Andreas trener bicepscurl!

[Haalvor]

Det hørtes morro ut... men da må jeg deffe litt de siste ukene    For skal jeg trene med mer enn 80, kommer jeg ikke høyt opp... du vinner denne lett!! Hva med flest en-arms tricep-extensions i kabelstativet?? :

[Vicci]

Åh.. herregud, den gidder jeg ikke kommentere engang:D

Nei, skal det værra, så skal det værra - skikkelige øvelser!

[Haalvor]

haha, jeg JOKA!!!! dust.. Nå skal jeg på jobb, så vi prates senere Good talking to you.. i går trente jeg med Top-model Jan-thomas (se bilde). Jeg brukte lår-curl maskinen mellom settene hans. haha... Jeg var på sats, fordi jeg gadd ikke dra helt ned til byen for å trene på en søndag, så jeg tok bare prøvetime rett borti gata;)

[Hee1o]

Skråbenk:
(20+26+28+30+34)*5
36*3!!! Ikke failure eller noe, blir fem på fredag!
lett*8
Bøy:
(60, 80, 100, 110)*5
120*3
lett*8
Smalbenk
70*8
Stangro
(50, 50, 60, 70, 75)*5 185*2 (klarte ikke siste rep)
Legger, 35kg dc-stil

[Hee1o]

bla bla benkpress jeg er pingle
Hva med flest en-arms tricep-extensions i kabelstativet?? :

Hahahaha! Så sykt eid du er! Håper du køddet!

Er seff hjemme i julen! Blir trening!

3'eren med 36-hantlene gikk lett. Blir 36*5 på fredag og (håpe håpe) 38*3 om en uke!
Men jeg feiga ut i bøy i dag da :/

[Hee1o]

Og jeg har kardio/fetthjørne - mye soving der i det siste-, karbohjørnet, og i kjelleren har jeg et hjørne med en stappet fryser aka proteinhjørnet Har et pulverhjørne på kjøkkenet også, pluss litt mer kjøtt i fryseren der. På karbohjørnet finnes det ca ti kg isolat også, men karbo er i stort flertall og undertrykker protein.

[Vicci]

Du har mange hjørner... 

Nydelig karbohjørne i allefall.. Nå er det bare å kose seg=)

[Hee1o]

Haha, tårnet falt, så må finne på noe nytt. Har et lite karbohjørne og har utvidet kardio/fett-hjørnet til kardio-, fett- og karbohjørnet! (dvs hev 10-15kg karbo under sengen).

Forresten, bare sånn at dere får inn størrelsen på tårnet: Den "lille" høyttaleren som nesten ikke synes på bildet (!) når meg egentlig nesten til hofta!

[Hee1o]

Og pepsi max'en er selvsagt 1,5liter!

[Hee1o]

Syykt ass!
Digg trening! Var redd for dårlig trening pga litt DOMS i bakside lår og en del DOMS i skuldre, men alt gikk kjempeflott!

Skulderpress:
(18+20)*5 (24+26)*6
Mark:
(70, 90, 110, 130, 150)*5
Sidehev:
2*10*12kg, fb 10*6
Facepulls:
8*20, 10*25
Chins:
(BW, +10, +10)*5
Frontbøy:
40*5 (70, 80, 90)*3

Marken var fin også, men var veldig rask i topppos. Om jeg husker det skal jeg legge ut vid.

Nå er det 500kjøttdeig, 200g pasta og en pizza
Det har jeg fortjent!

[EvidenCe]

likte pepsien ved siden av stabelen med myo produkter

[Hee1o]

likte pepsien ved siden av stabelen med myo produkter

Seff, dagen e'kke den samme uten MAX! Aspartam er digg!

[Vicci]

Kanonbra mark! Bli med å stille i styrkeløft?


edit* gleder meg til å se video!!

[Hee1o]

Kanonbra mark! Bli med å stille i styrkeløft?

Har nok ikke helt genene til det Sorry borry!

[Vicci]

Har nok ikke helt genene til det Sorry borry!

Hvor har du det våset i fra??