Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 86860 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #690 : 31. mai 2008, 00:36 »
Thx!

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas diettererrr!
« #691 : 31. mai 2008, 01:04 »
Ser progressen=) GJ!;)
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr! Bilde s. 46!
« #692 : 01. juni 2008, 18:16 »
Treningen i dag:

Oppvarmingsgreier

Rykk:
3x 40,
3x 50
3x 55
2x 55
1x 60 NESTEN
1x 60 NESTEN
1x 60 Smooooth Tongue
(Måtte ha tre forsøk før det gikk.)

Clean:
50 x3
60 x3
75 x3
60 x2+2+2 Nå med langt bedre teknikk!

Noe clean'n'press

Noen chins BW og BW+15

Magesirkel:
GHB (elns) static for 30s
30 sit-up ting i fritt
3 runder

Facepulls

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr! Bilde s. 46!
« #693 : 04. juni 2008, 22:44 »
Var ute for første gang på en måned på mandag igjen og var såpass klein at jeg utsatte treningen til i dag siden jeg ville få lest om kvelden.

Trente bare for funsies i dag. Blir treningsfri en liten uke nå. Hvertfall. Også skal jeg tenke ut et bra prog.

TO DAGER TIL SISTE EKSAMEN. DET SKAL BLI SÅ DIGG!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #694 : 10. juni 2008, 22:41 »
Jeg er hjemme i Bodø og føler jeg får ganske hard trening fra jobben, men har ikke trenet noe bortsett fra det. Sterctoria skal kanskje hjelpe meg ut med litt trening fra og med neste uke Cheesy

Ellers spiser jeg ikke veldig rent (spiser bare det som er i huset og tar ikke alle egga, hele cottage-cheesen osv), men ikke så veldig mye. Skal prøve å huske å gå på vekta i morgen tidlig Smiley

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas diettererrr!
« #695 : 10. juni 2008, 23:10 »
Jeg er hjemme i Bodø og føler jeg får ganske hard trening fra jobben, men har ikke trenet noe bortsett fra det. Sterctoria skal kanskje hjelpe meg ut med litt trening fra og med neste uke Cheesy

Ellers spiser jeg ikke veldig rent (spiser bare det som er i huset og tar ikke alle egga, hele cottage-cheesen osv), men ikke så veldig mye. Skal prøve å huske å gå på vekta i morgen tidlig Smiley

Pfft, slappkuk! Har du friskkort, eller er du en uredd faen?=) Hvor er det du jobber igjen(mener jeg har spurt om det før)?

Jeg får ikke
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #696 : 11. juni 2008, 18:29 »
Klipper gress denne sommeren. Ikke sykt digg, men bra kardio og litt styrke innimellom (Y)

Har ikke friskkort, men har tenkt å joine masse "sommervenner" Wink

Skjønte ikke heelt hva du ikke får.

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Andreas diettererrr!
« #697 : 11. juni 2008, 18:33 »
jass både jeg og vicci jobber på frisk så er bare å komme! Smiley
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #698 : 11. juni 2008, 19:03 »
Hvem er du? Tongue
Cross-fit-dude, ikke verst! Du får joine meg i morgen, fant en syk xfit-øvelse i går:
Gressklipp en (del av en) bratt, lang skråning med masse gress. På tid ofc Wink

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Andreas diettererrr!
« #699 : 11. juni 2008, 19:25 »
hmm, tar på meg fotballskoene og kommer! Tongue hørtes litt vanskelig ut å standarisere da.. hehe, jeg er vel bare meg..ga deg tips på vendingene dine her for en stund siden. du kunne jo joina og kjør cf med oss på kampsportsenteret istedet!?? vi kjører strikt WOD da. for det meste iallefall!
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #700 : 11. juni 2008, 19:50 »
Må innrømme at jeg ikke er såå xfit at jeg vet hva "strikt WOD" er Tongue
Ang gressklipping: Kjører du samme runden hver uke og gjør en av følgende:
1: ser hvor langt du kommer på f eks ti min
2: tar lengden du tar på ti min og prøver å korte ned tiden på samme strekning hver uke
---- vil det jo være ganske bra ^^

Får nok xfit (altså kardio, core-favor og svejtting) av gressklipping åtte timer fem dager i uken, så blir nok bare styrke i sommer Wink Men om du er på frisk kan du jo hjelpe meg og viccilicc med rykk og vendinger Grin

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #701 : 11. juni 2008, 20:01 »
Start(28.04): 80.5kg           
Uke1(05.05): 78.5kg (-2kg)
Uke2(12.05): 77.7kg (-0.8kg)
Uke3(21.05): 77.2kg (-0.5kg)
Uke4,5(30.05): 76.4kg (-0.8kg)
Uke6(11.06):75.1kg(-1.3kg)

Ca 5.3kg ned totalt.
Kjenner at overgangen fra low carb til high-carb-low-prot diett er litt uvant for magen Tongue Menne, free food og godt brød med familien er digg Wink Har noe proteinpulver liggende en plass og er egg i huset, så skal få laget noe litt mer seriøst etterhvert, men tror jeg chiller litt med det.

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Andreas diettererrr!
« #702 : 11. juni 2008, 20:46 »
wod=workout of the day Smiley altså kjører vi øktene som står på hjemmesida 6 dager i uka. nå har jeg akkurat kommet igang igjen da etter no kneproblemer, men du kan jo lese alt om min trening i loggen.
skal veronica også trene vendinger?? morsomt! hun fikk bronse i junior em i dag btw, men det vet du kanskje allerede! hjelper gjerne til. hvis jeg er på jobb iallefall. rykk er jeg egentlig ingen ekspert på Smiley
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #703 : 11. juni 2008, 21:29 »
Åja, work-out of the day har jeg hørt om før ^^ Vi kjørte vel noe a la det nå i vår, bare at vi tok to og to av øktene i ett. Tok sykt lang tid :@
Nja, veronica skrev hvertfall noe om rykk her eller på msn en gang Cheesy Jeg kommer til å inkludere det og, hvertfall, vendinger i programmet til høsten. Kjøre det sammen med teknikkmark annenhver markdag Smiley
Visste ikke plasseringen, men det er jo kjempebra!

[ url = http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=67907.new] "Logg Lian" [ / url ] tror jeg vil funke fint i signaturen din Wink

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas diettererrr!
« #704 : 12. juni 2008, 00:38 »
Klipper gress denne sommeren. Ikke sykt digg, men bra kardio og litt styrke innimellom (Y)

Har ikke friskkort, men har tenkt å joine masse "sommervenner" Wink

Skjønte ikke heelt hva du ikke får.

Hehe, fett=D Ja, sommervenner er det nok av! Var innom en tur idag, hadde håpet du skulle være der. Er desverre syk om dagene da, men følte meg i form idag... Den formen var borte etter det 4. settet rykk... Piss..

Traff på søstra di(den yngste?) da^^

Jeg veit strengt tatt heller ikke hva jeg ikke får:p
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!