Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 86858 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #90 : 19. november 2005, 01:18 »
Ser bra ut dette her, sterk iallefall Wink
Åssen gikk det med den WM'en i beinpressa? Grin
Deillig <;o)
Du vet åssn det er; hele gymmet ser rart på deg der du puster som et lokomotiv, de største og de minste ler litt smått av deg osv Tongue
Neida, gikk greit, skal øke vekt neste gang :>
Kjører du WM? Husker ikke om jeg har lest det eller ikke..

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #91 : 19. november 2005, 11:53 »
Deillig <;o)
Du vet åssn det er; hele gymmet ser rart på deg der du puster som et lokomotiv, de største og de minste ler litt smått av deg osv Tongue
Neida, gikk greit, skal øke vekt neste gang :>
Kjører du WM? Husker ikke om jeg har lest det eller ikke..

hehe, tenkte meg det var noe sånt Tongue
Ja du hadde jo endel på også, så jeg synst det var bra jeg. Smiley
Neej, lite med WM's enda på meg, men det kommer, snart Wink

Får alltid litt sommerfugler i magen før ett sett på DC jeg, for jeg VET at jeg må gjøre det bedre enn forrige gang liksom Tongue Men det går bra så lenge jeg får i gang adrenalinet.

Men sann som på SLDL, var litt annerledes der, kan ikke du fortelle meg hvordan sett og reps fungerer der? Smiley

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #92 : 19. november 2005, 15:09 »
Jepp:
Du starter f eks på 80kg, så tar du seks reps. Når de er fullført, skynder du deg å tar på 5kg på hver side, for så å ta seks til. Dette gjør du igjen og igjen frem til du ikke klarer flere 6'ere.
Neste trening dropper du 20kg, og starter på igjen der Cheesy

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #93 : 19. november 2005, 16:31 »
Ahh, sånn ja Smiley
Så blir f.eks sånn:
60*6 + 70*6 + 80*6 + 90*6 + 100*5 så der kom jeg til 5 reps og på neste trening begynner jeg på 80Kg?

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #94 : 19. november 2005, 17:38 »
neste gang ville du begynt på 70. (90-20 = 70) Tongue

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #95 : 19. november 2005, 18:41 »
jaa, tenkte på at jeg skulle ta det fra 100-20 jeg Tongue

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #96 : 20. november 2005, 18:13 »
Preachercurl: Failed; skifter til enarms preachercurl, prøve 14kg
Omvendt grep BB-curl: 20kg, 11 reps (+1 rep)
Tåhev i beinpress: 100kg, 12 reps (+10kg)
SitteCurl (hamstrings): 45kg, 19 reps (Ny øvelse)
Knebøy: 105kg, 6reps (+1 rep)
WM: 65kg, 20reps (Ny ^^)

Ok, evig sliten før jeg dro å trente i dag, men bytter likevel scottcurl'en siden jeg har hatt den helt utrolig lenge nå.
Venstre underarm ble knust under en arm-lock i går under bryting og jeg var generelt sliten.
Tok en lett widowmaker i dag med tanke på ryggen min.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
The Foreign Kid's DC-lifting
« #97 : 20. november 2005, 19:30 »
HAHAHAHAHA Cheesy:D:D
JEG VEIER OVER 80KG NÅ Cheesy
Første gang i hele mitt liv jeg har sett et åttetall på den sifferplassen!
(Dette var så klart etter PWO-måltidet mitt med masse vann osv, men likevel! :>)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #98 : 27. november 2005, 14:15 »
BBinc70kg 4+4 reps (+10kg, -5reps; dårlig spotter som hjalp til før jeg fikk presset to ekstra reps)
ShoulderP(SM) 50kg, 6+3reps (+5kg-5 reps)
FrenchPInc 30kg, 12+5 (+7.5kg, -1 rep)
YatesRow 60kg, 19 reps (+7 reps)
TBar 50kg, 12 reps (+10kg, +1rep?!)


BicepsMaskin 27.5KG, 6+2 reps (+5kg, -6 reps)
PinWheel 11kg, 14reps (+8reps)
MaskinTå 80kg, 10 reps (+10kg -2 reps)
HamCurl 35kg, 18reps (+5kg -7reps)
HackSquat 105kg, 9 reps (+5kg)
                             120kg, 4reps (+10kg +1rep)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #99 : 28. november 2005, 23:54 »
Dips: 20kg i beltet, 6+2 reps (+1 rep, må få denne reprangen opp Sad)
Arnoldpress: 19kg, 7+3 reps (Ny øvelse)
Smalbenk i smythe, omv. grep: 50kg, 11+6 reps (+5kg, +2 reps Cheesy)
V-nedtrekk: 65kg 8+4+SH (+5kg, -1rep)
BB-row: 55kg, 12 reps (+5kg)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #100 : 30. november 2005, 16:30 »
BB-curl: 40kg 5+1 (+2-5kg - 2 reps :/ Bytter til EZ-stang og dropper vekt)
Rulle Stang bak rygg: 35kg 14 reps (+2.5kg -2 reps Shocked Lar stå, var ikke failure)
SitteTå: 45kg, 13 reps (+5kg Cheesy)
SLDL 80kg, 20reps (Ny øvelse/reprange; lett)
BeinPress: 170kg, 5reps (+10kg - 3reps)
BP-WM 130kg, 20 reps (+10kg FY FAEN I HELVETE!!!!!!)

Ikke akkurat super-trening, men FY FAEN å vondt det gjorde i lårene. Slet med å få opp repp #8 liksom, og spotteren lo når han etter rep ti spurte hvor mange fler reps jeg skulle ha Tongue Verste jeg har gjort i hele mitt liv. Sånn helt seriøst. Ok. Tåheven var vond. Det sve. Jeg gråt nesten. MEN. DEN KAN IKKE MÅLE SEG MED WIDOWMAKEREN!!! (Jeg er egentlig mot misbruk av utropstegn Wink)

Lagde mat med en kompis, hadde 300-350g pasta og 450g kjøttdeig på fatet mitt, men klarte ikke å få ned siste 30g pasta ;o Aldri spist til failure før, men jeg holdt på å spy. Frokosten ble ferdig bare 30-45 minutter før treningen, og vi begynte å spise bare 45-50 minutter etter shake-inntak, så jeg skylder på det.

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #101 : 30. november 2005, 17:20 »
For å rette på loggen din: Du tok IKKE BB-curl med 50 kg. Det var 40 Wink
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #102 : 30. november 2005, 18:10 »
Haha, indeed.
Nå er det rettet Wink
Tror ikke jeg hadde klaget om jeg hadde gått opp 30% i vekter og gått ned en rep liksom Tongue hehe

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #103 : 30. november 2005, 21:54 »
Haha, jævlig bra trening der Wink
WM'en hørtes hærlig ut! 2thumbsup

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: HeeLo, The Foreign Kid's DC-lifting
« #104 : 30. november 2005, 21:58 »
Aldri spist til failure før, men jeg holdt på å spy.

We all go into the gym to lift more each time, but how many of us try and eat more each time we sit at the table ?



Viktig med progresjon på alle områder Wink
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!