Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 87307 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #750 : 19. juli 2008, 19:10 »
Hva erstattet du peanøttsmørret i proteinbarene med?
Peanøttsmør _med_ biter Cheesy Og litt ekstra melk og noe "nøttepålegg" ^^

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #751 : 21. juli 2008, 18:03 »
Treningen i går:

Benk:
85kg 3x5

Frontbøy:
80 x5
85 x5
90 x5
95 x5 Cheesy

Ryggmaskinting: (Kjenner det i dag ass!)
60 ca x8
70 x4
80 x4
90 x4
100 x4 (Fullt rack ^^) Cheesy

Chins:
BW x8
BW +15 x5 (tungt!)

Dips:
BW x8
BW+15 x5
BW +25 x5
BW + 35 x5 Cheesy

Noe magegreier og sånt, men bare bittelitt.

Edit:
EG GLØYMDE DET NESTEN!
To sett bikkezp! Med veldig få kg for ti reps hver. Var tungt!

Også er jeg oppe i 75kg nå. Blitt litt pizza og øl i det siste og sånn, selv om jeg spiser høvelig kliiint.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #752 : 05. august 2008, 18:13 »
Begynner på dietmar mengdefavor i dag! Har ikke trent på halvannen uke, men har hatt en fin bulkediett bestående av tzasiki, gyro, gris på pinne og burger. Og masse øl. Hellas var chiiilll! Gikk opp et par kg, men er fortsatt sånn 75kg, som ikke er så ille. Mindre fat enn sist bildeoppdatering ser jeg ^^ Men ble lite trening der ass. Blir godt å starte opp igjen nå. Får nok en dårlig start på treningssemesteret uansett, da fadderperioden starter opp om en uke og jeg skal være fadder Tongue Mykkje øl og mykkje varme, men skal ta det litt chill og spise sunt. Fisk eller fugl hver dag, lover!

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas diettererrr!
« #753 : 05. august 2008, 18:17 »
Freskt at du kjører Dietmar =D
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #754 : 05. august 2008, 18:23 »
Freskt at du kjører Dietmar =D
Jeg er en fresk kar!

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas diettererrr!
« #755 : 05. august 2008, 19:06 »
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Andreas diettererrr!
« #756 : 05. august 2008, 20:32 »
Freske karer trener på KK-67 Wink
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas diettererrr!
« #757 : 05. august 2008, 23:36 »
Freske karer trener på KK-67 Wink

Jævlig feite karer trener på KK-67 Wink
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #758 : 06. august 2008, 11:44 »
Hahaha Cheesy
Følte meg meget lite frisk på treningen i går ass. Og nå er jeg såååå støl som du får det.
Måtte kutte ned på reps og sett, for failure på første trening i programmet er litt no-go. Kanskje jeg må justere ned "persene" til sånn det jeg klarte for noen år siden eller noe.
Fatter ikke at jeg noen gang har vært istand til dette og 200kg mark.

Treningen i går da:

Bøy:
95x8 (TUNGT!)
100x6 (TUNGT!)
105x4( TUNGT!) (skulle være 107.5 og 3x6 reps eller noe)

Lårcurl--3 sett 12-15reps

Skråbenk:
40kg x8 elno
50kg 3x7

Dips:
5x7 uten ekstra vekt. Ble litt i overkant lett kanskje, men øker jeg med 5kg i uken blir det tungt til slutt Cheesy

Stiffleggmark på kloss:
80kg 3x8 (aldri gjort det før, så droppet litt vekt, men gikk veldig greit)

Frontpress: (er det sittende militærpress?)
40kg 3x7 elno

Rygghev:
15
5kg 2x15

Magefavor

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas diettererrr!
« #759 : 06. august 2008, 13:55 »
Okei, Andreas. Ikke for å være frekk, men akkurat nå er du latterlig svak i forhold til det du var for bare noen uker siden :p Ta det som en utfordring til å bli så sterk som du var, og ENDA sterkere! For du var veldig sterk for ikke så lenge siden.

Kjør IF-bulk og dietmar mengde og ha 200kg i rawbøy før påska! Det klarer du LETT!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Andreas diettererrr!
« #760 : 06. august 2008, 14:25 »
KK-67, melk og Dietmar mengde, skal du se det blir 200kg i rå-bøy!
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas diettererrr!
« #761 : 06. august 2008, 14:30 »
KK-67, melk og Dietmar mengde, skal du se det blir 200kg i rå-bøy!

Forskjell på å være styrkeatlet og en feit sterking Cheesy
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Andreas diettererrr!
« #762 : 06. august 2008, 14:35 »
Forskjell på å gjøre +800kg og på å ikke gjøre det Wink
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas diettererrr!
« #763 : 06. august 2008, 14:42 »
Forskjell på å gjøre +800kg og på å ikke gjøre det Wink

Sant. Men +800 er superhuman strength Wink
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #764 : 08. august 2008, 13:12 »
Hvis en styrkeatlet er en som tar rundt 500kg istedenfor 800+, men er fet (ikke feit!) og går i trendy treningsklær og trener på sats, -- kjører jeg heller den linja enn: 800+, feit og et gym der en får lov å slippe vektene i gulvet / kjøre tung mark uten 20-sekunders negativer Cheesy
800+ er uansett superhuman strength som Kvalis så pent påpeker.

Men jeg satser på å finne en mellomting da ^^

Edit:
Altså: Fet fyr, langt fra feit, som løfter tyngre enn de fleste på gymmet og som trener på et gym der han får lov til å trene ordentlig selv om han av og til får litt stygge blikk fra folk som arbeider der når han trener mark Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!