Lurer på noe angående six-pack

[Oracle]

Hva ville du spist på en dag, visst det sku være ett minimum av karbs?

Vel, har aldri prøvd dette selv, så det er jo ett godt spørsmål. I allefall holde seg unna kornprodukter, pasta, ris og poteter o.l. Spis salat eller grønnsaker som tilbehør i stedet for dette (Broccoli er bra, vær obs på at enkelte grønnsaker kan inneholde endel naturlige sukkerarter). Man må jo ha mat, så da må det jo bli mat med høyt proteininnhold som f.eks. kjøtt, fisk, egg, nøtter, proteindrikker osv. Cottage cheese, tunfisk.........

[Woody]

Skiver? Vanlig grovbrød?

[Rotta]

Skiver? Vanlig grovbrød?

jo grovere brød jo mer fiber å sunt stash.. ja til grovbrød..

[Xvani]

grovbrød har karbs!

[Woody]

grovbrød har karbs!

Uff da.

[vamonos]

er det mulig for meg å få 6-pack før juli??? Og beste og raskeste måten?
Er 175 høy og veier 67kg.
Har musklene mn sliter med det siste seige underhudsfettet.
På forhånd takk for svar jeg får.

Aner jeg damer på gang?

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Her må det spesifiseres: Viktig for hva? For utseende, ja. For styrke, nei.

Både kondisjonstrening for å få vekk fett og styrke er like viktig for å få fram six- packen!

[HotWheels]

det sier seg selv at fett% må ned for å få frem sixpacken. men går ikke denne ned om en legger på seg muskler men holder samme nivå fett? høres logisk ut, spør du meg... kilomengden blir den samme, men fordelt over større område..

[Ostreicher]

Aner jeg damer på gang?

Eller en eventuel sommer?

[UpAndComming]

Eller en eventuel sommer?

Forskjellen er ??

[Flexxo]

Vel, har aldri prøvd dette selv, så det er jo ett godt spørsmål. I allefall holde seg unna kornprodukter, pasta, ris og poteter o.l. Spis salat eller grønnsaker som tilbehør i stedet for dette (Broccoli er bra, vær obs på at enkelte grønnsaker kan inneholde endel naturlige sukkerarter). Man må jo ha mat, så da må det jo bli mat med høyt proteininnhold som f.eks. kjøtt, fisk, egg, nøtter, proteindrikker osv. Cottage cheese, tunfisk.........

Du holder ikke lenge på grønnsaker, cottage cheese og tunfisk. Hvis du skal spise lite carbs er det høyst nødvendig med fett. Ost, smør, olivenolje, feit fisk, alt av kjøtt, egg... Fine greier. Bare å kombinere med grønnsaker med lite carbs, så har du hele greia. Tomat, salat, agurk, asparges, og brokkoli kan du for eksempel spise så mye du vil av. Lett som en plett.