Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 86837 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #180 : 29. april 2007, 15:13 »
Siste treningene, med øvels, maukenmarsj, kort- og lang intervall samt andre militære ting som har ødelagt en del innimellom Tongue


Brystmaskin:   85   15+5
SkulderP(DB):   22,5   6+3
Smalbenk:   65   7+3
RackChins:   12,5   13+3
RackDL:      140   8
      160   4



Preacher-curl:   35   9+4(på øverst!)
Pinwheel:   12,5   12(?)
Sitt:      75   7
SLDL:      130   10
Frontbøy   80   8
      95   3


IncDB:
SkulderMaskin:
RGBP(SM):
Chins:
Maskin:





Knebøy      3   2   115,625
Bicepscurl   3    6 – 8   18,7



Benkpress   3   2   97,125
Markløft   3   2   143,375
DB skulderpress   3    6 – 8   22,95
Dips      3    6 – 8   96,9




BB-curl:   40    7+3+2         
Kabel:      13,5   8
Tå/benpress:   100   11
Sittende:   70   18
Kassebøy:   95   8
      105   4

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #181 : 07. mai 2007, 09:08 »
Siste treninger:

Brystmaskin:   85   15+5
SkulderP(DB):   22,5   6+3
Smalbenk:   65   7+3
RackChins:   12,5   13+3
RackDL:      140   8
      160   4
Korsryggen gav seg på siste settet der, ja. Tok siste rep likevel, noe jeg kanskje burde droppet Tongue


Knebøy      3   2   118,75
Kassebøy   1   8
Bicepscurl   3    6 – 8   19,8





Benkpress   2   2   102,375 w/ a little help from my friends... Siste reppen på sett nummer to var det letteste da Tongue Tipper løftebanen er fucka.

Markløft   3   2   130. Rygg er beinet. (Kan ikke trene mark på en stund, stress med korsryggen.

DB skulderpress   3   7   25
Dips      3   7   102,6






Preacher-curl:   37,5   8+3+2
Pinwheel:   12,5   12
Sitt:      75   12
SLDL:      130   12
Frontbøy   85   8
      95   3,5 (litt foroverbøyd siste rep)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #182 : 07. mai 2007, 09:17 »
Gidder ikke edit, men sittende tåhev var ikke 12 reps, men sånn 9 eller noe:P
Kom en heit jente inn, så kom litt ut av tellingen <;o)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #183 : 08. mai 2007, 09:52 »
I går var det to timer med hard fyfo dagen derpå tunge frontbøy. Jeg lover det var hardt og kjipt. Inkluderte jogging i skog, klatring i skog, hinderløype (type militær), jogging i elv, ligging i elv (kaldt!), stafetter. Bæring av folk i dyp snø OSV OSV.
Sluttet selvsagt dagen med spensthopp, knebøy med en kar på rygg for så å hoppe ut i elven igjen. Jeg tror det var nøye planlagt å ta den fyfo'en etter frontbøy/SLDL-treningen min, ja Sad Sad

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #184 : 14. mai 2007, 20:33 »
Argh. Første skikkelig kjipe treningen på lenge. Var ute i helgen og kjente jeg var litt støl og sånn, men dropper vekter igjen uansett.

2x2x102,5 i benk gikk _så_ fint, men klarte ikke én dobbel 105 engang i dag :|

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #185 : 14. mai 2007, 20:56 »
Opp med hodet. Ville vært krise om du klarte 105 lissom. Du er jo medlem av dem som tar UNDER 100 i benk

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #186 : 15. mai 2007, 00:38 »
Jeg klarte 105, bare ikke for reps Tongue
Men 2x2x105 teller ikke som å trene med 105 Tongue Er jo ikke styrkeløfter liksom ^^

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #187 : 15. mai 2007, 04:53 »
Syns du er flink i benken, jeg, Andreas Wink
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #188 : 15. mai 2007, 13:10 »
Takk ;¤

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #189 : 15. mai 2007, 16:17 »
Jeg klarte 105, bare ikke for reps Tongue
Men 2x2x105 teller ikke som å trene med 105 Tongue Er jo ikke styrkeløfter liksom ^^


Hvorfor ikke?=)

Han naboen din er jo sterk da!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #190 : 15. mai 2007, 18:56 »
Naboen min? Tongue
Han jeg trente med var Haalvor Wink Jeg er sterkere i benken enn han hvertfall Cheesy
(Selv om mark'en hans er noe impressive; han har filmen i dagboken.)

Og om man trener med noe, tar man minst fem reps Wink
Egentlig er det vel bare 6+3+2 og opp som burde telles med (DC altså) Tongue

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :) VIDEO
« #191 : 15. mai 2007, 19:30 »
Grunnen til at jeg tar det litt chill med marken:

160x4 fra 5cm under knærne:
http://www.youtube.com/watch?v=gVZU844lrek

Teknikk?! Tongue

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #192 : 15. mai 2007, 20:10 »
Hva var grunnen til at du tar det "chill" i marken igjen?

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #193 : 15. mai 2007, 20:11 »
Naboen min? Tongue
Han jeg trente med var Haalvor Wink Jeg er sterkere i benken enn han hvertfall Cheesy
(Selv om mark'en hans er noe impressive; han har filmen i dagboken.)

Og om man trener med noe, tar man minst fem reps Wink
Egentlig er det vel bare 6+3+2 og opp som burde telles med (DC altså) Tongue

Men dere har vært naboer?

Med DC ja.. neh. Smil over de løftene du tar, så skal du ser det går bedre:)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #194 : 15. mai 2007, 20:47 »
Hva var grunnen til at du tar det "chill" i marken igjen?
Korsryggen er ikke sterk nok, bøyer ryggen en del på vei opp når vektene blir tunge. Har smerter i ryggen også, men det er helt nederst på korsryggen og ikke i forbindelse med erector spinae, så legene sier det ikke kan være markløften som skylder det.
Har droppet alt som heter tung mark (over 145) denne perioden pga det. Gjør vondt når jeg jogger/løper og går med pakning opp bratte veier. Dette er litt negativt når en er i militæret Tongue

Pleier å være glad over løftene mine, men ikke når det går dårlig Cheesy
Jeg klager hvertfall ikke over gode løft slik som deg Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!