Skrevet av Emne: HotWheels prøver på et comeback i treningsverdenen :)  (Lest 34286 ganger)

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #180 : 19. januar 2007, 13:20 »
19.01.07. Dagens trening: Armer

Tau nedtrekk:
20x12
20x12
25x8

En arm, tau:
10x12
10x12

Hantel tric. ext:
22x12
26x12

Enarms hantel tric ext:
12x7
12x9

Bicepsmaskin:
nivå 6x12
nivå 7x12
nivå 8x8

Kondisjon:
30 min på håndsykkel. Først 10 på nivå 3, så 20 på nivå 4. 245 kcal.

Kommentar:
Ok økt. Pump i triceps! begynt å få sansen for hantel triceps extensions igjen Smiley
Kjente kondisjonstreninga tok på i dag... Tror jeg begynner med hard kondis mandag og fredag, og rolig på tirsdag og torsdag. Tar uansett skikkelig på med baskettreninga på onsdagen, så da blir det annenhver hard og lett Smiley

26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #181 : 22. januar 2007, 19:04 »
22.01.07 Dagens trening: Bryst

Benkpress
80x12
90x11
92,5x7
80x10

Skråbenk i smith:
60x12
70x12

Kondisjon:
håndsykkel, 30 min nivå 4, 248 kcal.

Kommentar: Helt ok trening. Ikke noe fremskritt siden sist, men holder i det minste stand:) Godt å være skikkelig igang med kondistrening. Kjenner forskjell på meg selv siden jeg begynte strukturert Cheesy Cheesy
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #182 : 27. januar 2007, 02:37 »
23.01.07 Tirsdagens trening: Rygg

Korsryggmaskin:
25x12
30x12

Kondisjon:
30 min håndsykkel, lett nivå 2.

Kommentar:
Gleder meg til fingeren min er i orden! Er i gang med behandling hos naprapat nå!
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #183 : 27. januar 2007, 02:39 »
24.01.07 Onsdagens trening: Basketball:
Kommentar:
Argh! Skadet meg! Først trodde jeg at jeg slo opp strekken, men smerten gav seg fort, så jeg spilte videre. Etter noen minutter fikk jeg ballen på tuppen av lillefinger og ringfinger på høyre hånd, og forstuet alle 4 ledd kraftig :S Nedtur så det holder!
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #184 : 27. januar 2007, 02:42 »
25.01.07: Torsdagens trening: Skuldre:
Skulderpress i maskin:
55x12
65x12
70x12

Kondis:
30 min på håndsykkel, lett nivå 2.

Kommentar:
Opp 5 kg på skulderpressen i dag. Tror snart jeg kjører på litt skikkelig. Går behandlingen av fingeren veien og de to som er forstuet blir fort friske, så går jeg nok snart over til hantler. Kan bli bra!
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #185 : 27. januar 2007, 02:46 »
26.01.07 Fredagens trening: Armer

Tau nedtrekk:
22,5x12
25x12

tau nedtrekk en arm:
7x12
10x12

Hantel tric ext:
19x12
22x12

Enarms hantel tric ext:
7x12
10x12

Kommentar:
Ok økt. ble bare triceps pga fingrene. Hadde også tenkt å ta 26 kg på hantel tric ext, men ble for vondt i lillefingeren på settet før, så droppet det... Får heller komme sterkt tilbake neste uke når forstuelsene og forhåpentligvis strekken er fin!
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #186 : 29. januar 2007, 15:50 »
29.01.07 Dagens trening: Bryst

Benkpress:
90x11(12)
95x6(7)

Skråbenk i smith:
Droppsett, 70x14,50x10,30x12,stangx10.

Benkpress i maskin:
70x14

Kondis:
24min på håndsykkel. Stigende intervall, nivå 4. 199 kcal. avsluttet med 4 min på nivå 2.

