Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 86812 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #75 : 02. september 2005, 20:59 »
Onsdag 31.09:

DB-Curl: 16x10 (SS)
Reverse Preach: 10+BBx12
Maskin-Tå:40x12
Hamcurl:50x20
HackSquat:80x10, 100x5

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #76 : 02. september 2005, 21:03 »
Fredag 02.09:

Dec BB: Bare tull, så 'rekord' er vel ca 70x10+4+2
Maskin: 30x7+5
SmalBenk: 55, 7+2 (?! Må ha litt bredere grep neste gang, hånda døde.)
Chins: -15 (feil tall, men står på maskina) x 8+4+2 (For bredt grep først)
RackDL: 90x8, 150x2 (Feiga ut på nr 2 og skal gå høyere på sett en og lavere på sett to neste gang for å være forsiktigere.)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #77 : 11. september 2005, 23:45 »
Treningene jeg ikke har oppført før kommer nå:

Preach:
FAIL; Sånn 5 reps med 27.5 er ikke godtatt Tongue Et forsøk til though.
Kabelting for underarmer:  9x9.2kg
Sittetå: 30kgx12
Ståcurl: 20kgx12
Squat:9x95
Widow-i-stygg-maskin:20x Nest tyngst på nest dypest

_______________________________________

DBSkråbenk: 26.5kg, 7+3
SPress(SM): 25kg, 10+4+SH (20s SH)
SCrunch: 30kg, 8+2
Racked Chins: 8reps uten vekter og 4 med ekstra vekt, 30s SH
TBar:  32.5kgx10

_______________________________________


BB-curl: 30kg, 10+4 (20s SH)
Roll-behind: 32.5kg, 11
TåBenPress: 75kg, 12
SLDL: sluttet på 110 igjen, samme som sist Sad Klarer ikke noen DL-øvelser nå Sad
BenPress: 150x8 + 170x1 (ok, jeg prøvde hvertfall :>)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #78 : 27. oktober 2005, 19:48 »
It's been a while..
Jeg skal på to uker cruise nå, ikke noe tull, så skal jeg skifte omtrent halvparten av øvelsene mine, hvorav de fleste av dem har vært uten særlig fremgang (men likevel fremgang altså) siste måneden, og resten har "stoppet opp" i løpet av de siste to månedene.
Blir å skifte ut alle øvelser jeg har hatt "lenge", for så å gå på en beinhard blast med masse mat og kos. Har planer om å få meg ordentlig døgnrytme (selv i helgene), ikke drikke på over en måned og i det hele tatt være ganske flink.

Nytt oppsett og sånt kommer snart; må bare bli ferdig med særemnet som skal framføres mandag, samt et gym-prosjekt og en del lesing til privatist-eksamen i naturfag ;o

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #79 : 27. oktober 2005, 19:52 »
Ser bra ut! Kjedelig at du ikke øker i øvelsene dine, for det gjør jeg Grin
merker at de første dagene av ny blast, sliter jeg litt med vektene, men blir nok bedre etter noen uker da jeg har vent meg til belastningen igjen.. var på flere øvelser jeg klarte mindre en jeg gjorde før cruise :p men det kan vel ha en sammenheng med at noen ting har jeg trent lettere/tyngre under cruisen enn andre ting Wink uansett lykke til med cruise,blast, særemne og livet generelt! snakkes på den andre siden
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #80 : 27. oktober 2005, 20:15 »
Haha, takk Smiley
Nå har jeg økt en god del siste to blastene da Wink
Er bare noen øvelser jeg har stagnert i/delvis stagnert. Uansett har jeg jo brukt noen av øvelsene utrolig lenge nå.

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #81 : 27. oktober 2005, 20:29 »
fikk btw 12 x 110 i hacksquaten i dag Grin
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #82 : 28. oktober 2005, 00:17 »
FU!

Edit: ;¤

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #83 : 11. november 2005, 18:30 »
Nå er jeg ferdig med cruisingen min, og her er de to første treningene i blasten:

Skråbenk: 60kg, 8+5=13reps (Ny øvelse)
Skulderpress(SM): 45kg, 10+4=14 (4 reps opp)
Skråbenk-franskpress: 22.5, 18reps (Ny øvelse)
YatesRoing: 60kg x 12, 80kg x 4 (Ny øvelse)
TBar-roing: 40kg x 11 (null økning)

BicepsMaskin: 22.5 x 9+5=14 (Ny øvelse)
PinwheelCurl: 11kg x 6 (Ny øvelse, for tung vekt, ikke failure da)
MaskinTå: 70kg x 12 (10kg økning)
HamCurl: 30kg x 25 (3 reps opp)
Hacksquat: 100kg x 9 (1 rep opp)
HackSquat: 110kg x 3 (ingen økning)

Skråbenk i fritt føltes deilig, og jeg vet jeg blir å knuse perser der innen noen uker Smiley
Skulderpressen gjorde meg veldig glad ^^
Masse nye øvelser som jeg bommet litt på vekter og sånt med, men det vil rette seg opp neste trening.

