Skrevet av Emne: HotWheels prøver på et comeback i treningsverdenen :)  (Lest 34808 ganger)

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #240 : 01. august 2007, 18:08 »
31.07.07 Tirsdagens trening: Rygg og bakside skuldre

Smal nedtrekk:
75x12
85x8

Korsryggapparat:
25x12
25x12
30x8

Sittende omvendt peckdeck(type apparat)
25x12
30x12
35x12

Kommentar:
Ok økt Smiley Håpte på et par rep til på 85 i nedtrekk, men..
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #241 : 01. august 2007, 18:10 »
01.08.07 Dagens trening: Skuldre og nakke

Hantelpress sittende:
22x12
28x10

Shrugs:
26x12
(28x12)x3

Mage:
Crunches:
12rx3s, med static hold.

Kommentar:
Ok økt Smiley Forventet 8 reps i hantelpressen, så 10 var en positiv overraskelse Smiley
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Svetlana

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 245
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 245

  • Pump it up!
Sv: HotWheels' dagbok
« #242 : 01. august 2007, 22:47 »
Dæven, du er oppe i 28 kg i hantelpress...?!!
Tviler på jeg klarer å matche det i morgen...

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #243 : 02. august 2007, 12:34 »
Jeg er visst det Cheesy Prøvde å begynne på det for noen uker siden, men fant ut at jeg var for snar. Så trente jeg meg opp til 12 reps på 26 kg, så var jeg klar for 28 følte jeg Smiley gikk mye greiere denne gangen, kan du si Smiley Men du er da vitterlig sterk i skulderpress du?? Til tross for allergi og dritt i sommer... Jeg er ihvertfall imponert!
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #244 : 03. august 2007, 12:09 »
02.08.07 Torsdagens trening: Armer

Tau nedtrekk:
20x12
25x12
30x10

Smalbenk:
60x12
70x12
80x12

Hantel tric ext:
22x12
28x10

Bicepscurl på scottbenk:
12x12
15x10

Hammercurl på scottbenk:
(9x12)x3

Kommentar:
Ok økt. Sliten når jeg kom til biceps. I dag, dagen derpå er jeg i tillegg litt småsyk, så kan være det startet så smått i treninga. Menmen. I dag reiser jeg i bryllup, derfor jeg har forskjøvet litt denne uka.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #245 : 06. august 2007, 20:47 »
06.08.07 Dagens trening: Bryst

Hantelpress, flat:
28x12
34x12
40x8

Benkpress:
100x6

Skråbenk i smith:
80x12
90x8

Kommentar:
Konge hantelpress Smiley Likte meg i dag. mellom 34 og 40 Hadde jeg settet på 100 i benken. Så det lå på 100, så tok et sett. Er da svært fornøyd med 8x40. Skråbenken var også ok Smiley
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Tynnj

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 224
  • Honnør: 223
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 224

Sv: HotWheels' dagbok
« #246 : 06. august 2007, 20:54 »
Ser periodiseringa (hantler / stang) virker, rå benkstyrke! Smiley

Når ser vi deg på en benkpresskonkurranse?

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #247 : 06. august 2007, 21:45 »
Takker, for det, Oddi! Hehe, godt spørsmål Tongue Jeg har en tendens til å snakke mer, handle mindre, men har lyst til å prøve meg, så absolutt! Skal sies at det settet med benk bare var for å teste om jeg klarer 6 reps enda. Under andre forutsetninger, med benkpress til oppvarming, og lenger pause(var direkte fra hantlene til benken), Skulle jeg muligens hatt et par reps til, noe som *regne, regne* gir meg en pers på omlag 125 kg Grin Husker ihvertfall regnestykket stemte når det var snakk om 100 kg 1RM Smiley
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Tynnj

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 224
  • Honnør: 223
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 224

Sv: HotWheels' dagbok
« #248 : 06. august 2007, 21:50 »
Skulle jeg muligens hatt et par reps til, noe som *regne, regne* gir meg en pers på omlag 125 kg Grin Husker ihvertfall regnestykket stemte når det var snakk om 100 kg 1RM Smiley

= Kroppsvekt x 2 i benkpress    Gull

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #249 : 06. august 2007, 22:04 »
Veier nok nærmere 70 nå, vil jeg tro. Kveldsvekta nå, etter nok mat i dag, å i tillegg til at jeg må tisse( Tongue ) Er 69,3 da. Er lenge siden jeg har oppdatert den.. Men håper jo jeg skulle presset 140 med skjorte om jeg har 125 i pers. Og da blir det jo kroppsvektx2, ja Smiley Skulle også klart å gå ned noen få kg uten at det nødvendigvis skulle tært for mye på styrken.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #250 : 10. august 2007, 14:25 »
08.08.07 Onsdagens trening: Rygg

Smal nedtrekk:
65x12
75x12
85x8(10)

Korsryggapparat:
20x12
25x12
25x12

Kommentar:
ok økt! Fikk hjelp til 10 reps på nedtrekken.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #251 : 10. august 2007, 14:28 »
09.08.07 Torsdagens trening: Armer

Hantelcurl på scottbenk:
12x12
15x12

Hammercurl på scottbenk:
10x12
10x12

Tau nedtrekk:
20x12
25x12

Hantel tric ext:
22x12
28x12

Kommentar:
Digg økt. Gruer meg til 30 kg på hantel triceps extensions neste gang :S
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #252 : 13. august 2007, 19:45 »
13.08.07 Dagens trening: Bryst:

Hantelpress:
34x10 LETT
40x10 Tungt Tongue

Skrå i smith:
60x12 LETT
80x6 Au

Kommentar:
Skuldera mi var ikke helt kompis i dag. Fikk gjort mitt på hantelpressen, men skråbenken var bare vond i dag... Har lært meg å ikke møffe med skuldre og smerter, så stoppet mens leken bare var litt vond Tongue
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #253 : 15. august 2007, 12:56 »
I dag burde jeg skrevet om ryggøkta i går, men det kommer senere. Jeg sjekket nettopp eksamensresultatet fra en konteeksamen jeg hadde sist uke. Fikk C, så er nå med også neste år på sosionomstudiet Cheesy Cheesy
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels' dagbok
« #254 : 16. august 2007, 20:05 »
14.08.07 Tirsdagens økt: Rygg

Smal nedtrekk:
75x12 Lett
85x8(10)

Korsryggapparat:
25x12
25x12

Kommentar:
Ok økt. Litt skuffet over nedtrekken som egentlig ikke blir noe sprekere.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!