Andreas trener bicepscurl!

[Hee1o]

Jo. Ikke failure da, men tror ikke jeg hadde klart en til. Første gangen i mitt liv jeg har trent mellombenk ^^

[Hee1o]

Ahhh. Støl i biceps og skuldre i dag. 14-hantlene har jeg jo vært borti før, så skjønner ikke helt den, men 22-hantlene 2x10 var litt killer for skuldrene. Tipper 24 ikke kommer til å gå. 16 i hantelcurl burde gå i teorien, da jeg har gjort det før (for år siden!).

Lurer litt på hvordan 110x10 i bøyen kommer til å gå. I teorien burde det være greit, men føler jeg kommer til å bli veeeldig sliten. Samme med 150x5, bare at dette ikke burde gå i teorien en gang.

[Kjell...]

110x10 i bøy? Ikke verst!

[Hee1o]

Nei, men jeg er meget spent! Er sånn at siste par repsa på 95x10 er greit tunge. Iflg vanlig RM-kalkulator tilsvarer 110x10 147kg, og da har en ikke tatt høyde for kroppsvekt, så i teorien burde det jo gå veldig bra


Forresten: Om andre, som meg, har lett etter det ultimate pulveret å ha i morrashaken med havregryn, så har jeg funnet det: Strawberry cream fra myoshop! Testet det for første gang i dag tidlig, and I ain't ever going back ... før jeg eventuelt går tom for pulver og kjøper en annen plass altså.

[Hee1o]

Treningen i dag:

Speedbenk
3 50, 4x3 60

Kom på at jeg egentlig skulle gjøre smalbenk, men hadde ikke anelse om hva:
3x6 60kg (lett, skulle jo vært 3x5 på 82,5)

Bøy:
10 100kg

Breed nedtrekk:
2x10 60

Pull-throughs:
2x10 50

Skråbenk:
2x10 30 (tungt!)

Fb-roing:
10 60

Arnoldpress:
2x10 22 (fortsatt tungt)

Bicurl:
2x10 14

Sittende tåhev:
2x10 70

Face-pulls:
2x10 20-noe

[Hee1o]

Har forresten fått frastjålet sykkelen. Også har jeg fortært ca 1.6kg kjøttdeig ila helgen =)))

[Hee1o]

Treningen i dag:

Benk:
75 7
85 5
90 2x4
97 2x3
102 2x2
97 2x2
90 2x3
85 2x4
80 1x6
70 1x8
Og jeg var støl før jeg starta ...

Bred nedtrekk:
2x10 65

FB roing:
1x10 65

Arnoldpress:
2x10 20 (skulle være 22 som sist eller 24 eller noe, men faen ass)

Bøy:
10 x 105
(digg!)

Bicepscurl:
2x10 16 (bicepscurlen blir ikke tyngre selv om jeg legger på 1/4 mer (Y))

Enhånds hantelpress:
2x10 12

pullthroughs:
fullt rack 2x10

face-pulls:
2x10 23

Legger:
2x10 80. Eller 60. Skulle være 80, men ble usikker nå.


Er forresten flere jenter som bare har begynt å dukke opp på gymmet for å trene styrkebøy, vendinger og annet tøfft. Digg. Bare synd de fleste av dem er litt eldre enn meg, men det er positivt uansett! Er par av dem er også ganske heite (Y)

[Tannfeen]

Er forresten flere jenter som bare har begynt å dukke opp på gymmet for å trene styrkebøy, vendinger og annet tøfft.

Hvor?

[Hee1o]

På gløs, ja! Sånn søndag kveld og sånn; tider jeg vanligvis ikke er der.


Når jeg først er her:
Trening utgår denne uken, for vil maks få to dager eller noe. Blir snowboard og skigåing og sånn da

[Tannfeen]

Aha! Da er det sikkert volleyballjentene du har sett. De trener ofte vendinger og bøy/mark og pleier å være der i 7 tida på tirsdager og sent på fredager (sikkert etter volleyballtrening). 

[Hee1o]

Digg da! Volleyball er fett!

[Tannfeen]

Digg da! Volleyball er fett!

Jeg er mer fan av volleyballbekledningen.

[Hee1o]

Hehe, tror jeg på! Håper gutta er med på litt volleyball til våren. Er gøy!

I dag var det skitur med mor og søster. Kom masse snø når vi var på toppen, så ble en god del fall på vei ned. Digg!

[stallion]

Film:
Knebøy a2g 155 *1

grattis!

[Eirik Dolega]

Yo! I Bodkar, I presume?