Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 87030 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #870 : 17. februar 2009, 10:41 »
Trening i går:

Styrkebøy:
90 x5
100 x4
110 x3
120 x2
120 x2
130 x2
130 x2
140 x1

Dette gikk overraskende greit! Cheesy

Mellombenk med stopp:
60 x5
70 x4
75 x3
85 x3
85 x3

Mark på kloss, latrowing, lårcurl, core-favor

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #871 : 20. februar 2009, 19:24 »
Treningen her om dan:

Bøy nakke, bredt stand osv:
opp til rundt 100-110kg 3x3 elno

Benk:
Tungt og jævlig
opp til 90x3 95 2x3

Mark:
Opp til 170kg 2x3 elno

Marken var digg Cheesy

Edit: Jeg glemte heftig bi/tri-greie og core-favor! Pluss sikkert noe lårcurl og skulderpress.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #872 : 28. februar 2009, 21:13 »
Har trent litt siden sist, men eneste jeg husker er noen sett på 125-130-135x2 i bøy! Må hoppe over treningen i dag da.

Blir trening på mandag igjen Cheesy (tror jeg)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #873 : 07. mars 2009, 02:53 »
Trent litt siden sist også, blant annet noen doble på 170 i mark som var ganske digge og noen treere eller noe på 100kg i benk som var helt jævlige.

I dag ble jeg lurt på intervallhelvete av en venninne og prøvde meg på 14km/h. Det gikk ikke i det hele tatt. Døde litt i sjelen, men går greit Cheesy

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #874 : 07. mars 2009, 18:08 »
I dag:
120kgs nakkebøy
80kgs smalbenk
170kgs mark fra kloss

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #875 : 10. mars 2009, 00:26 »
I dag:
Bøy:
alt for tungt, 130kg 3x2 siste, skulle vært 150x2

Mellombenk:
Tyngste var 90kg 2x3

Ellers bare gøy Smiley

Men jeg følger jo ikke programmet pga tid for tiden, så vurderer å hoppe på et program som kan gjøres på 45 min og bare ta det rolig Smiley

Utlogget no-pain-no-gain

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 120
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 120

Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #876 : 11. mars 2009, 16:47 »
Mye imponerende mark her for tiden. Bra du får litt tyngde på bøy også.
Har ikke sett deg på Gløs på lenge, trener du sent på kvelden eller?
Din lillesøster hadde forresten gankse god bøy og mark teknikk. Tongue
"Modern fitness is defined by apparance rather than actual horsepower. A training environment contaminated by this attitude cannot produce superior fitness, physical or mental."-Mark F. Twight

"Alle drømmer om å vinne.
Ingen drømmer om å trene."-Cato Z. Pedersen

Utlogget TeamDal

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 910
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 910

Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #877 : 11. mars 2009, 16:55 »
Din lillesøster hadde forresten gankse god bøy og mark teknikk. Tongue

Hee1o... pass på han her Grin

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #878 : 11. mars 2009, 23:42 »
Takker Peder! Trener litt tilfeldig, og blir ikke så ofte som før Tongue

Men nå er jeg over på stranda-pumping for å leve opp til loggboknavnet!

Treningen i dag:
Biceps
Triceps
Legger
Bakside skuldre
Forside lår
Korsryggmaskin

Nei, jeg kødder ikke Cheesy Legger! Bakside skuldre! Leg extention! Korsryggmaskin! Cheesy Cheesy
Skal fortsette sånn en stund tenker jeg Wink

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #879 : 17. mars 2009, 21:37 »
Lørdag trente jeg:

Bøy:
130kg 6x2
Hantelpress:
30kg(?) 3x10(?)
SLDL
Militærpress
Kabelroing:
87kg(?) 3x6 (Var mye sterkere her enn forventet!)

I dag:
Chins:
2x8
1x6

Bøy:
110 3x6
120 1x5

Smalbenk:
70kg 3x8

Bicepscurl:
18kg 2x8 (eller 3x8?)

Mage og korsrygg

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #880 : 20. mars 2009, 17:49 »
Lite styrketrening annet enn litt pumping hjemme siste uken, men i dag trente jeg 4x4!

Har akkurat begynt med litt kondisjonstrening, så kan jo skrive ned utgangspunktet:

Første trening:
Hun jeg trener med er lita og jente og springer med 5.5 oppoverbakke:
4-2-4-2-4-2-4-2min/12-7km/h

Jeg gad ikke 4x4, så jeg kjørte heller 4x2 med 2-1min på 14-7km/h.
Første to minuttene gikk fint, neste gang ble det 1.40 kanskje, deretter 1.30, så bare ga jeg opp og satt meg ned kvalm og jævlig i ti-femten min.

Så denne gangen var jeg litt mindre kul og kjørte heller 4x4 (4-2min) på 11/7 med 5.5 oppoverbakke.
Det gikk strålende, men ble sykt sliten. Er jo ikke vant til snær!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #881 : 29. mars 2009, 11:46 »
Har da trent et par-tre ganger siden sist også!

I går trente jeg:

Frontbøy:
90kg 3x5
100kg 5

Benk:
60 x5
70 x5
80 x4
85 x3
90 x3
95 x2
100 x2
105 x1
110 x1 (men bom)

Mark:
Masse sett opp til 170kg x1

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #882 : 12. april 2009, 11:28 »
Trente litt på rommet i går og forgårs, men ikke noe seriøst. Kjørte også snowboard i går Smiley
Joggetur/intervaller i dag.

La på meg tre kg i Budapest. Jeee Tongue

Trening i morgen formiddag blant annet! Og litt mindre mat ... :>

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #883 : 13. april 2009, 18:28 »
Treningen i dag:

Benk:
(70
75
80
85
90)
x5

Bøy:
110 5x3

Pec-maskin-greie 3x10-15

Lår-curl:
3x8

Supersmooth foroverbøyd roing:
60 3x8

Corefavor


Lett og fin trening. Bortsett fra benken, siste settet der var ok tungt Smiley

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas trener bicepscurl!
« #884 : 15. april 2009, 20:43 »
Treningen i dag:

Snatch:
Masse sett, 40-50kg

Clean:
Masse sett, 50-70kg

Smalbenk:
(60
65
70
75
80)
x5

Bicepscurl 2RP (når det tar så kort tid kan jeg faktisk vurdere biceps på alle treninger!):
18kg 8+4+2

Mage

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!