Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 91312 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Andreas kjører 5x5
« #270 : 24. september 2007, 17:44 »
Første dag i dag!

IncDB: 20, 22, 24, 26, 28
Bøy: 50, 70, 80, 95, 105x3, 80x8
Smalbenk ett sett
Roing: 40, 40, 50, 60, 70x3, 50x8

Tror jeg må fikse litt på intervallene, men var greit.
Første gang jeg har tatt over 80 i bøy på nesten to måneder nå tror jeg, så det var digg.

300g pasta, 650g kylling på g Cheesy

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #271 : 26. september 2007, 19:38 »
Første ordentlige mark på to måneder i dag!

Skulderpress: (8,14,18,20)*6
Mark: (80, 95, 110)x5 + 130x2
Sidehev, 2x10x8kg + 10x8 bakside
Frontbøy: 40x5, (60, 70, 80)x3
Chins: noe lett, 5xBW, 5xBW+5

Muligens 100+120 i mark istedenfor 95 og 110, men på 130 ble jeg redd for grepet. Magnesium til neste trening! Tungt var det også Shocked

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Hee1o's treningslogg :)
« #272 : 27. september 2007, 19:19 »
Skal legge inn trening for å rette opp hoftefeil (har litt overrotert hoftebøyer-ting har jeg funnet ut), så jeg skal trene masse glutes for å få mindre rompe(!) og bytte ut deads med sumos Cheesy

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #273 : 01. oktober 2007, 15:08 »
I dag:
SkråDB:
20, 22, 24, 28, 30

Bøy:
50, 70, 80, 95, 110

Roing:
40x3
40, 50, 60, 70

Legger:
55kg, 8+8 med 5sek neg og 15 sek stretch i bunn på siste 3 reps

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #274 : 02. oktober 2007, 18:41 »
Har fucka skulderen på en eller annen måte :/ Vet ikke om det er fra hantelpress, bøy, tæææn eller sykling, men skjedde en plass mellom de der Shocked

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #275 : 03. oktober 2007, 16:26 »
Digg trening!

Skulderpress:
(14, 16, 20, 24)x6
Sumo-mark:
(60, 70, 80, 100, 120)
Face-pulls:
Usikker som få, hva er vanlig vekt? Tongue
Sidehev:
2x10 foroverbøyd 1x8
Frontbøy:
(60, 70, 80)x3 (skal adde ett sett her)
Chins:
(BW, +5, +5)x5
Kabelcrunch-ting:
20x35, 15x50? elns


Grunnen til at det var en digg trening var først og fremst  fordi sumomark var digg, men også fordi jeg hadde en intensiv økt med masse øvelser og sånn, men som likevel gikk fort Smiley)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #276 : 03. oktober 2007, 22:15 »
5 stk     BIOCARB
 - 5 x 2 kg av Neutral Flavor
        kr 389,-
1 stk    MYO RE-FILL
 - 1 x 1 stk
        kr 69,-
5 stk    BIOCARB
 - 5 x 2 kg av Neutral Flavor
        kr 389,-
5 stk    BIOCARB
 - 5 x 2 kg av Neutral Flavor
        kr 389,-
5 stk    BIOPRO 24
 - 2 x 2 kg av Strawberry Cream
 - 2 x 2 kg av Chocolate Fudge
 - 1 x 2 kg av Vanilla Cream
        kr 1 490,-
2 stk    KRE-ALKALYN
 - 2 x 1 stk
        kr 258,-
2 stk    HP ZMA
 - 2 x 1 stk
        kr 269,-
2 stk    MYO SHAKER
 - 2 x 1 stk
        kr 49,-
      Porto:    kr 363,-
      Totalt å betale ink mva (mva: kr 487,-)    kr 3 665,-

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
Sv: Andreas kjører 5x5
« #277 : 03. oktober 2007, 22:18 »
Det blir gøy på trening fremover? Wink

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #278 : 03. oktober 2007, 22:22 »
Haha, får håpe det!

Begynte programmet denne uken, så satser på å ha det bra en stund fremover! Cheesy

Pen militærpress på deg i går: 60kg med pre-uttrøtta tricep! Smiley Smiley

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
Sv: Andreas kjører 5x5
« #279 : 03. oktober 2007, 22:28 »
haha, hærlig bestilling da Grin 45kg!! lol

Ser du har kjøpt deg Kre-Alkalyn ja..Må gi meg feedback på den etterhvert! Har selv testa ut Creapuren derfra, funket veldig bra! Økte glimrende styrkemessig Smiley

Takk for det Cheesy Bra skulderpress på deg btw, 24x6 er nice som sistesett 2thumbsup

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #280 : 03. oktober 2007, 22:38 »
haha, hærlig bestilling da Grin 45kg!! lol

Ser du har kjøpt deg Kre-Alkalyn ja..Må gi meg feedback på den etterhvert! Har selv testa ut Creapuren derfra, funket veldig bra! Økte glimrende styrkemessig Smiley

Takk for det Cheesy Bra skulderpress på deg btw, 24x6 er nice som sistesett 2thumbsup
Thx ;¤
Har aldri vært særlig sterk i skuldrene, så skal ha litt fokus på det fremover Cheesy Satser på å øke litt der. Er en kompis som tror han er sykt kul med noen 35-hantler, så håper å løfte 30 hvertfall om ikke så lenge Wink

Skal si ifra ang. kre-alkalynen, men kommer nok til å vente noen uker før jeg hiver meg på det!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #281 : 05. oktober 2007, 17:46 »
Treningen i dag:

Benk:
(50, 60, 70, 85)*5 95*2
Bøy:
(60, 80, 100)*5 115*3 70*8
Sidehev:
1x10
Pull-throughs:
2x8x30
Roing:
(35, 45, 55, 60)*5 75*3 50*8
Bicepscurl:
18kg 8+4
En hånds tricepgreie:
10*12, 14*8

Skikkelig rart det med benken. Andre uken av ni planlagte går jeg til failure. Har dog ikke trent benk med tyngre vekter på lenge nå, så tipper det har noe med fravær av teknikk å gjøre. Må tenke ut noe lurt ang benken til neste uke; trene det lettere eller noe.
Pull-throughs'a var nye, men artige og ganske lette. Tror ikke jeg skal gjøre de mye tyngre likevel, men øke litt self.

Benken gjorde at det ble en skikkelig kjip trening! Sad Husket ikke hva jeg skulle trene for bi og triceps, men det skal fikses. Korsryggen gjorde litt vondt i dag, sånn brennende følelse jeg har hatt før i markløft. Lurer på hva grunnen er.

Mandagstreningen utgår grunnet oktoberfest med rednex!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #282 : 05. oktober 2007, 17:51 »
Det rareste er at sist gang jeg trente benk tok jeg flere sett, 80, 85 osv, før jeg endte opp med
95*5, 100*3, 105*3 eller noe. Fikk masse blod i trynet og gjorde det ikke med stopp eller noe.
Bøy'en derimot ser ut til å ha holdt seg, hadde flere inne der Smiley

Edit: Skulle self stå "I dag fikk jeg blod i trynet ..." Tongue

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Andreas kjører 5x5
« #283 : 05. oktober 2007, 17:56 »
hvordan var det og ta 100 i benk? : D

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #284 : 05. oktober 2007, 18:47 »
Digg første gangen, men desto mindre digg i dag når jeg såvidt klarte en dobbel på 95!!

Sterk du!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!