Om yates-roing (med omvendt grep):
Dette er en lats-øvelse, og å kjøre et enkelt straight sett for lats'a er egentlig litt kjipt synes jeg, så jeg lurer på hvordan jeg skal hive inn ekstra-sett..; regner med man ikke RP'er pga korsryggfare?

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #84 : 11. november 2005, 19:18 »
Fine treninger! Liker slettes ikke at du kommer her og knekker leggene mine i to... Har selv stagnert litt i leggene, om ikke det er psykisk da :p I NICE Yate roing, der ligger du way ahead of me Wink

Btw: Prøvde å ringe deg, eller i alle fall sende melding, for å høre om du skulle værme med å trene.. (husker faktisk ikke om jeg ringte deg eller ikke).. Jeg dro i alle fall klokka 4!
OG JA, vi må få tatt bilder snart, prøver på det i løpet av neste uken ? Vil jo få tatt bilder før jeg eser helt ut ..
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #85 : 11. november 2005, 19:28 »
Fine treninger! Liker slettes ikke at du kommer her og knekker leggene mine i to... Har selv stagnert litt i leggene, om ikke det er psykisk da :p I NICE Yate roing, der ligger du way ahead of me Wink
Haha, ikke glem at du bruker overarmsgrep da Wink Blir en litt annen øvelse.
Leggene mine tror jeg aldri jeg blir å stoppe i.. Der jeg har best fremgang, selv om jeg hu dama som trente rett ovenfor meg i dag så litt rart på meg da jeg satt der med tårer i øynene og vred meg på maskina Tongue
Sitat
Btw: Prøvde å ringe deg, eller i alle fall sende melding, for å høre om du skulle værme med å trene.. (husker faktisk ikke om jeg ringte deg eller ikke).. Jeg dro i alle fall klokka 4!
OG JA, vi må få tatt bilder snart, prøver på det i løpet av neste uken ? Vil jo få tatt bilder før jeg eser helt ut ..
Fikk melding, men leste den ikke før halv fem.. Hadde mob'en på lydløst, men du hadde ikke ringt Tongue

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #86 : 11. november 2005, 23:46 »
Jeg HATER leggtrening for tiden. Virker som jeg er blitt en pyse på den psykiske fronten der ass...
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #87 : 15. november 2005, 21:25 »
Deilig <3
Skal øke til 50kg i tåhev neste gang ^_^
Treningene blir skrevet opp her på lørdag etter trening :>

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #88 : 18. november 2005, 16:08 »
Dips:                        20kg i beltet, 5+2 reps (Ny øvelse)
DBSP:                      21kg 5+3 reps (failed 2k)
Smallbenk, motsatt i smith: 45kg 8+7 reps (ny øvelse Tongue)
V-nedtrekk:             60kg, 9+4 (ny)
90 grader BB-row:   50kg, 12 reps (ny)

BBCurl:                    37.5kg, 6+3 reps (+5kg -4 reps Smiley )
RollBehind:              32.5kg, 16 reps (+3 reps Smiley )
SitteTå:                   40kg, 13 reps  (+1 rep Shocked )
fri SLDL:                   6 sett, endte med 110kg (skal gå over til straight sett á 15 reps)
BeinPress:               160kg, 8 reps || 120kg 21 reps (x2 reps første sett, første WM i BP)

DeclineBenk(smith): 85kg, 8+1 rep (+5kg, -1 rep)
Fri skulderpress:      40kg, 6+3 (ny øvelse)
Smale dips:              +10kg, 5+4reps
RChins:                    SKRUMP ;o
RackDL:                   130kg, 8 reps (+15kg)
                                150kg, 4 reps (+20kg -2 rep)

Nye bilder kommer i dag!

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #89 : 18. november 2005, 19:14 »
Ser bra ut dette her, sterk iallefall Wink
Åssen gikk det med den WM'en i beinpressa? Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!