Oops..DC tråd ble slettet
Melding postet av Børge Fagerli 04 juni 2005 kl 21:46
Forummoderator
Kom i skade for å slette tråden der jeg ble spurt om jeg fulgte et dc program. Beklager dette.
Som jeg skriver i innlegget på IM, har jeg bestemt meg for å prøve en dc splitt. En artikkel som kommer i neste nummer av TN magasinet vil belyse dette enda mer. Det er såpass mange fellesnevnere mellom det vi står for og et dc program (nemlig en høy treningsfrekvens, fokus på belastningsprogresjon, perioder med hvile og/eller lavere intensitet etter 6-8 uker trening), at overgangen blir nesten umerkbar. Eneste forskjell er rest-pause trening og mer fokus på stretching - noe jeg forsåvidt har benyttet fra før av, men som nå blir en mer strategisk del av programmet. dc er mer styrke-orientert, og med min bakgrunn som styrkeløfter er det ingenting i veien for akkurat det. Jeg har mailet litt fram og tilbake med dc/Dante selv, siden jeg kjenner ham fra før av, og vi har pratet litt rundt de forskjellige emnene. Mange har jo dessverre satt meg i HST/RYP-båsen på bakgrunn av programmene og artiklene jeg har skrevet, til tross for at jeg har forsøkt å legge vekt på at HST egentlig bare er et sett med prinsipper som kan implementeres på mange måter. RYP er f.eks. en implementering. Jeg har en hel "verktøykasse" av metoder og teknikker jeg kan benytte når jeg skreddersyr treningsprogram og dietter til folk med vidt forskjellige målsetninger og bakgrunner (utholdende styrke, eksplosiv styrke, maks styrke, muskelmasse, teknikk, rehabilitering, osv osv), det håper jeg de fleste etter hvert begynner å få med seg. Det finnes ikke noe som heter "Det Perfekte Programmet"(tm) - det beste programmet er det som er tilpasset egne forutsetninger og målsetninger, og hvordan man reagerer på treninga (treningstoleranse og framgang).
Børge A. Fagerli