Captains of Crush hall of fame

[[TK]]

Jaja, da skal jeg begynne å trene med CoC'ene mine for alvor...

Her er det ingen vektklasser... men rangering etter hvor mange reps man klarer. Metall mot metall på alle reps. Pluss minimum åpne til parallelt etter hver rep.

#4 ----------------------------------------------------------------

#3 ----------------------------------------------------------------

#2 ----------------------------------------------------------------

#1 ----------------------------------------------------------------

#T ----------------------------------------------------------------
[one], 35 reps H + V

[ArildW]

Her er det ingen vektklasser... men rangering etter hvor mange reps man klarer. Metall mot metall på alle reps. Pluss minimum åpne til parallelt etter hver rep.

#4 ----------------------------------------------------------------

#3 ----------------------------------------------------------------

#2 ----------------------------------------------------------------

Everlast, 1rep høyre
#1 ----------------------------------------------------------------

#T ----------------------------------------------------------------
[one], 35 reps H + V

[MartinW]

Her er det ingen vektklasser... men rangering etter hvor mange reps man klarer. Metall mot metall på alle reps. Pluss minimum åpne til parallelt etter hver rep.

#4 ----------------------------------------------------------------

#3 ----------------------------------------------------------------

#2 ----------------------------------------------------------------

Everlast, 1rep høyre
MartinW, 1rep høyre
#1 ----------------------------------------------------------------

#T ----------------------------------------------------------------
[one], 35 reps H + V

[Egil Skallagrimsson]

Everlast og Martin, har dere klemt #1 eller #2?

One har skrevet nedenfor traineren, og dere nedenfor #2... 

[ArildW]

Vi har klemt sammen #2 ja

[Lagavulin]

Her er det ingen vektklasser... men rangering etter hvor mange reps man klarer. Metall mot metall på alle reps. Pluss minimum åpne til parallelt etter hver rep.

#4 ----------------------------------------------------------------

#3 ----------------------------------------------------------------

2strong, 6rep høyre / 1rep venstre

#2 ----------------------------------------------------------------

Slapp, 10 rep høyre, 0 rep venstre
Everlast, 1rep høyre
MartinW, 1rep høyre
#1 ----------------------------------------------------------------

#T ----------------------------------------------------------------
[one], 35 reps H + V

[[TK]]

Brukbare klyper på folk her. Visste du hadde lukket 3ern 2strong, men 6 reps da!

Har lånt bort 1ern og 2ern, men må vel få tak i de igjen så jeg får testa litt tyngre.

[Borge]

Noen som har noen gode tips for å bli sterk med CoC ? Har bare 1'ern, og den greier jeg vel rundt 4-5 reps med. Er negativer noe å satse på ?

[[TK]]

Du kan forsøke det ja. Har selv blitt anbefalt å trene ved å presse hånda mot låret... Så kan du tyne ut flere repper, og så prøve flere på egenhånd etterhvert.

[Lagavulin]

Noen som har noen gode tips for å bli sterk med CoC ?

Lær deg å plassere CoC i hånden.
Kjøpe inn flere CoC, med ulik motstand.
Ikke bli for ivrig og dermed trene tungt hver dag. Er visst noen som får fremgang om de trener underarmen hver dag -- min erfaring er at det ikke hjalp i det hele tatt.

Men kan noen fortelle meg hvorfor jeg ikke klarer CoC #2 en eneste gang med venstre hånd? hehe -- jeg er ikke plaget med tilsvarende mangel på symmetri i styrken ellers.

Crush-treningen min var forresten aldri særlig systematisk eller langsiktig. Jeg tror mange kan klare #2 etter noen måneders trening.

[Keiko'88]

Her er det ingen vektklasser... men rangering etter hvor mange reps man klarer. Metall mot metall på alle reps. Pluss minimum åpne til parallelt etter hver rep.

#4 ----------------------------------------------------------------

#3 ----------------------------------------------------------------

2strong, 6rep høyre / 1rep venstre

#2 ----------------------------------------------------------------

Slapp, 10 rep høyre, 0 rep venstre
Everlast, 1rep høyre
MartinW, 1rep høyre
Øyvind88, 1rep høyere
#1 ----------------------------------------------------------------

#T ----------------------------------------------------------------
[one], 35 reps H + V

[2MaZ]

hvorfor er alle sterke i høyrehanda??? 
Mange single her på forumet???

[Relax]

#4 ----------------------------------------------------------------

#3 ----------------------------------------------------------------

2strong, 6rep høyre / 1rep venstre

#2 ----------------------------------------------------------------

Slapp, 10 rep høyre, 0 rep venstre
Relax, 5 rep høyre, 1 rep venstre
Everlast, 1rep høyre
MartinW, 1rep høyre
Øyvind88, 1rep høyere
#1 ----------------------------------------------------------------

#T ----------------------------------------------------------------
[one], 35 reps H + V

[Keiko'88]

Har en Ivanko. Noen av dere som har en slik? Veit ikke helt hvor stor "forskjell" det er fra den og en COC. Kjenner den noe grusomt i hele hånda. Da jeg fikk den prøvde jeg litt og hadde vondt i hånda i et par uker etterpå. Har stilt den inn på 242lbs og fått den inn, (11 og 6 om jeg ikke husker helt feil). 

[Fenrikflink]

#4 ----------------------------------------------------------------

#3 ----------------------------------------------------------------

2strong, 6rep høyre / 1rep venstre

#2 ----------------------------------------------------------------
Fenrikflink, 10 reps venstre, 7 reps høyre
Slapp, 10 rep høyre, 0 rep venstre
Relax, 5 rep høyre, 1 rep venstre
Everlast, 1rep høyre
MartinW, 1rep høyre
Øyvind88, 1rep høyere
#1 ----------------------------------------------------------------

#T ----------------------------------------------------------------
[one], 35 reps H + V

Jobber med en nr 3 gripper for å få bildet i katalogen, men det har ikke blitt systematisk nok i det siste.