Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 87277 ganger)

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #585 : 04. mars 2008, 18:48 »
Bissecørling er gay!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #586 : 04. mars 2008, 19:01 »
SJÆL

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #587 : 04. mars 2008, 19:02 »
GAY, GAYERE, BISSECØRL!

Skal du heim til påske? Hadde vært morro å hilse på=)
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #588 : 04. mars 2008, 19:04 »
Seff! Kommer den 15. Får se om mine søte søstre kan fikse meg noe billig friskhus-medlemskap for dagene jeg er hjemme også. I så fall kunne du, H-to-the-Shalvor og jeg tatt en trening sammen! Smiley

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #589 : 04. mars 2008, 19:07 »
Okei, freskt! Jeg er hypp! Dagen søstra mi har bursdag;) 12 dager før jeg er en myndig kid!

Enda freskere om vi hadde dradd med Echo/Xry eller hva du enn kjenner han som? Er jævla spent på å se nedtrekken hans:p Tror han drar pund, fordi 100x5 virker litt sykt:p

Har btw fucka knærne. Vet da faen hva som er galt.. Har ikke dratt bøy på 1 og en halv uke nå, og det suger... Har konstante smerter i kneleddene, så skal snart til lege..
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #590 : 04. mars 2008, 19:13 »
Kjipern! Ja, hadde vært gøy med en trening med Erik. Kjenner han bare fra MSN ca; han oppdaterer meg på treninger, jeg hjelper ham med litt trening. Også solgte han prottispulver til meg en gang og whiner fordi jeg ikke drar på polet for ham.

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #591 : 04. mars 2008, 19:16 »
Haha. Høres ut som han, ja. Fette artig fyr:) Prøver å få han igang med 5x5, fordi han er tynnj;) Han er tynnj, jeg feit. Det må gå motsatt vei:D

Når planlegger du å sette igang med kardioen?
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #592 : 04. mars 2008, 19:24 »
Kardio blir etter eksamenstid! Gidder ikke starte i eksamenstiden liksom. Det hadde blitt for dumt! Vet'ke å lenge jeg gidder heller; jeg har lagt meg på et greit nivå; spiser som en helt, men hiver ikke inn mye ekstra olje eller noe, så går ikke så mye opp. Skal bare ned fire kg tror jeg Smiley Tipper 4-5 uker med halvseriøs deffing. Hva er planen din da?

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #593 : 04. mars 2008, 19:30 »
Vel planen er det som funka ganske greit før, bare litt mer seriøst på kardioen;) Baseøvelser i supersett og intervaller, litt joggin/roing, samt mindre peanøttsmørkonsum : )

Planen fremover ei stund blir markløft i supersett med stående hantelpress, benk+pullups supersett og bøy+strakmark supersett. Blir kun strakmark atm tho.. Sad Men blir godt kjørt av sånn trening iallefall;) Må nok være flink å periodisere intensitet og vekter da. Ellers blir det crappy.
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #594 : 04. mars 2008, 19:43 »
Aldri gjort noe supersetting, jeg, men kanskje jeg skal kjøre det med biceps/triceps i RYP nå. Fett å få ned treningstiden! Etter å ha gjort DC tidligere er supersett, weiders confusion teori og alt det der ganske langt ned på lista da Tongue

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #595 : 04. mars 2008, 19:58 »
Syns supersett er gull for litt ekstra intensitet, og det er tidsbesparende som faen, ja:D Men er enig, weiders og mye annet har mange dårlige teorier bak seg, og lite hold i virkeligheten:)
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #596 : 06. mars 2008, 11:56 »
Jeg er enig angående supersett! Hovedsaklig bruker jeg det nå for å få ned treningstiden, men det er knall å få opp intensiteten litt også. Men det er klart at når vektene blir tyngre og tyngre, kan jeg ikke fortsette å supersette på den måten jeg gjør, skal jeg klare progresjonen min!

Jeg gleder meg sykt til uke 6. Da skal jeg ha en 5'er på 35 kg'ene i Skylderpress. Har hatt det før, men IKKE på 80-82 kg kroppsvekt.

Btw, er det ikke sikkert jeg kommer hjem til Påske. Kan hende jeg skal til Åre i påska. Dyrt med flybilletter.
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #597 : 06. mars 2008, 14:21 »
HORE. Men Åre er digg Smiley Smiley
Skal begynne å supersette som faen. HVERTFALL på sistesettene.


I går hadde jeg ca 14 sett benk eller noe, med tyngste sett:
2x2 97kg
2x1 102kg
2x2 97kg

Ellers er jeg støl i lårene i dag etter 90kg eller noe x 10

14-hantlene i biceps kjentes lettere ut enn forrige ukes 12-ere i birrecurl. Uvant for den å bli isolert! Har roing og nedtrekk før curlinga da.
Skippet franskpress.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #598 : 07. mars 2008, 17:30 »
Treninga i dag:
Mellombenk:
2x5 75
2x4 80
1x8 83

Nedtrekk:
2x10 57.5

Skulderpress:
2x10 22

Bicepscurl:
2x10 14

Fb roing:
1x10 60

Bøy:
1x10 95

Facepulls:
2x10 25

Tåhev:
2x10 65

Ferdig med midsemester i matte, og bare en uke igjen til påske. Diggggggggggggggg.

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #599 : 07. mars 2008, 18:30 »
mener du ikke 1x8x83 på mellombenken din? Med mindre du og jeg kjører forskjellig benkprogram..
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!