Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 86809 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #345 : 29. oktober 2007, 15:34 »
Lurer på om jeg skal ta chille-uke etter denne uken og starte på'n igjen!

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: Andreas kjører 5x5
« #346 : 29. oktober 2007, 15:53 »
God ide, gjør som i RYP, ta 9 dagers pause så musklene blir bygd videre selv med veldig lette vekter og mange reps Smiley

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #347 : 29. oktober 2007, 15:56 »
Jepp, hvertfall veldig lette økter Smiley Skal ha nye øvelser og sånn uansett, så er ikke så kjempefarlig om jeg ikke får ni dager totalpause Tongue

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Andreas kjører 5x5
« #348 : 29. oktober 2007, 18:35 »
Jeg har og driti i å kjøre HELT treningsfri, og heller deloade, slik som nyere info tilsier at man skal gjøre Wink Btw, bic. curla med 20'erne i dag:) 8'er =) Er morsomt med armdag, og jeg føler jeg får ekstra godt trykk i nedtrekk og benk, når jeg i tillegg er individuelt sterk på bic/tric Smiley kos deg =)
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #349 : 29. oktober 2007, 19:10 »
Nice!
Får vel ta litt manualwork for biceps av og til neste runde Smiley

Ser for meg at jeg kjører dips, skråDB, kabelroing, bøy, militærpress, frontbøy, sumomark og nedtrekk neste runde. Dropper chins på mark-dag og kjører nedtrekk neste treningsdag istedenfor.
Dips og bøy to ganger i uken, resten én.

Skal ha fire på 38 på fredag forresten! SKAL!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #350 : 31. oktober 2007, 16:44 »
I dag:
Skulderpress:
(18, 20, 24, (26*3), 28)*6
Markløft:
(70, 100, 120, 140 160)*5 Film kommer!
Sidehev, deretter foroverbøyd: 10*10, 12*10 -- 6*10
Frontbøy:
(60, 80, 100)*3
Facepulls:
25*8*2sett
Chins:
(BW, +10)*5 +15*3 Kunne kanskje tatt en til Smiley

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Andreas kjører 5x5
« #351 : 31. oktober 2007, 16:45 »
 Bow

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #352 : 31. oktober 2007, 16:49 »
Treningen feires med nesten 4000kcal på under to timer Cheesy
Om jeg klarer det altså, men tror det skal gå fint ^^ Er PR likevel!

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Andreas kjører 5x5
« #353 : 31. oktober 2007, 16:52 »
Kan jeg spørre åssen du klarer det? Når kommer filmen??

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #354 : 31. oktober 2007, 16:54 »
Bow
Thx Wink
Er stolt i dag, må si det. Gleder meg til neste runde!
160-repsa var ikke superfine, men de gikk helt greit Smiley Smiley

Filmen kommer ila kvelden. Først er det 3 karbonader, en pizza, 250-300g pasta, 3 store kyllingfileter. Har det igjen nå. Så er det nesten 4000. Kanskje jeg må lage saus eller hive inn noe ost i pastaen for å få det over grensa? Cheesy

Men i kveld altså Tongue

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Andreas kjører 5x5
« #355 : 31. oktober 2007, 16:56 »
Jeeez... vil du dele?  Grin

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #356 : 31. oktober 2007, 17:31 »
Haha, teknikken så enda verre ut på større skjerm, men her er'n:

http://youtube.com/watch?v=NpjPsdt2gUA

Ryggen min er helt fin hvertfall, men har ikke planer om å røre lignende vekter før om 6 uker eller noe Smiley

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Andreas kjører 5x5
« #357 : 31. oktober 2007, 17:34 »
Kjempebra Andreas:)
Du bruker fortsatt mye rygg.. men herregud. den er jo rett som en påle så hva skal man si. Så jo lett ut det der:)

edit* jeg synes du har blitt litt "feitere"  Grin Kan det stemme? Gått opp i vekt?

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #358 : 31. oktober 2007, 17:42 »
Kjempebra Andreas:)
Du bruker fortsatt mye rygg.. men herregud. den er jo rett som en påle så hva skal man si. Så jo lett ut det der:)

edit* jeg synes du har blitt litt "feitere"  Grin Kan det stemme? Gått opp i vekt?
Thx! Cheesy
Synes ikke det så ut som om jeg var så veldig rett, men det var ok hvertfall.

Til det andre: Fuck you, og ja, bittelitt. Kommer sikkert til å øke 5kg til eller noe før jeg tenker noe på å diettere litt, og er bare noen få kg tyngre enn i sommer (2-3 maks). Har dog gått opp 7-8 kg siden jeg var syk i høst.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas kjører 5x5
« #359 : 31. oktober 2007, 17:47 »
Og forresten: Om det er magen du tenker på, er den alltid slik when deadlifting Cheesy Kommer nok til å utvide den bittelitt i dag, men stort sett er den den samme Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!