Pimp my HST

[Lasse Christoffersen]

Stripie sier, flytt denne rett over i best of forumet

Denne bør, og skal, leses!

Last ned denne i pdf formatet, den er mest oversiktlig:
Pimp my HST pdf

Den må unzippes...


Her er den som vanlig word dokument, for dere som ikke klarer å unzippe:
Pimp my HST word-dokument


Teksten er på 70 sider, så det er ikke noe poeng i å legge den ut her på forumet....

Vanvittig bra lesestoff, også for de som ikke trener HST.

[UpAndComming]

Meget bra Stripie !!! Men det er ikke hele teksten du har lagt ut, bare deler av den - for de som ikke fikk det med seg.


Og jepp, den havner i Best-of denne her. Lar den ligger her noen dager først.

[Lasse Christoffersen]

Jeg slettet teksten, dere får laste den ned

[.:P-Nutz:.]

Huff, det var mye lesing... 

[Baahh]

Veldig bra! Råd fra Jules bør høres.

(Printeren på skolen får kjørt seg hardt om dagen )

[UpAndComming]

Huff, det var mye lesing...

En skal mye lese han som vis skal bli....

Uansett er dette vel verdt å lese og godt investert tid.

[HITman]

 

[Jaa]

Kan vel ikke kalle det for HST lenger etter all den pimpinga?
Er jo bare en masse generelle treningsråd.

[UpAndComming]

Kan vel ikke kalle det for HST lenger etter all den pimpinga?
Er jo bare en masse generelle treningsråd.

En masse treningsråd ja, men alikevel med grunnfilosofien til HST i behold, så som høy frekvens, lavt volum og kontiunerlig progresjon. HST er jo ikke akkurat et fastsatt program det heller.

[Jaa]

Har ikke HST innlagt nedtreningsperioder og hvileperioder?
Da er det jo ikke kontinuerlig progresjon, men mer oppdelt.
Eller er det bare RYP som har slike perioder?

[UpAndComming]

HST har Strategisk nedtrening ja. Nå har ikke jeg lest dette i detalj, men er ikke det nevnt så er det underforstått at slik er det.

Dette med kontinuerlig progresjon må du se i litt "overført" betydning. Det har aldri vært slik at det SKAL være oppgang hver enkelt trening, men at man øker jevnt på sikt og samme vekt 2-3 ganger etter hverandre spiller i grunn liten rolle. Dette er en effekt man ser f.eks. ved bruk av zig-zag.

RyP er bare en enkelt måte å trene HST på.

[Woody]

Interessant lesing. Honnør til Stripie!

[LurePer]

Dritbra

[Jaa]

HST har Strategisk nedtrening ja. Nå har ikke jeg lest dette i detalj, men er ikke det nevnt så er det underforstått at slik er det.

Dette med kontinuerlig progresjon må du se i litt "overført" betydning. Det har aldri vært slik at det SKAL være oppgang hver enkelt trening, men at man øker jevnt på sikt og samme vekt 2-3 ganger etter hverandre spiller i grunn liten rolle. Dette er en effekt man ser f.eks. ved bruk av zig-zag.

RyP er bare en enkelt måte å trene HST på.

Skiller seg ikke særlig ut fra generell treningsfilosofi på akkurat det punktet da. De fleste treningsregimer innebærer en progresjon i treningsbelastningen. Er vel liksom det som er grunntanken bak all trening, skulle jeg tro.

[UpAndComming]

Skiller seg ikke særlig ut fra generell treningsfilosofi på akkurat det punktet da. De fleste treningsregimer innebærer en progresjon i treningsbelastningen. Er vel liksom det som er grunntanken bak all trening, skulle jeg tro.

Man skulle jo tro det, er enig med deg i det. Men ta en kikk på ethvert gym å se på hvor mange som faktisk gjennomfører det..... Er ikke så mange dessverre.

Samtidig dette med hvileperiodene da, og viktigheten av nettopp de. Er nok av de som dropper det også, og fremdeles tror at mer er bedre.