Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 86815 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #330 : 24. oktober 2007, 17:40 »
Hvor har du det våset i fra??
Setter pris på det Sterctoria!
Men serr, har nok ikke det Smiley

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Andreas kjører 5x5
« #331 : 24. oktober 2007, 17:43 »
Sterctoria  rofl

da har jeg hørt DET og..

Ville bare få deg til å skjønne at du ER sterk! Og ung, og har laang tid til å bli enda sterkere Smiley

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #332 : 24. oktober 2007, 18:31 »
Han duden som filma fikk tydeligvis ikke med 150-settet. 130-settet er her dog, men var enda verre mtp tid oppe.
http://www.youtube.com/watch?v=3C9rGNkYXn4

Mest "ikkealtforfort" på sistereppen av en eller annen grunn.
Digg med speedmark!

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Andreas kjører 5x5
« #333 : 25. oktober 2007, 00:17 »
I've got a surprise for you! Men den får du ikke før i morra... Smiley God natt!
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Andreas/Hee1o er en bitch, se video siste side.
« #334 : 25. oktober 2007, 22:06 »
Her er din overraskelse...

Denne videoen er dedikert til deg

Skulderpress
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #335 : 25. oktober 2007, 23:01 »
Her er din overraskelse...

Denne videoen er dedikert til deg

Skulderpress
Haha, pent! (bitch)

Men serr, hvertfall 10-12 i street-cred for det der! Og en ekstra 3-4 for "Hvor mange reps klarer du i hantelpress med 31'erne, Andreas?" Wink

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Andreas kjører 5x5
« #336 : 25. oktober 2007, 23:35 »
Haha, pent! (bitch)

Men serr, hvertfall 10-12 i street-cred for det der! Og en ekstra 3-4 for "Hvor mange reps klarer du i hantelpress med 31'erne, Andreas?" Wink

haha, ja det var liksom meninga å kjekke meg litt, da jeg spurte hvor mange du tok! Tongue neste er jeg jobber meg opp mot 80 x 8 i benken.. Det høres ikke mye ut, men det er endel for meg.. Peace br0
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Andreas kjører 5x5
« #337 : 26. oktober 2007, 09:01 »
Dere er i grunnen søte begge to  :Smiley

Og når det er sagt.. Andreas; kjempebra mark. Men om du prøver å sette deg mer ned, slipper du å bruke ryggen så mye. Ellers var jo ryggen pålerett så kan ikke si noe på det:)

Og Haalvor: ...Smiley begynner du å nærme deg 80 x 8? det er jo sinnsykt bra da! Ser du - det går F R A M O V E R

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #338 : 26. oktober 2007, 10:21 »
haha, ja det var liksom meninga å kjekke meg litt, da jeg spurte hvor mange du tok! Tongue neste er jeg jobber meg opp mot 80 x 8 i benken.. Det høres ikke mye ut, men det er endel for meg.. Peace br0
Ja, fant det ut etterhvert. Var bare enda bedre at du ikke røpet hvorfor du spurte med én gang, men lot det godgjøre seg litt ^^
Dere er i grunnen søte begge to  :Smiley

Og når det er sagt.. Andreas; kjempebra mark. Men om du prøver å sette deg mer ned, slipper du å bruke ryggen så mye.
Ja, burde prøve å bruke fremside enn bakside lår. Er dog lettere for meg ikke å gjøre det ^^

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #339 : 26. oktober 2007, 16:48 »
Skråhantelpress:
(20, 26, 28, 32, 36)*5
Bøy:
(60, 80, 100, 120)*5
Pullthroughs:
(40, 45)*8
Stangcurl:
35*8+4
Dips:
(BW, +15, +30)*8
FB ro:
(40, 60, 60)*5 (80, 90)*5 (uh-grep på siste)

Edit:
Vil få med at både 120*5 er PR i reps på den vekten og at skråhantelpressen var VELDIG PR! Cheesy
Og uten failure og sånn, så skal nok lukte på 38'erne x3 og x5 neste uke! Så er det 3x3 et par uker etter det. Håpet nå er selvsagt en 3'er på 40, men mtp at håpet var en 3'er på 36 for to uker siden skjønner dere sikkert at det ikke er så sannsynlig! Cheesy

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #340 : 27. oktober 2007, 00:29 »
Kom på en ting!
Var to stk eldre og ok store gutter som kom og komplimenterte teknikken når jeg var på 80kgs-settet. De sto og venta helt til jeg var ferdig, så måtte jo holde ryktet ved like med god teknikk etterpå også, så tror teknikken på femmern på 120 var pen!
Sto med beina nærmere hverandre enn vanlig, men det føltes egentlig lettere.
Var ganske digg å legge på 40kg etter de hadde komplimentert også! Grin Også kom han ene med "kom igjen!" og sånn på siste to repsa Cheesy

Og til vicci:
Så på videoen en gang til nå, og første som slo meg var hvor sykt langt skuldrene mine er foran stanga. Det er litt småbad, så får prøve å fokusere mye på det uten noe mer enn 5kg-økninger de kommende ukene Smiley Takk for at du gjorde meg oppmerksom!
Skal prøve å tørre spørre folk om de gidder å filme teknikk også Tongue

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Andreas kjører 5x5
« #341 : 27. oktober 2007, 16:10 »
31x10 i skulderpress?

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #342 : 29. oktober 2007, 11:35 »
Skråhantelpress:
(20, 26, 28, 32, 36)*5
Bøy:
(60, 80, 100, 120)*5
Pullthroughs:
(40, 45)*8
Stangcurl:
35*8+4
Dips:
(BW, +15, +30)*8
FB ro:
(40, 60, 60)*5 (80, 90)*5 (uh-grep på siste)

Edit:
Vil få med at både 120*5 er PR i reps på den vekten og at skråhantelpressen var VELDIG PR! Cheesy
Og uten failure og sånn, så skal nok lukte på 38'erne x3 og x5 neste uke! Så er det 3x3 et par uker etter det. Håpet nå er selvsagt en 3'er på 40, men mtp at håpet var en 3'er på 36 for to uker siden skjønner dere sikkert at det ikke er så sannsynlig! Cheesy

Dette begynner da å se veldig så bra ut Smiley
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #343 : 29. oktober 2007, 15:27 »
Dette begynner da å se veldig så bra ut Smiley
Takk, hyggelig! Smiley

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #344 : 29. oktober 2007, 15:31 »
Dagens trening:
Skråhantelpress:
(20, 26, 30)*5 34*3 38*2 Sad
Knebøy:
(60, 80, 100)*5 (110, 125)*3
Smalbenk:
80*4, kjente 5'ern ville bli tung
Fb ro:
(50, 50, 60, 70, 80)*5 2ezy

Skikkelig dårlig tid på morran i dag, så fikk med meg alt for lite havregryn til frokosten, ca ikkenoe protein før treninga og mye stress generelt. Skal være med på en fagpres om en time, så nå har jeg dårlig tid til mat! :/ Dårlig tid om morran ødelegger alt Shocked

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!