Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 86810 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #630 : 07. april 2008, 21:18 »
Bodø!

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #631 : 07. april 2008, 21:37 »
Haha, var babbis gymlæreren din også?


Mulig jeg har spurt om det før i loggen, men det husker jeg desverre ikke:)
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #632 : 07. april 2008, 22:15 »
Nah, visste ikke hvem han var før jeg hørt om han fra Erik Tongue Konge å ha han som gymlærer da Cheesy

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #633 : 07. april 2008, 22:19 »
Haha, ja. Det er sjukt fett! Selv om store deler av klassen min er så utrent at de har gangsperr i dagevis opp trappene av enkel styrketrening med egen kroppsvekt=P

Jaja, hver sine interesser! Men når klassen maser seg til ballspill(volleyball eller annet piss som i utgangspunktet er artig, men ikke når det ikke blir noe driv i gamet) er det litt ufresht=/
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #634 : 07. april 2008, 22:21 »
Serr, skulle gjort en del for å få byttet bort mine gymlærere mot han Tongue Men så ødelegger det jo for treningen, og det er ganske lett å få gode karakterer i gym uans ^^

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #635 : 08. april 2008, 19:48 »
Trening i dag:
Smalbenk:
80x4
85x4
90x4
Skulle ha 3x4 på 90, men det er chillern

Bøy:
Teknikk mest, men 2+3 på 120kg

Nedtrekk:
2x5 77

Bicepscurl:
2x5 18

Noe strakmark på ca 100kg (8 reps kanskje)

Legger:
3x5 på 80 pluss static hold

Facepulls:
To åttere på ca 30kg

Mage:
Ett min planke med økende avstand
Halvt min sideplanke per side med økende avstand

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #636 : 10. april 2008, 23:33 »
Trening i dag:

Benk:
82kg x5
90kg 2x4
95kg 2x3
102kg 2x2
110kg 2x1
102kg 2x2
95kg x3
90kg 2x4
80kg x5

FAEN Å LANG TID DET TAR! (Skulle ha 1x2, 1x1 på 110, men stoppet etter første rep.)

Bøy:
Litt teknikk
120kg x5 med GodTeknikken(tm) Cheesy Måtte puste litt før rep fire og fem, men hey!
60 x8

Nedtrekk:
2x5 82

Bicepscurl:
18 x5
20 x5 (heavy)


Bicepscurl:
18kg

Facepulls:
35ca 2x8

Skulderpress:
24 x5

fb stangroing:
60 x5
80 x5+60 x5




Mat nå om dagene ser ca slik ut:

Frokost:
150g havregryn
25g protein
1 banan
Noe sunn olje og sånn pluss vit/min-tilskudd

Et sunt mellommåltid.

PWO-shake (80g karb, 40g prot)

Gratis middag av varierende kvalitet, men mye av den. To-tre øl. Gratis de óg!

Kanskje en kvelds.


Har vært slik i to uker snart, men må endre seg snart. Er billig da!


Eksempel fra i dag:
0945: Normal frokost

1300: to bananer (hadde glemt prot) før trening

Litt karbs i treningen

1600: vanlig PWO-shake

1830: Hydrosponset middag med pastasalat, tomatsalat, kyllingvinger, kjøtt-og-ris-greie, kjøttboller, diverse stasj som fetaost, oliven og sånn, brød. Pluss to øl.

2100: 3-4 sjokoladebiter og ca en håndfull potetgull på sosialkveld med fagkom

Er ikke keen på mat til kvelds. Ble MYE mat på den middagen. Dødsdigg!


Dette er dog ikke en bra matdag, men mange har vært lik denne i det siste.


Vekt:
81kg, skal vel ned snart, men passer dårlig nå. En uke til jeg drar til USA! Cheesy

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #637 : 11. april 2008, 17:12 »
I dag:

90 min tur med jogging i ca tre kvarter og poltur, sykkelletetur og gåtur resten.
Nå skal jeg på ørretmiddag hos en kompis. Digg!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #638 : 13. april 2008, 14:59 »
I går:
Enda en joggetur, fikk også kjøpt meg sykkel.
Spiste en hel peppes-pizza som lå i fryseren når jeg kom hjem fra fylla. En hel, stor peppe's. Og jeg som aldri gjør dumme ting i fylla!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #639 : 13. april 2008, 16:35 »
Treningen i dag:

Mellombenk:
85 2x5
90 2x4
95 2

Nedtrekk:
87 2x5

Bicepscurl:
20 5
18 5

Bøy:
Teknikk
125 5 (uten GodTeknikken[tm], den hadde visst forsvunnet siden torsdag Sad)

Facepulls:
20 20
25 12

Ble litt klein utover treningen, men gikk ok greit. Gad ikke trene noe mer da.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #640 : 15. april 2008, 18:07 »
Benk:
85 5
95 4
100 2
100 3
100 2

Smalbenk:
80 6x2

Nedtrekk:
85 5
90 5
85 5

Bicepscurl RP:
18 6+4+3

Legger:
M-ladders eller noe lignende Tongue 105kg

Bøy:
Teknikktrening, opp til single på 130kg

Frontbøy:
80kg 4x2 (prøvde sånn annet grep)

Facepulls:
3x8

Mark:
Teknikk, opp til dobble på 150kg

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #641 : 16. april 2008, 17:07 »
Vekten er nede på 80kg nå etter en uke med mindre mat.. Blir ikke noe mer leke-hst fremover.

Nå blir jeg i USA i ti dager, og når jeg kommer hjem er det muligens et nytt benkprogram (siden jeg aldri blir ferdig med dette uansett) pluss muligens trening med no-pain-no-gain/Peder og Simen, to fra skolen som trener en cross-fit-greie. Så er det vel litt deff på g om ikke så lenge også.

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #642 : 16. april 2008, 20:59 »
Vekten er nede på 80kg nå etter en uke med mindre mat.. Blir ikke noe mer leke-hst fremover.

Nå blir jeg i USA i ti dager, og når jeg kommer hjem er det muligens et nytt benkprogram (siden jeg aldri blir ferdig med dette uansett) pluss muligens trening med no-pain-no-gain/Peder og Simen, to fra skolen som trener en cross-fit-greie. Så er det vel litt deff på g om ikke så lenge også.

Skal du bli cross-fit gutt? De trener vel "300-style" da?
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #643 : 16. april 2008, 23:02 »
Skal du bli cross-fit gutt? De trener vel "300-style" da?
Cross-fit er jo egentlig det feteste, og jeg trenger hverken bli sterkere eller større. Selv om jeg selvsagt skal bli mye sterkere og litt større likevel Tongue

Men nå må jeg legge meg! Kun få timer til jeg reiser! Cheesy Cheesy
A-a-a-aaa-a-a-a-a-aaa, I've got over a hundred bucks and a hundred nok, cus I'm going to NEW YORK, NEW YORK osv. The Game editer Ja Rule og jeg editer han igjen. We be angry people. Yeah.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas filmer maksbøy s36
« #644 : 22. april 2008, 01:06 »
Det er digg her i statene, men blir neppe noe trening og blir en del dårligere mat og øl. Satan å bra denne loggen har vært siste halvåret. Mer alkohol og forfall enn trening Tongue

DET ER FORRESTEN 25 GRADER OG STRÅLENDE SOL HER. Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!