EVH's Bildeprofil

[EVH]

Jeg er nå ganske ny på dette forumet, men har lest veldig mye artikler her, som har gitt meg mye, så tenkte å få opp en bildeprofil jeg og, så kanskje jeg kan få litt flere treningstips.

Har trent siden april06 stort sett 3 ganger i uka. For tiden er jeg i militæret, noe som ødelegger litt for kostholdsplaner osv. men jeg trener til gjengjeld veldig mye.

Skal begynne med 4x4 intervalltrening nå, for å få opp kondisjonen min, og for å deffe litt. (har gått opp 15 kilo siden jeg begynte i april) Skal også begynne på BB's benkpressprogram. målet er å nå 100kg i benk innen dimmisjon (september) og å kunne løpe fra leieren (huseby leir) til holmenkollen sammen med de beste gutta i troppen. Sånn jeg ligger ann nå, har jeg ikke sjangs til å henge med dem, men skal greie detta!

Er 19 år, 190 høy og veier 80kg.





Har ikke fått tatt beinbilder enda, men legger til dette senere..

Gjerne kom med tilbakemeldinger. 

[Binais]

Så da bra ut dette! Bra armer! Som sagt er det vanskelig å legge på seg masse i militæret siden man ikke får nok tid til kosthold og restitusjon, men prøv å spis mest mulig ved de faste måltidene og kompenser med proteinshake på næringsfattige måltider!

[minimaSS]

Nå så jeg for meg det tøffeste bildet i hodet.
Ser du har ganske lang overkropp.. Får du lagt på deg god med masse på overkroppen så blir det råtøft!!
Synes du har et fint utangspunkt, men kjører du chins? begynn med det! kjempe bra for ryggbredde!

Ser ikke vitsen med at du skal deffe. Du har jo lav fett% du da:)

[veikingen]

syns du har veldig bra skuldre
stå på vidre

[EVH]

Takk for innspill!

Kosthold er vanskelig i militæret ja, utrolig proteinfattige middager. nesten bare dårlige karbs.. bortsett fra fisk da. lunsj spiser jeg tunfisk hver dag, så det er forsåvidt ganske greit.

Kjører chins ja, men ikke så veldig mye. skal prøve å dytte inn litt mer av det..!

Nja, har kanskje ikke så høy fett%, men har tross alt gått opp 15 kg på et halvt år. det har vært en lang bulkeperiode, som har ført til at kondisjon og løping ikke føles like lett som før, så tenkte å forbedre kondisjon og deffe en liten periode nå. Dessuten har jeg veldig lyst til å få fram magerutene, som jeg aldri har hatt før.. Har trent mye mage, men de kommer ikke frem. Det eneste jeg kan tenke meg som kan funke for dette nå er vel litt deffing..

[Tommy Coleman]

Garden suxx

[EVH]

Neida, garden er tingen! Å søke meg inn i drilltroppen 2007 er faktisk noe av det beste jeg har gjort!