Belsebub´s treningslogg

[belsebub]

Bøy
70kg x 5
100kg x 4
120kgx 3
130kg x 3
135kg x 2
142,5kg x 2

Benk
50kg x 10
70kg x 10
82,5kg 3 x 3

[belsebub]

Bøy
20kg x 10
60kg x 8
90kg x 5
100kg x 4
110kg x 3
120kg x 2

Benk
20kg x 10
50kg x 8
60kg x 8
70kg x 5
80kg x 5
90kg x 5
100kg x 3
105kg x 1
110kg x 1
Til flaske
120kg x 1
125kg x 1
130kg x 1
135kg x 1

Mark
70kg x 8
120kg x 5
140kg x 3
150kg x 3
160kg 2 x 2

Litt stokk. Iriterende nok løfta Gammern mer en meg i stokken. Får trene litt med den etter NM så jeg tar han igjen.

[belsebub]

Benk
20kg x 10
50kg x 10
70kg x 10
90kg x 5
Til kloss
130kg x 2

Med skjorte
opp til 142,5kg

Bøy
60kg x 5
80kg x 4
90kg x 3
120kg x 3
130kg x 3
135kg x 2
140 kg bomm 
140kg x 1
160kg x 1 med bind, for grunn.

[GAMMERN]

Benk
20kg x 10
50kg x 10
70kg x 10
90kg x 5
Til kloss
130kg x 2

Med skjorte
opp til 142,5kg

Bøy
60kg x 5
80kg x 4
90kg x 3
120kg x 3
130kg x 3
135kg x 2
140 kg bomm 
140kg x 1
160kg x 1 med bind, for grunn.

Når du først bommer, så gjør du det ordentlig  Det skal du ha

[belsebub]

Nja det er vel så enkelt at enten går vekta ned, ellers så går den opp.
Men det gikk kjapt ja, skjønte ingenting før jeg satt med pungen planta godt i gølvet jeg

[belsebub]

Benk
50kg x 10
70kg x 10
90kg x 5
100kg x 3
105kg x 3

Mark
90kg x 5
120kg x 6
140kg x 5
150kg x 4
160kg x 4

[belsebub]

Nakkebøy
60kg x 5
75kg x 5
82,5kg x 5
87,5kg x 5
95kg 2 x 4
100kg x 4
107,5kg x 3
112,5kg x 2

Smalbenk
50kg x 5
60kg x 5
70kg x 5
80kg x 4

SLDL
50kg x 8
90kg x 5
120kg x 4

[Varknebøyer1]

Bra jobba Lars det blir moro i Bergen.

[belsebub]

Mange takk Stian, Sees i Bergen. Satser på pers i bøy og mark, og selfølgelig på totalen. Resten av denne uka skal brukes til å ete meg opp til så nær 82,5kg som mulig

[belsebub]

Bøy
70kg 2 x 5

Benk
70kg 2 x 5

Mark
70kg 2 x 5

[belsebub]

Veteran NM Bergen

175- 140- 220 Totalt 535

Fikk første bøyn unnderkjent pga et skritt bakover før på plass signalet, fikk siste bøyen underkjent 2-1 pga dybde.

Benken gikk noe bedre, første 2 løfta godkjent, siste kom ikke opp, traff litt for høyt og da ble det for tungt.

Marken fikk jeg full uttelling på 190 var lett, 210 var greit, måtte ha 220 for å få 535, noe jeg tengte var greit å ha i NM, 220 var helt max av hva som kunne ha gått, så det var jeg svært fornøyd med. Pers med 5 kg.

Etterpå var det Pizza og fludium. Var litt sliten efter stevne, så det ble ikke de helt store mengdene med Pizza.

[belsebub]

Mandag 19/11

Bøy
60kg x 5
70kg x 5
90kg x 5
Med stopp
110kg x 3
120kg x 3

Benk
60kg x 10
70kg x 10
80kg x 5
90kg x 5
100kg x 3

Mark
90kg x 8
120kg x 5

[belsebub]

Bøy
70kk x 5
90kg x 5
110kg x 5
120kg x 5

Benk
60kg x 8
80kg x 5
til 4 toms kloss
110kg x 5
120kg 2 x 2


Mark
140kg x 5
150kg x 12

[belsebub]

Bøy
20kg x 5
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 3

Benk
60kg x 10
80kg x 10
100kg x 3
til kloss
120kg x 2
130kg x 2

Mark
70kg x 8
120kg x 8
150kg x 5
160kg x 4

[belsebub]

Bøy
50kg x 10
70kg 2 x 10

Benk
50kg x 10
70kg 2 x 10

Mark
60kg x 10
100kg 4 x 10

Lenge siden sist gang jeg trente nå gitt. Ikke mye futt i løftinga.