Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 87031 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #210 : 16. juni 2007, 02:46 »
Mao:
Dag1:
Medium og eksplosiv benk
Tung bøy
Lett tric
Lett rygg

Dag2:
Tung bryst
Medium lår
Medium rygg
Lett skulder

Dag3:
Tung mark (noen sett eksplosiv mark der også)
Tung skulder
Medium lår
Lett bicep

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #211 : 18. juni 2007, 12:32 »
Lørdag:
Dag 3: 16.06.07
Benk: (Øk annenhver uke.)
72,5
75
77,5
80
80

Franskpress:
2x10x30kg (Keeper!)

Bøy
3x5x90kg (kjøre 80)

Tåhev
35x10 (Øk bare denne)
50x10

Mandag:
Dag 1:
Skråbenk:
5x5x60

Smal:
1x10x50

Ro:
5x5x50

Bøy:
5x5x70

Sidehev
8kg, 10+5+5

Bare ført direkte fra personlig loggbok..

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #212 : 20. juni 2007, 12:51 »
Dag 2: (20.06)
Frontbøy:
3x3x80

Mark:
3x5x110

Militærpress:
5x5x50

Chins:
3x5xBW

Bicep:
2x8

I mark og chins skal jeg øke sett, i de øvrige skal jeg øke vekter neste uke (bortsett fra biceps som skal holdes lett).

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #213 : 22. juni 2007, 21:12 »
Fikk en uventet fyfo og klarte å trene feil dag:

Skråbenk:
5x5x62,5

Foroverbøy roing:
(52,5
52,5
55
57,5
60)
x5

Smalbenk:
Noe lett

Ville ikke trene bøy siden jeg hadde et stafettløp senere på dagen (kom på andreplass av 20-og-noe lag).
Trener derfor det i morgen sammen med skulderøvelsene til skråbenk-dagen.

Har også spisedag i morgen Cheesy Ikke at jeg trenger det på noen måte, men blir digg Smiley) Er jo også en god grunn til å trene bøy i morgen også (Y)

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #214 : 22. juni 2007, 21:37 »
Syns du er flink å kombinere tung trening med drittmilitærfaenskap. Blir bra når du kommer hjem og vi får pressa hverandre litt Cheesy
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #215 : 23. juni 2007, 04:36 »
Syns du er flink å kombinere tung trening med drittmilitærfaenskap. Blir bra når du kommer hjem og vi får pressa hverandre litt Cheesy
Gleder meg til det Cheesy Må bare presse ned prisen på frisk først! ;P

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #216 : 23. juni 2007, 06:18 »
haha...drit i det! Frisk har sommerkampanje, der man kan trene gratis med en venn som har friskhuskort HELE juni og juli Wink

Har vært på nattevakt, nå er det søvn!! Smiley Vi snakkes
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #217 : 23. juni 2007, 13:06 »
Haha, fantastisk Cheesy
Tipper jeg trener for free med deg i sommer Wink)
Genialt <Shocked)

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #218 : 23. juni 2007, 13:25 »
Nei, sorry.. det går ikke. Alle som har oppholdt seg der du har vært i løpet av denne vinter er ikke regnet med i den kampanjen.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #219 : 23. juni 2007, 15:12 »
Nei, sorry.. det går ikke. Alle som har oppholdt seg der du har vært i løpet av denne vinter er ikke regnet med i den kampanjen.
"Der [jeg] har vært."? Utenfor Bodø kommune?

Åssen er det med familierabatter og sånn da vicci? Student/vernepliktig rabatt?

... og om du skrev det som en spøk ("de som har vært på skjold leir får ikke være med") , må du huske å lage et geipetegn elns slik at jeg skjønner det! Cheesy
Tongue

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #220 : 23. juni 2007, 17:10 »
Hehe, ikke vær så seriøs da mann... Tongue

Jeg bare tulla.

VELKOMMEN

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #221 : 23. juni 2007, 17:27 »
haha! Eid, Andreas... ikke alltid like lett å forstå seg på netthumorn..
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #222 : 23. juni 2007, 19:25 »
Hehe, ikke vær så seriøs da mann... Tongue
Geipetegn burde vaere minimumskrav :\ Du var flink her da Cheesy



Blir lite trening i dag. Har tenkt aa faa med meg noen paa dansemaskin :DD
Saa er det bond og en til film senere :>

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #223 : 24. juni 2007, 15:39 »
Morratur, trening og volleyball i dag.

Frontboey:
5x80kg
3x80kg
(Skulle egentlig ha 3x3x->82,5, men glemte meg og tok en femmer foerste sett.)

Mark:
100x5
105x5
110x5
115x5
115x5

Skulderpress:
45x5
47,5x5
50x5
52,5x5
52,5x5
(Nest siste sett var tungt)

Chins:
4x5xBW

To lette 8'ere i EZ-curl

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #224 : 26. juni 2007, 21:37 »
I går: Intervalltrening
Magetrening med kabel, planken og beinhev.
Kortintervaller økende til 20km/t (1 min intervaller)

I dag:
Benk: (tyngre enn forventet)
75
77,5
80
80
80

Franskpress:
Lettx8

Foroverbøyd roing:
45
50
50
55
55

Bøy:
75
75
80
80
85

Tåhev:
2xsuperlett
(40x10, 55x10)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!