Hva funker!?

[Molde]

Jeg har nå lagt opp treninga pga skade og kommer da ikke til å trene før august, men lurer da på om dere vet om et "superkosttillskud" slik at jeg veldig fort kommer opp på det nivået som jeg var på....  Noen som vet om noen gode kosttillskudd....?

[Molde]

Trenger lissom et hopp, slik at ikke alt for mye av treningen min tidliger forsvinner...

[Down and coming]

Jeg har nå lagt opp treninga pga skade og kommer da ikke til å trene før august, men lurer da på om dere vet om et "superkosttillskud" slik at jeg veldig fort kommer opp på det nivået som jeg var på.... Noen som vet om noen gode kosttillskudd....?

Beklager men

Tror nok ikke det fins noe sånt som er lovlig å kjøpe... Men du kan prøve å ha et fast og godt kosthold uten at du trener! Så forfaller kroppen ikke så mye, lag en kostholdsplan som du ville gjort det på en bulk eller deff så ordner det seg nok.

Du vil forresten bygge deg raskt opp igjen, så ikke vær redd for det.

[Molde]

Artig? Jeg mener jo ikkje AS så hva som var så artig forstår jeg ikke...

[Down and coming]

Artig? Jeg mener jo ikkje AS så hva som var så artig forstår jeg ikke...

Hehe, vet at du ikke gjorde det, men AAS var det første jeg tenkte på når jeg leste det der

[Mystique]

Vet ikke om noe superkosttilskudd, men ville heller satset på å finne alternativer til treningen din mens du er skadet. Nå vet ikke jeg noe om hva slags skade du sliter med, men det er sikkert noen aktiviteter du kan drive med likevel ?

Dessuten tror jeg ikke det finnes noe supekosttilskudd som kan gi deg noe superhjelp.

Er man innaktiv en stund så vil noe av muskelmassen forsvinne, men dess bedre grunnlag du har fra før dess raskere vil du komme tilbake til din gamle treningsform ( gamle altså før skaden) - for kroppen og muskelcellene " husker" i hvilken form de var før og vil derfor ta i på en slik måte at du får jobbet deg raskt opp igjen. Hvis du i tilleg forbereder deg mentalt foran hver treningsøkt at nå skal du ta skikkelig i og jobbe jobbe så vil nervesystemet aktivisere flere motoriske enheter ( nervefiber med tilhørende muskelfibre) enn om du bare halveis henger med mentalt.

Det er også denne aktiviseringen av motoriske enheter når man begynner å trene styrke eller starter igjen etter et opphold som er hovedårsaken til den store fremgangen mange opplever i begynnelsen.

Ellers er vel det " beste" rådet å spise sunnt og spise mat som bygger opp kroppen mens man er syk og som sagt prøve å ikke bli helt innaktiv , men finne andre alternativer.

God bedring og lykke til

[Molde]

Vet ikke om noe superkosttilskudd, men ville heller satset på å finne alternativer til treningen din mens du er skadet. Nå vet ikke jeg noe om hva slags skade du sliter med, men det er sikkert noen aktiviteter du kan drive med likevel ?

Dessuten tror jeg ikke det finnes noe supekosttilskudd som kan gi deg noe superhjelp.

Er man innaktiv en stund så vil noe av muskelmassen forsvinne, men dess bedre grunnlag du har fra før dess raskere vil du komme tilbake til din gamle treningsform ( gamle altså før skaden) - for kroppen og muskelcellene " husker" i hvilken form de var før og vil derfor ta i på en slik måte at du får jobbet deg raskt opp igjen. Hvis du i tilleg forbereder deg mentalt foran hver treningsøkt at nå skal du ta skikkelig i og jobbe jobbe så vil nervesystemet aktivisere flere motoriske enheter ( nervefiber med tilhørende muskelfibre) enn om du bare halveis henger med mentalt.

Det er også denne aktiviseringen av motoriske enheter når man begynner å trene styrke eller starter igjen etter et opphold som er hovedårsaken til den store fremgangen mange opplever i begynnelsen.

Ellers er vel det " beste" rådet å spise sunnt og spise mat som bygger opp kroppen mens man er syk og som sagt prøve å ikke bli helt innaktiv , men finne andre alternativer.

God bedring og lykke til

Skaden jeg sliter med er at brystsøylen (der ribbeina møtes) er knekt i 3 biter.... så derfor kan jeg ikke trene på 10 uker... kan vel begynne å springe nå men tviler på at det hjelper...

[Mystique]

ai- nei da høres det verre ut med å være så oldsomt i aktivitet. Hadde tenkt å foreslå svømming, men det funker gjerne ikke så godt da....

[pskogli]

Du trenger ikke noe supertilskudd, kroppen henter seg fort igjen når du begynner å trene. De første 2 ukene er verst, men når du først kommer igang er du tilbake på topp i løpet av få uker.

Men det kan lønne seg å holde seg i aktivitet, ikke sløve helt hen i sofakroken, heller trene litt enn ingenting, tren de øvelsene du kan trene.

[Lasse Christoffersen]

Hold proteininntaket vedlike, så vil du holde på så mye som mulig. Ti uker uten trening vil nok synes, litt avhengig av hvor mye muskler du har pakket på deg.

Men...

Det vil komme utrolig lett og raskt tilbake igjen

[UpAndComming]

Jeg vet hva det beste kosttilskuddet heter : INGENTING !! For det beste og mest anabole du overhodet kan spiser er nok mat!!.