Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 91366 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas gjør et nytt forsøk på å bli sterk!
« #840 : 23. november 2008, 23:59 »
Ser at jeg hadde kommet på tredje om jeg ikke hadde fucket til bøyen. Ingen premie uansett mao Cheesy

Nå i eksamensperioden blir det dips, chins, bicepscurl, leggtreningfavor, enfotsting og alt annet jeg har forsømt. Korte økter på rundt 45 min et par-tre ganger i uken.

Over jul finner jeg nok på noe styrkegreier. Mye bøy og benk og masse good-mornings Cheesy Evt blir det cross-fit-lignende greier, vanskelig å si!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #841 : 26. november 2008, 01:09 »
Treningen i dag:

Benk:
100kg 3x2

Pistols:
BW x5
BW x5
BW+10 3x5

Stangcurl:
3x5
Hammercurl 1x15 elno

Legger:
Ett langt sett med noen pauser og sånn.


Drikker rødvin ca hver kveld nå for tiden, så artikkelen gjorde meg glad! Rødvin, en svær omelett, internetthenging og en pris etter 14 timer på skolen er ganske digg i grunn Cheesy

Edit: Dagen derpå: Har ikke vært så støl i gluteus på så lenge jeg kan huske! Cheesy

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #842 : 27. november 2008, 21:15 »
Treningen i dag:

Benk:
105kg 3x1

Militærpress:
50kg 2x8

Chins:
BW 2x8

Face-pulls:
2x8


Ble forøvrig, plutselig og helt uventet, fri for proteinpulver i går. Bestilte 12kg myse/kesam-synergi fra norkost som er på vei hit.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #843 : 04. desember 2008, 01:30 »
Treningen i dag:

Benk med stopp:
60 x5
80 x3
95 x2
105 x1
110 x1 (selv om duden som spottet plutselig begynte å hjelpe og greier helt uten grunn, gikk den lett opp alene. Fyren bare fant ut at det var gøy å legge hendene under stangen plutselig.)
115 x1 Gammel pers-tangering!
117 x0 Fikk den veldig ikke opp, selv med rompeløft og greier Cheesy

Stangroing:
60 x8
70 x8
75 x8

Benk igjen, fant ut jeg skulle ha 3x3 på 85% som jeg hadde glemt av:
100kg 2x3 (Var ganske tungt, hadde jo slitt ut brystet, deretter latt det bli kaldt og varmet ikke opp).

That's it Smiley

Så var det hjem for å lage Børges saftige burgere. Var digg! Med Guinnes, Kilkenny og hjemmelaget, grovt burgerbrød til og med godt selskap.

EvenS

  • Gjest
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #844 : 04. desember 2008, 11:02 »
Bra løftet igår! Synd at ikke 117.5kg gikk. Men med 5kg fremgang pr uke, så er det nok ikke mange dagene til du tar den vekta! Fikk jeg forresten lyst på burger!  Grin

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #845 : 04. desember 2008, 11:53 »
Lover burgerne var digge! Trener jo ikke ordentlig kontinuerlig for tiden, men satser på å få benken opp litt til, ja Wink Kjenner jeg er glad jeg ikke skal løfte 95% av RM i dag; er meget støl.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #846 : 05. desember 2008, 22:43 »
Treningen i dag:

Benk med stopp:
105 3x2

Pistols:
+15 3x5
+20 1x5

Mage og korsrygg.


I tråd med navnet på loggen min trente jeg forresten et sett bicepscurl i går! Cheesy

EvenS

  • Gjest
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #847 : 05. desember 2008, 22:47 »
Trente med mere i benk enn meg idag du! Trente med bare 90kg jeg Sad Tongue

Hvordan tar du enfotsbøy? Har testa med stang jeg, men det var vanskelig. Er mye lettere å holde en manual i hver hånd.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #848 : 05. desember 2008, 22:48 »
Digg! Cheesy

Sorry, tok ikke enfotsbøy, men pistols! Nå står det pistols Wink

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #849 : 07. desember 2008, 21:06 »
Treningen i dag:

Benk med stopp:
95 x1
105 x1
110 3x1

Militærpress:
Noen lette sett
60 x4 (Var så tungt at jeg skippet å løfte mer)

Chins:
BW 9
BW 8

Corefavor

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #850 : 08. desember 2008, 16:47 »
Ehy, gratulerer med 110 kg i benk! Cheesy

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #851 : 13. desember 2008, 00:00 »
Treningen i dag:

Benk med stopp:

80 x3
95 x2
105 x1
113 x(1)
113 x1
118 x(1)

Noe stangroing og rykk

EvenS

  • Gjest
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #852 : 13. desember 2008, 02:01 »
Hva betyr 118kg innenfor en parantes? Betyr det at du klarte bare en halv repp, eller klarte du vekta? Isåfall er det jo ny pers?!! Grin

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #853 : 13. desember 2008, 10:14 »
Gad ikke å kommentere, men hadde self skrevet det i bold om jeg perset.

Hadde to latterlig dårlige spottere. På 113 måtte jeg løfte vekten to ganger, for første reppen ville spotter aldri slippe stangen etter avløft. Nå det hadde gått 10 sek måtte jeg slippe alt trykk og spørre pent om han kunne slippe. På 118 begynte slapp (ny) spotter stangen fra sånn alt for høyt, så jeg måtte bruke lang tid på å balansere, deretter begynte han plutselig å hjelpe når stangen var halvveis opp (og i fart, om enn ikke verdens raskeste).

Hadde gått, men gjorde jo ikke vekten alene.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #854 : 17. desember 2008, 15:20 »
Et bilde fra konkurransen!



Tipper det blir lite trening i julen, men får se det an. Blir mest sannsynlig en del joggeturer med søster da Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!