Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 86864 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas makser etter sheiko!
« #540 : 18. februar 2008, 20:08 »
Mange takk Even!

EvenS

  • Gjest
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #541 : 18. februar 2008, 20:09 »
Bynne å bli stærk nu ja  Cheesy

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #542 : 18. februar 2008, 20:15 »
Hvor mye økte du i hver øvelse på de 5 ukene?

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #543 : 18. februar 2008, 20:18 »
Burde skrevet det:
Tidligere maksløft:
Bøy 140
Benk 105*3
Mark 180

Nye løft:
Bøy 155 (+15)
Benk 115 ("+10")
Mark 200 (+20)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #544 : 18. februar 2008, 20:20 »
Veldig bra økninger! 2thumbsup
Kjører jo akkurat samme programmet jeg også, men tør nesten ikke håpe på å øke så mye. Wink

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #545 : 18. februar 2008, 20:23 »
Takker KnutM!
Hva er persene, og hva håper du på?

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #546 : 18. februar 2008, 20:28 »
Persene fra før av er;
Knebøy: 160
Benkpress: 115
Markløft: 225

Har vært syk, så måtte stille målene på 160-120-210.
Har mest forventninger til knebøyen egentlig.
Markløft tviler jeg meget sterkt på at jeg greier å perse i, ettersom jeg var i skikkelig god form når jeg løftet 225.
Men men, blir uansett spennende å se. Wink

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #547 : 18. februar 2008, 20:30 »
Du får ha lykke til!
Kjipt å ikke nå opp til sin pers, men jeg har ikke planer om å gjøre det i mark på hvertfall et år jeg heller Smiley Smiley Marken din var jo også de andre løftene overlegne imo. Sterk!

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #548 : 18. februar 2008, 20:32 »
Du får ha lykke til!
Kjipt å ikke nå opp til sin pers, men jeg har ikke planer om å gjøre det i mark på hvertfall et år jeg heller Smiley Smiley Marken din var jo også de andre løftene overlegne imo. Sterk!

Takker. Smiley
Markløften min har overrasket meg før, så det kan jo skje igjen.
Hva stilte du målene på da?

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #549 : 18. februar 2008, 20:39 »
Det tror jeg på!
Det sto jo "maksløft" der, så skrev inn ca det; 110, 145, 190. Dette er litt mer enn maksen var, men ikke så mye at jeg ikke tror jeg ville klart det egentlig.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #550 : 18. februar 2008, 20:44 »
Det tror jeg på!
Det sto jo "maksløft" der, så skrev inn ca det; 110, 145, 190. Dette er litt mer enn maksen var, men ikke så mye at jeg ikke tror jeg ville klart det egentlig.

Da er det kanskje håp om persing til meg også da. Grin
Kjenner allerede etter den første uken at bøyformen er betraktelig bedre.


Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #551 : 19. februar 2008, 16:44 »
Grattis! Herlig bøy det der!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #552 : 19. februar 2008, 17:23 »
Takker Selassie!


Nå kommer et spm til alle:
Hvilket benkprogram skal jeg kjøre? Iform har ett, så har vi tf's eget program (som virker tungt) og det korte sheiko-programmet på fire uker.
1. Iform
2. TF
3. Sheiko
4. Noen andre?

Hva er andres erfaringer og sånn?
TFs høres ganske kult ut og skal opp i ganske tunge vekter, noe som er gøy (105kg første uke for 2x2-1 reps [vil det si 1x2, 1x1?]).  Sheiko varer kort og er ganske gøy (maratons!). Iform sitt er sikkert bra, men varer jævlig lenge (16 uker eller noe), så det må være utrolig bra om jeg skal orke.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #553 : 21. februar 2008, 16:38 »
Digg! Masse mat i dag! Diett ferdig! Startet dagen med en big-bite og to double cheese fra mcD før jeg fikk i meg en skikkelig snus og la meg i sola i 20 min. Nå har jeg akkurat spist pizza. Har også fått i meg en kanne kaffe i dag.

DIGGgggggege!
Vorset hos meg starter i åttetiden Smiley Smiley


Og til treningsrelaterte ting; fremover blir det visst smalbenk-prog og ikke benk-prog, for jeg tror Lars H. skal challenge meg Smiley Smiley

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #554 : 21. februar 2008, 16:39 »
Veeldig bra løfting om dagen Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!