8*140 (fiselett)

Jeg blir misunnelig:P mine 8x140 på fredag var alt annet enn fiselette.. Grin
"The devil made me do it". I have never made one of them do anything. Never. They live their own tiny lives. I do not live their lives for them.

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1258 : 11. februar 2007, 19:21 »
Sterk løfting dette ja. Smiley
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
Sv: HITman´s DC-dagbok
« #1259 : 11. februar 2007, 20:07 »
Sterk som en styrkeløfter jo!

Sterk som en svak styrkeløfter, that is.  Embarrassed

Jeg blir misunnelig:P mine 8x140 på fredag var alt annet enn fiselette.. Grin

Du har jo betydelig mer kroppsvekt med deg i løftene også da. Wink

Sterk løfting dette ja. Smiley

Thanx. Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!