Hei og hopp, noe jeg lurer på her
Saken er den at jeg vil bygge mest mulig muskelmasse og kan ikke fordra kardio.
Jeg har en BMI på ca 24-25 og har litt for mye å ta i for å si det sånn
Vil jo gjerne ha vekk lovehandels og litt valker og slikt MEN jeg føler ikke noe spesielt hastverk. første prioritet er å bygge. Jeg har bare litt for dårlig forbrennning, drikker ikke burs i det hele tatt og sjelden godteri! Men , så til spørsmålet. Kan jeg bli slankere ved å fortsette å pume jern uten kardio? En vanlig dag for meg:
Frokost ca kl 7 : 30gram protein + 2 brødskiver med f.eks roastbeef + en banan
Skole lunsjpause ca kl 12: 30gram protein + 2 chiabattaer med roastbeef og salat + eple
Etter skolen ca kl 15: Gjerne et måltid med bare noe frukt
Middag kl 17.00: det som er til middag.
før trening 30gra protein + Cee kreatin
etter trening 60gram protein + Cee kreatin og havegryn og melk.
Lurer på om jeg vil bli slankere etterhvert som jeg får mer og mer muskelmasse? Vil sikker økte litt på proteininntaket da. Med slankere tenker jeg få bort luvehandles og litt mage. trenger ikke være helt rippa lzm
(ikke misforstå, er jeg ikke blitt no slankere innen ca februar 2006 så erre kardio fettforbrenning for harde livet
)
[/quo
Jeg har en BMI på ca 24-25 og har litt for mye å ta i for å si det sånn
Vil jo gjerne ha vekk lovehandels og litt valker og slikt MEN jeg føler ikke noe spesielt hastverk. første prioritet er å bygge
Du bør finne ut om du vil bygge eller deffe, fordi å kombinere fettnedgang og bygge muskler er vanskelig, da bør du heller tenke på å ikke miste muskler mens du går ned fett
det er ikke fysisk mulig å forandre fett til muskler.men ved større muskel masse forbrenner en også mer.men det sier seg jo egentlig selv at vil ta myyyye lengre tid enn å prøve å forbrenne det vekk ved kardio...
Lykke til..