Kommentar:
Ok økt. følte meg nærmere 12 rep på 90 denne gangen. Satser på at det går opp neste gang. Droppsett var fælt som vanlig! Tok et fislesett på benk i maskin til slutt Tongue Prøvde noe nytt på kondis i dag, et av de innlagte programmene på maskinen. Var tungt som fy!
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #187 : 05. februar 2007, 13:15 »
30.01.07 Tirsdagens trening: Rygg

Nedtrekk, smal:
12x55
12x65
8x75

Korsryggmaskin:
12x25
12x25
12x30

Kondis:
30 min håndsykkel, lett

Kommentar:
Bedre i fingeren nå, omsider:D Så gleder meg til å komme skikkelig i gang:) Var litt vondt på 75 bare...

26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #188 : 05. februar 2007, 13:17 »
01.02.07 Torsdagens trening: Skuldre
Hantelpress:
12x14
12x18

Shrugs:
12x20
12x26

Omvendt peckdeck:
12x10
12x10

Kommentar:
Digg å trene med hantler igjen! starter litt rolig siden jeg har hatt vondt i en skulder tidligere...
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #189 : 05. februar 2007, 13:22 »
02.02.07 Fredagens trening: Armer:
Scottcurl:
12x17,5
12x27,5

Bicepscurl:
12x11
12x13

Tau nedtrekk:
12x20
12x20
12x25

Enarms nedtrekk:
12x8
12x10

Hantel tric ext:
12x20
12x26

Enarms hantel tric ext:
12x8
12x10

Kommentar:
Øm i sena til bicepsen etter ryggøkta... Lenge siden jeg har trent både rygg og biceps betydelig... Men godt å komme i gang:D
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #190 : 06. februar 2007, 23:45 »
05.02.07 Mandagens trening: Bryst

Benkpress
12x90 pers
6x100

Skrå hantler:
12x26
10x30

Kondis:
Håndsykkel 30 min, (moderat/hardt) 200 kcal

Kommentar:
Endelig fikk jeg opp 12 rep på 90:D Jobber meg nok videre på 92,5 eller noe sånt nå. Ok økt. Klarte ikke så hard kondis som var planen.... Pumpa!
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #191 : 06. februar 2007, 23:49 »
06.02.07 Dagens trening: Rygg

Smal nedtrekk, "liggende":
12x55
12x65

Korsryggapparat:
12x20
12x25
8x30

Apparat for skrå mage:
12x20
12x25
12x30

kondis:
30 min lett
Kommentar:
Ok økt. prøvde en øvelse som en avdanka styrkeløfter brukte her om dagen... Han sa at jeg kunne bruke den som en slags alternativ til roing, som er genialt siden jeg ikke får særlig til roing:D Denne kommer jeg til å venne meg til fremover. ok økt!
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #192 : 08. februar 2007, 21:41 »
08.02.07 Dagens trening: Skuldre

Skulderpress:
12x18
12x20

Shrugs:
12x20
12x22

Omvendt peckdeck:
12x10x2

Kondis:
30 min på håndsykkel, moderat intensitet.

Kommentar:
Ok økt! Lite mer å si i dag:P
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #193 : 12. februar 2007, 17:55 »
09.02.06 Fredagens trening: Armer:

Tau nedtrekk:
12x20
12x25

enarms:
12x10

Hantel tric ext:
12x20
12x26

Enarms:
12x8
12x10

Enarms hantelcurl på scottbenk:
12x8
12x10
12x13

Kommentar:
Ok økt! digg å være litt igang med biceps igjen. Tar det rolig til å begynne med for å slippe betennelser og herk.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #194 : 12. februar 2007, 17:59 »
12.02.07 Dagens trening: Bryst

Benkpress:
80x12
92,5x8
100x3
80x12

Skrå hantler:
26x12
32x12

Kondis:
20 min lett.

Kommentar:
Lite overskudd! spiste middag 4 på søndag, men var trøtt så gikk på rommet og la meg tidlig.. Orket ikke stikke ned å spise kvelds, så la meg uten kveldsmat. Var helt tom om morgenen, og fikk presset ned 1,5 skiver... Styrken gikk greit forsåvidt, men kondis var HELT forferdelig.... vekslet mellom nivå 2 og 3, med 1 min på nivå 5....
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!