Skrevet av Emne: HotWheels prøver på et comeback i treningsverdenen :)  (Lest 34817 ganger)

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HotWheels' dagbok
« #105 : 10. september 2006, 15:18 »
10.09.06 Dagens trening:
Bryst:
(5x75)x5 Lett

Kommentar:
Dårlig tid på trening i dag, men begynte på nytt program, 5x5. Skulle hatt med en fylløvelse eller 2, men fikk ikke tid. Er usikker på om jeg startet lavt nok på programmet, så blir spennende å se hvordan økningene blir fremover.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HotWheels' dagbok
« #106 : 14. september 2006, 19:50 »
11.09.06 Tirsdagens trening: Rygg og mage

Smal nedtrekk:
5x5 på 70 Lett

Crunches:
3x12 med 5 sek static

Vriapparat:
12x15 Lett
12x20 Lett
12x25 Moderat

Kommentar:
Ok økt. Digg å starte med 5x5 i nedtrekk også.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HotWheels' dagbok
« #107 : 14. september 2006, 19:55 »
14.09.06 Dagens økt: Armer, nakke, bakside skuldre

Smal benk:
12x65 Moderat
6x75 TUNGT!
10x65 Fælt

Hantel tric ext:
12x15
12x20

Bicepscurls:
12x12

enarms curl på scottbenk:
(10x12)x2

Omvendt peckdeck:
(12x10)x3

Shrugs:
12x24
(12x30)x2 m/10 sek hold på slutten, begge sett

Kommentar:
Drittøkt! Spiste middag kl. 2, og trente ikke før halv 7. Hadde forferdelig lite energi under økta... Måtte ta armøkta også i dag, fordi jeg skal til oslo på en kontroll i morgen.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HotWheels' dagbok
« #108 : 17. september 2006, 20:20 »
17.09.06 Dagens trening: Bryst

Benkpress:
5x5 på 77,5 kg Moderat

incline hantler:
12x20
12x26 Moderat
5x28 PULS

Kommentar:
Gikk greit på 5x5 i dag også. Kommer nok til å øke noen uker, kan det se ut som. Begynte å trene 7,20, og de stengte på sats 8, så hadde dårlig tid. Derfor ble pausene for korte når jeg begynte med hantler. Var våt i ansiktet og skjelven i hendene når jeg begynte på siste settet...
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HotWheels' dagbok
« #109 : 18. september 2006, 13:41 »
18.09.06 Dagens trening: Rygg

Smal nedtrekk:
5x5 på 72,5 kg Lett/moderat

Korsryggapparat:
(12x20)x2

Kommentar:
5x5 føles bra ut! jeg kjører dog fortsatt splitten jeg har kjørt en stund, men føler det funker fint.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HotWheels' dagbok
« #110 : 22. september 2006, 10:12 »
21.09.06 Gårsdagens trening: Skuldre

Omvendt peckdeck:
(12x10)x2
12x15 Tungt
12x12 Moderat

Shrugs:
5x5 på 30 kg pr hantel

Kommentar:
Tenkte at jeg liksågodt kunne kjøre 5x5 på nakken også. Men her kommer jeg ikke til å øke over 30 kg, da jeg har problemer med å rikke på tyngre hantler Tongue Føler det går fremover med baksiden av skuldrene.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HotWheels' dagbok
« #111 : 22. september 2006, 14:25 »
22.09.06 Dagens trening: Armer

Smal benk:
12x50
12x75 Pers Cheesy
12x50

Hantel tric. ext:
12x15
12x20

Bicepscurl på scottbenk:
12x12
12x13
12x14

Kommentar:
Perset i smalbenk i dag Cheesy føltes godt! Får se hva jeg løfter neste gang, om jeg tar en økt til på 75, eller om jeg øker. Bicepscurl tok bra som vanlig.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Dan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 391
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 391

SV: HotWheels' dagbok
« #112 : 22. september 2006, 14:35 »
Imponerende HotWheels!!

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HotWheels' dagbok
« #113 : 22. september 2006, 15:44 »
Takk, takk Smiley er inne i en god periode, og spiser godt Smiley
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HotWheels' dagbok
« #114 : 24. september 2006, 22:08 »
24.09.06 Dagens trening: Bryst

Benkpress:
5x5 på 80 kg

Skrå hantler:
12x26
12x30 Moderat

Kommentar:
Kjenner det begynner å bli litt tungt på 5x5 nå, selv om jeg tror jeg skal klare både neste og gangen etterpå, ihvertfall. Følte jeg trengte å kjøre på på en øvelse til, så ble hantler. Hadde bedre tid enn sist brystøkt, og fikk derfor tilstrekkelige pauser. Derfor gikk det vesentlig mye bedre enn sist.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

SV: HotWheels' dagbok
« #115 : 26. september 2006, 19:46 »
Flott flott dette her! Ser ut som 5x5 går bra! Cheesy Ellers kjempe bra smal benk!! 2thumbsup

Stå på med den gode løftingen Kickass

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HotWheels' dagbok
« #116 : 26. september 2006, 22:47 »
Jo, takk Smiley alltid hyggelig med positiv respons Smiley inspirerer til å stå på litt ekstra på neste trening Smiley
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HotWheels' dagbok
« #117 : 26. september 2006, 22:49 »
26.09.06 Dagens trening: Rygg

Smal nedtrekk:
5x5 på 75 kg.

Kommentar:
Stikkord for treninga: Dårlig tid! inn og ut, inkludert dusj, på 50 min. Men 5x5 funker fett. Blir nok at jeg øker noen uker til.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HotWheels' dagbok
« #118 : 29. september 2006, 10:25 »
28.09.06 Gårsdagens trening: Skuldre

Omvendt peckdeck liggende:
(12x10)x5

Skulderpress, hantler:
12x15
12x19 Moderat

Shrugs:
5x5 på 30 kg pr hantel

Kommentar:
Tok godt i dag egentlig. Er fortsatt tilbakeholden på skulderpress, da jeg har brukt å få skuldersmerter dagen derpå. Men kjennes fint ut i dag! Tror jeg kjører rolig neste gang også, for så å presse på litt mer. Shrugs tok bra som vanlig, samme med omvendt peckdeck.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: HotWheels' dagbok
« #119 : 29. september 2006, 15:17 »
29.09.06 dagens økt: Armer

Smalbenk:
70x12 Smiley
80x6 Cheesy

Enarms taunedtrekk:
12x12
12x15
12x17

taunedtrekk:
12x20

Triceps hantel ext:
12x15
12x22

Enarms bicepscurl på scottbenk:
12x12
(12x14)x2

Kommentar:
Flott økt. Tungt med 80 på smalbenk! Men gikk overraskende greit. Er forferdelig å legge stanga på brystet nå for å få riktig grep... Prøvde litt forskjellig i dag, og kommer til å kjøre mer nedtrekk med tau.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!